Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 13:00

NBfisio

Especialistas em Osteopatia, Fisioterapia e Pilates Clínico ERS Licença nº 18098 Certidão de Registo nºE145641

12/11/2025

Hoje relembramos a importância de cuidar da nossa respiração — afinal, respirar é viver 🌿.
A pneumonia é uma infeção pulmonar séria 🫁 que pode afetar pessoas de todas as idades 👶👵, especialmente as mais vulneráveis.

✅ Prevenção é o melhor tratamento:
💧 Lava bem as mãos
💉 Mantém as vacinas em dia
🚭 Evita o tabaco
🥦 Alimenta-te bem e pratica exercício físico regularmente

Na NBfisio cuidamos da tua saúde respiratória e do teu bem-estar global 💪🧘‍♀️
Respira fundo… e cuida de ti todos os dias 💙

11/11/2025

🔥 São Martinho já chegou,
E a castanha estalou! 🌰
Entre o vinho e a tradição 🍷,
não esqueças da tua postura e prevenção! 💪🧘‍♀️

Fogueira acesa, corpo a aquecer 🔥,
mas o bem-estar não pode esquecer! 🌿
Na NBfisio o lema é clarinho, ✨
cuida do corpo… e brinda ao São Martinho! 😄🥂

05/11/2025

👣 Deformidade comum e incapacitante caracterizada por um desvio lateral do 1º dedo do pé na direção dos restantes dedos.

📊 Comum em:
👥 23% das pessoas entre 18 e 65 anos;
👵 36% das pessoas com 65 ou mais anos.

💃 Mais comum nas mulheres.

⚠️ Não é apenas um problema estético!
Está associado a:
🚶‍♀️ Desvios da marcha;
⚖️ Alterações do equilíbrio;
🧓 Risco acrescido de quedas em pessoas idosas;
💔 Redução da qualidade de vida.

💡 Tratamento:
👟 Modificação do calçado e palmilhas;
🌙 Talas noturnas;
🦶 Exercícios específicos para os pés;
🤲 Osteopatia e Fisioterapia.

💬 Se sofre de joanetes, visite as nossas clínicas para um acompanhamento eficaz e personalizado!

30/10/2025

🎗️ Outubro Rosa 🎗️
Neste dia realizam-se apelos para a mudança de comportamentos perante a doença, divulgando informação sobre o 🩺 tratamento, 🔍 rastreio, 🧠 diagnóstico e 💗 prevenção do cancro da mama.

🩻 Uma ecografia ou mamografia é suficiente para detetar a doença, que, se identificada numa fase inicial, tem 95% de hipóteses de bom prognóstico ✅

👩‍🦰 A partir dos 40 anos, é recomendável realizar anualmente uma mamografia como forma de prevenção.

✨ Embora existam fatores de risco associados ao cancro da mama, há mudanças no estilo de vida que ajudam a reduzir o risco:

🥗 Alimentação e hidratação equilibradas
⚖️ Controlar o peso corporal
🏃‍♀️ Praticar atividade física regularmente
🚫 Evitar o consumo de álcool
🚭 Não fumar
💊 Evitar terapias hormonais prolongadas
🤱 Amamentar
🩺 Realizar exames regularmente

🌿 A NBfisio tem diversas especialidades que o podem ajudar a ter uma vida mais saudável e ativa 💪

📍 Visite-nos e sinta-se bem! 💖

29/10/2025

🧠 O AVC (Acidente Vascular Cerebral) ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido de forma súbita ⚡, seja por obstrução (AVC isquémico) 🚫💉 ou por rompimento de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico) 💥🩸, causando a morte das células cerebrais na área afetada.

⚠️ Os sintomas surgem de forma súbita e podem incluir:
😶 Falta de força na face, braço ou perna
🤚 Perda de sensibilidade num lado do corpo
😔 Boca “torta”
🤕 Dor de cabeça intensa e repentina
🤢 Náuseas e vómitos
😵 Tonturas e perda de equilíbrio
😴 Sonolência ou perda de consciência
🗣️ Dificuldade em falar

💚 Para prevenir o AVC, adote hábitos de vida saudáveis 🥗🏃‍♀️, evite o sedentarismo 🛋️, controle a pressão arterial, diabetes e colesterol ❤️, e reduza o tabagismo 🚭 e o consumo excessivo de álcool 🍷.

📞 Em caso de algum destes sintomas, ligue de imediato para o número de emergência médica (112) 🚑 — o tratamento rápido pode minimizar sequelas e salvar vidas 💓.

🌿 Na NBfisio, podemos ajudá-lo na recuperação pós-AVC através dos nossos fisioterapeutas especializados 👩‍⚕️🤝.

💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

22/10/2025

🗣️A gaguez é uma perturbação da fluência da fala 🎤 que se manifesta por repetições 🔁, prolongamentos de sons 🔊, pausas inesperadas ⏸️ e bloqueios durante a comunicação 💬.

👨‍🦱 A gaguez é mais prevalente em homens e afeta aproximadamente 68 milhões de pessoas a nível mundial 🌍, sendo que cerca de 100 mil são em Portugal 🇵🇹.

💬 Na NBfisio temos terapeuta da fala 👩‍⚕️ que poderá ser uma excelente estratégia terapêutica para si 💡.

💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

21/10/2025

💪 O Dia Nacional da Luta Contra a Dor é uma data estabelecida pela Associação Portuguesa para o Estudo da Dor para aumentar a notoriedade da dor 😣 e sensibilizar a sociedade 🌍, profissionais de saúde 👩‍⚕️👨‍⚕️ e políticos 🏛️ para o impacto da dor na qualidade de vida das pessoas 💚 e na sociedade.

🌼 Neste dia realizam-se diversas atividades em todo o país 🇵🇹, tendo por base o controlo da dor 🎯, a promoção do convívio 🤝 e a adoção de hábitos de vida saudáveis 🥗🏃‍♀️ que evitem ou atenuem a dor.

🌿 Na NBfisio pode encontrar diversas especialidades como Osteopatia, Fisioterapia, Pilates Clínico e Ginásio Clínico🧘‍♀️🏋️‍♂️, que o poderão ajudar no controlo da dor 🌈.

💚 Visite-nos e sinta-se bem!😊

20/10/2025

🦴 A osteoporose é uma doença metabólica, silenciosa 🤫, em que os ossos se vão tornando cada vez mais frágeis 💔, conduzindo a um risco acrescido de alterações na curvatura da coluna vertebral 🧍‍♀️ e de fratura ⚡.

O impacto das fraturas vai para além da dor 😣, podendo causar perda de independência 🚶‍♂️ e redução da qualidade de vida 🌿.

⚠️ Associado à osteoporose, existem alguns fatores de risco como:
👵 Idade avançada
🌸 Menopausa
👨‍👩‍👧 História familiar
🥛 Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
🛋️ Sedentarismo
🚬 Tabagismo
🍷 Consumo de álcool

Para prevenir o surgimento da osteoporose 💪, recomenda-se:
🥗 Alimentação equilibrada e rica em cálcio e vitamina D
🏃‍♀️ Prática regular de exercício físico de baixo impacto
☀️ Exposição solar nos primeiros 15 minutos do dia
🚭 Evitar o tabagismo, álcool e excesso de sal
🧓 Prevenir quedas, especialmente em idosos

A NBfisio está ao seu dispor com várias especialidades para o ajudar 🤝
💚 Visite-nos e sinta-se bem! 🌈

28/09/2025

Decorreu em Alcantarilha as II Jornadas Clínicas NBfisio. As equipas de Almada, Estoril e Lisboa rumaram ao Algarve, e em conjunto, fizemos o que mais gostamos: Evoluímos para ajudarmos quem nos procura! Amanhã regressaremos ainda mais fortes e unidos! Obrigado a todos os que estiveram presentes tornando este dia memorável!🌟

23/09/2025

A síndrome das pernas inquietas, também designada por síndrome de Willis-Ekbom, é uma condição neurológica caracterizada por sensações desconfortáveis nos membros inferiores, que surgem essencialmente em repouso e à noite, causando uma necessidade involuntária de movimentar as pernas para aliviar o desconforto🦵

Os sintomas associados incluem formigueiros🐜, dor☹️, comichão😑 e sensação elétrica⚡️, que pioram no final do dia e dificultam a qualidade do sono💤, afetando a qualidade de vida😪

O diagnóstico é clínico, baseado na história da pessoa, podendo ser complementado por exames como a polissonografia.

O tratamento envolve alterações no estilo de vida🙌, cuidados com a alimentação🥑, controlo das condições associadas (como anemia e diabetes)💪 e, nos casos mais graves, a administração de medicamentos🕧

O objetivo deste dia é promover esta síndrome junto da população, aumentar a consciencialização, promover o diagnóstico precoce e o acesso a tratamentos adequados.

A nossa loja NB Natura tem à sua disposição todos os suplementos necessários para o ajudar! Visite-nos e sinta-se bem! 🤗

Endereço

NBfisio Almada/Rua Nuno Álvares Botelho Nº 22 A
Almada
2800-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

+351212462420

Website

http://nbfisio.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando NBfisio publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.