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Cemint Consulta Médica Integrada - Clínica Geral e Especialidades

MEDICINA INTEGRADA E DE PRECISÃO
Nutrição Clínica e Funcional - Psicologia Clínica - Saúde da Mulher - Naturopatia - Exames Clínicos Especiais - Enfermagem - Ozonoterapia - Osteopatia - Shiatsu - Quântica- Exercicio e Saúde

Desejamos-lhe um Feliz Natal e Boas Festas!Como forma de carinho, partilhamos consigo um pequeno mimo: um e-book de Nata...
16/12/2025

Desejamos-lhe um Feliz Natal e Boas Festas!

Como forma de carinho, partilhamos consigo um pequeno mimo: um e-book de Natal criado pela nossa nutricionista clínica e funcional, Lívia Henriques, pensado para ajudar a viver esta época com mais leveza, equilíbrio e cuidado com a saúde.

Para ter acesso, basta escrever “EU QUERO” nos comentários e enviaremos o material.

Que este e-book lhe traga inspiração, bem-estar e escolhas mais conscientes durante as festas.

Boas Festas,
Equipa CEMINT

14 de Dezembro | Dia do NutricionistaCuidar da saúde começa pela alimentação, mas vai muito além do pratoHoje celebramos...
14/12/2025

14 de Dezembro | Dia do Nutricionista
Cuidar da saúde começa pela alimentação, mas vai muito além do prato

Hoje celebramos o Dia do Nutricionista 🤍

Na CEMINT, a nutrição é vista como uma peça central da saúde integrativa e de precisão. Não se trata apenas de contar calorias ou seguir dietas, mas de compreender a pessoa como um todo: corpo, mente, emoções, história clínica e estilo de vida.

O nutricionista é o profissional que ajuda a traduzir sinais do corpo, resultados de exames, genética, microbiota e sintomas do dia a dia em escolhas alimentares conscientes, personalizadas e sustentáveis.

A alimentação pode ser uma poderosa ferramenta de prevenção, equilíbrio e tratamento, quando usada com conhecimento, ciência e individualização.

Hoje deixamos o nosso reconhecimento a todos os nutricionistas que trabalham com ética, sensibilidade e compromisso com a verdadeira saúde.
E um agradecimento especial à nossa nutricionista Lívia Henriques, pelo cuidado, dedicação e olhar integrativo em cada acompanhamento.

CEMINT – Centro de Medicina Integrativa
Nutrição que cuida, acolhe e transforma 🌿

As festas são para aproveitar... família, mesa cheia, gargalhadas e memórias boas.Mas também é uma época em que muitos s...
12/12/2025

As festas são para aproveitar... família, mesa cheia, gargalhadas e memórias boas.

Mas também é uma época em que muitos sentem inchaço, cansaço, azia, fome emocional ou aquele “peso” depois de dias seguidos de excessos.

Aqui ficam estratégias simples, integrativas e realistas para cuidares de ti enquanto desfrutas:

- Come algo antes de ir para as festas
Ir com muita fome aumenta a vontade de petiscar tudo o que aparece.

- Prioriza proteína no prato
Peru, bacalhau, ovo, frutos secos, mariscos, leguminosas. A proteína estabiliza o apetite e reduz os picos de glicose.

- Modera o álcool (e hidrata-te)
Alterna 1 bebida alcoólica com 1 copo de água. O fígado agradece e o dia seguinte também.

- Atenção ao açúcar escondido
Molhos, sobremesas, entradas e bebidas podem somar. Aproveita, mas com consciência... saboreia devagar.

- Usa o prato da saciedade
M***a o prato assim: metade legumes e saladas, 1/4 proteína, 1/4 hidratos. Funciona sempre.

- Move o corpo
Uma caminhada depois da refeição melhora a digestão e regula a glicemia.

- Dorme bem
O sono regula hormonas de fome e saciedade. Quando dormimos mal, o apetite por doces aumenta.

- Não entres no “já estraguei tudo”
Uma refeição não define o teu mês. Volta à rotina na refeição seguinte, sem culpa.

- E lembra-te: equilíbrio não é perfeição
É presença, intenção e escolhas conscientes, sempre respeitando o teu corpo.

A equipa CEMINT deseja-te um fim de ano leve, feliz e cheio de saúde.

Cuida de ti, celebra e aproveita cada momento.

Fim de semana em formação a ouvir os melhores e os grandes mestres do Mundo da Medicina Integrativa, todos em conjunto ...
08/12/2025

Fim de semana em formação a ouvir os melhores e os grandes mestres do Mundo da Medicina Integrativa, todos em conjunto a construir O Futuro da Medicina humanizada!

Com muita emoção partilho momentos de convívio a recordar os melhores anos da minha formação em Medicina e Nutrição Fun...
08/12/2025

Com muita emoção partilho momentos de convívio a recordar os melhores anos da minha formação em Medicina e Nutrição Funcional, na companhia do Grande Mestre Gabriel Carvalho e outros colegas. Estou muito agradecida por estes momentos 🙏🏻🫶

Já te aconteceu? 🤔Comes “tudo certinho”…Legumes, frutas, proteína, água, refeições caseiras… 🥗💧E, mesmo assim, continuas...
02/12/2025

Já te aconteceu? 🤔

Comes “tudo certinho”…
Legumes, frutas, proteína, água, refeições caseiras… 🥗💧
E, mesmo assim, continuas com:

– Inchaço 😣
– Gases 💨
– Fadiga 🥱
– Queda de cabelo 🍂
– Pele inflamável 🔥
– Ansiedade ⚡
– Fome emocional 🍫
– Sono desregulado 🌙
– Ou a sensação de que “algo não está certo” 🫤

A verdade é simples:
Comer saudável não é suficiente quando existe disbiose intestinal. 🧬

O que é a disbiose?
É quando o equilíbrio da tua microbiota se perde – as bactérias boas diminuem, as oportunistas aumentam e o intestino deixa de funcionar como deveria. 🦠⚖️

E isso pode acontecer, mesmo com boa alimentação, se houver:

– Stress crónico 😥
– Sono insuficiente 🛌
– Uso recorrente de antibióticos 💊
– Inflamação silenciosa 🔕🔥
– Intolerâncias alimentares não identificadas 🚫
– Excesso de açúcar e processados no passado 🍭📦
– Alterações hormonais ♀️♂️
– Exposição a toxinas ☁️
– Ou simplesmente… genética 🧬✨

Quando há disbiose, o corpo fala alto:

– Digestão lenta 🐢
– Intolerâncias que “aparecem do nada” 😳
– Ansiedade que piora 🧠⚡
– Falta de energia 🔋⬇️
– Alterações de humor 🎢
– Vontade de doces 🍬
– Dificuldade em emagrecer ⚖️
– Pele que reage a tudo 🌸😖
– Imunidade fraca 🤧

Por isso, na abordagem integrativa, olhamos para o corpo como um todo. 🧘‍♀️
Às vezes, o problema não é o que comes, mas o que o teu corpo consegue fazer com aquilo que comes. 🔍💛

Na CEMINT investigamos profundamente:

– Microbiota 🦠
– Intolerâncias alimentares 🧪
– Análises laboratoriais 📊
– Microscopia de Campo Escuro 🔬
– Genética 🧬
– E muito mais… 🚀

Se sentes que fazes tudo “certo”, mas não te sentes bem…
O teu corpo pode estar a pedir uma avaliação mais completa. 🌿✨

A tua língua é um espelho da tua saúde interna 👅Na medicina integrativa e funcional, ela é uma ferramenta simples, mas p...
01/12/2025

A tua língua é um espelho da tua saúde interna 👅

Na medicina integrativa e funcional, ela é uma ferramenta simples, mas poderosa, para avaliar o estado do teu organismo.

O que observar?

- Cor:
Uma língua muito pálida pode sugerir défice nutricional ou baixa energia vital.
Uma língua muito vermelha pode indicar calor interno, inflamação ou stress.

- Saburra (aquela camada branca/amarelada):
Uma saburra espessa pode sinalizar sobrecarga digestiva, disbiose intestinal ou toxinas em excesso.
Saburra quase inexistente pode indicar fraqueza digestiva.

- Fissuras ou rachas:
Podem estar relacionadas com stress crónico, desidratação, desequilíbrios do estômago ou falta de micronutrientes.

- Inchaço:
Língua aumentada ou com marcas dos dentes pode apontar para digestão lenta, retenção, intolerâncias alimentares ou desequilíbrios hormonais.

- Pontinhos vermelhos / inflamações
Podem indicar processos inflamatórios, alergias, histamina elevada ou excesso de calor interno.

Porque isto importa?

Porque o corpo fala... e a língua é uma forma clara de perceber como anda o teu sistema digestivo, o teu nível de stress, a tua energia, o teu fígado e até a tua imunidade.

Observas algum destes sinais?
Na CEMINT analisamos tudo isto dentro de uma visão global:
Nutrição clínica e funcional, medicina integrativa, naturopatia, medicina chinesa, osteopatia, exames laboratoriais, genética e muito mais.

A tua saúde é um conjunto.
E o teu corpo dá sempre pistas.

CINIF 2025 ✨Um fim-de-semana inteiro dedicado ao futuro da Nutrição Integrativa e Funcional. E, claro, o CEMINT marcou p...
25/11/2025

CINIF 2025 ✨

Um fim-de-semana inteiro dedicado ao futuro da Nutrição Integrativa e Funcional. E, claro, o CEMINT marcou presença de forma especial.

A Dra Ana Paula Marum (médica integrativa) e a Joana Landeiro (farmacêutica e naturopata) subiram ao palco para apresentar temas que fazem parte da nossa prática diária na clínica:

- "Integrar com precisão revoluciona a Imunidade? Um Storytelling em Medicina Integrativa e de Precisão"

- "Autoimunidade à Vista – Explorando o Potencial da Microscopia de Campo Escuro nas Doenças Autoimunes"

E não ficaram sozinhas. Outros membros da nossa equipa CEMINT estiveram presentes ao longo dos dois dias de congresso, a aprofundar conhecimento, trocar experiências e fortalecer ainda mais a visão integrativa que defendemos: olhar para o paciente como um todo, com ciência, humanização e trabalho em equipa.

Que venham os próximos encontros, as próximas aprendizagens e novas partilhas. Cuidar de pessoas exige isso: conhecimento vivo, actualizado e integrado.

Durante muito tempo pensou-se que o Alzheimer era apenas genética ou “azar”. Hoje a ciência mostra outra realidade: a ma...
22/11/2025

Durante muito tempo pensou-se que o Alzheimer era apenas genética ou “azar”. Hoje a ciência mostra outra realidade: a maioria dos casos é influenciada pelo nosso estilo de vida e por factores biológicos modificáveis.

O relatório de 2024 da Lancet Commission reforça que cerca de 45% dos casos de demência podem ser atrasados ou prevenidos quando cuidamos de factores como pressão arterial, açúcar no sangue, colesterol, hábitos alimentares, visão, audição, tabaco, sono e conexão social.

Mas há um ponto muitas vezes ignorado, e extremamente relevante:

Homocisteína elevada = maior risco de Alzheimer

A homocisteína é um marcador inflamatório e vascular. Quando está alta no sangue, pode aumentar a inflamação cerebral, favorecer dano neuronal e acelerar processos neurodegenerativos. Vários estudos reforçam esta ligação, incluindo investigações que mostram alterações de homocisteína e ácido homocisteico em cérebros com patologia semelhante ao Alzheimer.

E o que aumenta a homocisteína?
• défice de B6, B12 e folato
• álcool em excesso
• dieta pobre em vegetais
• inflamação crónica
• problemas intestinais (que prejudicam a absorção de B12)

O que a ciência também tem mostrado
• Alimentação tipo mediterrânica reduz o risco de Alzheimer
• Ómega-3 (especialmente DHA) protege o cérebro, sobretudo quando usado de forma preventiva
• Intervenções combinadas (alimentação, exercício, cérebro ativo e gestão cardiovascular) melhoram a função cognitiva
• O intestino comunica directamente com o cérebro, e o estado da microbiota influencia a neuroinflamação

Abordagem integrativa
No CEMINT avaliamos marcadores como homocisteína, B12 funcional, inflamação, microbiota, dieta, sono, stress e saúde metabólica, porque prevenir Alzheimer é olhar para o corpo como um todo, muito antes dos sintomas aparecerem.

Tens histórico de Alzheimer na família ou notas alterações de memória?

Agenda uma avaliação integrativa no CEMINT e começa hoje a cuidar do teu cérebro para o futuro.

O ómega-3 é um dos nutrientes mais estudados na medicina integrativa e não é por acaso.Ele participa na regulação da inf...
17/11/2025

O ómega-3 é um dos nutrientes mais estudados na medicina integrativa e não é por acaso.

Ele participa na regulação da inflamação, na saúde cardiovascular, no equilíbrio hormonal, no humor e até na qualidade da pele e do intestino.

O problema?
A maioria das pessoas não consome a quantidade necessária no dia a dia.

O que o ómega-3 pode fazer por ti:
• Apoia a saúde cerebral e a clareza mental
• Contribui para o humor estável e menor irritabilidade
• Reduz marcadores inflamatórios
• Melhora a fluidez sanguínea e saúde do coração
• Ajuda na sensibilidade à insulina
• Apoia articulações, pele e visão
• Auxilia na saúde intestinal e na resposta imunitária

Onde encontrar:
Peixes gordos (salmão selvagem, cavala, sardinha), sementes de chia e linhaça, nozes…
Mas, na prática, quase ninguém consegue chegar ao valor ideal só com a alimentação.

Por isso, na medicina integrativa avaliamos a necessidade de suplementação personalizada, baseada no teu estilo de vida, diagnóstico, exames e objetivos.

Queres saber se precisas de ómega-3 e qual a dose certa para ti?
Agenda a tua consulta integrativa no CEMINT.

Aquela vontade constante de comer algo doce não é só “falta de força de vontade”.O teu corpo pode estar a pedir ajuda, e...
10/11/2025

Aquela vontade constante de comer algo doce não é só “falta de força de vontade”.
O teu corpo pode estar a pedir ajuda, e ele fala através dos sintomas.

👉 Desejo por açúcar pode estar ligado a:
• Desequilíbrio da flora intestinal (as bactérias patogénicas pedem energia rápida para se multiplicarem)
• Picos e quedas de glicemia ao longo do dia
• Falta de sono e cansaço crónico
• Déficit de magnésio, cromo ou triptofano
• Stress e baixa serotonina (a “hormona do bem-estar”)

Na abordagem integrativa, olhamos para além do sintoma, investigamos o intestino, o fígado, o sono, o humor e a alimentação como um todo.

Se queres entender e equilibrar as causas dessa vontade constante de doce, agenda a tua consulta integrativa na CEMINT.

O fígado e o intestino estão em constante diálogo, e esse equilíbrio é essencial para o bom funcionamento do corpo.Enqua...
07/11/2025

O fígado e o intestino estão em constante diálogo, e esse equilíbrio é essencial para o bom funcionamento do corpo.

Enquanto o fígado filtra toxinas, produz bile e regula o metabolismo, o intestino garante a eliminação adequada e a comunicação com o sistema imunitário e até com o cérebro.

Quando um não vai bem, o outro também sofre. Constipação, inchaço, alterações de humor, cansaço ou dificuldade em perder peso podem ser sinais de que essa conversa precisa de atenção.

Na medicina integrativa, olhamos para o corpo como um sistema interligado, e cuidar do fígado é também cuidar do intestino (e vice-versa).

Quer saber se o teu fígado e intestino estão em equilíbrio?

Marca a tua avaliação integrativa na CEMINT e descobre o que o teu corpo quer dizer.

Endereço

Avenida D. Nuno Álvares Pereira 70-A
Almada
2800-177

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:30 - 20:00
Terça-feira 08:30 - 20:00
Quarta-feira 08:30 - 20:00
Quinta-feira 08:30 - 20:00
Sexta-feira 08:30 - 20:00
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