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Cemint Consulta Médica Integrada - Clínica Geral e Especialidades

MEDICINA INTEGRADA E DE PRECISÃO
Nutrição Clínica e Funcional - Psicologia Clínica - Saúde da Mulher - Naturopatia - Exames Clínicos Especiais - Enfermagem - Ozonoterapia - Osteopatia - Shiatsu - Quântica- Exercicio e Saúde

O ómega-3 é um dos nutrientes mais estudados na medicina integrativa e não é por acaso.Ele participa na regulação da inf...
17/11/2025

O ómega-3 é um dos nutrientes mais estudados na medicina integrativa e não é por acaso.

Ele participa na regulação da inflamação, na saúde cardiovascular, no equilíbrio hormonal, no humor e até na qualidade da pele e do intestino.

O problema?
A maioria das pessoas não consome a quantidade necessária no dia a dia.

O que o ómega-3 pode fazer por ti:
• Apoia a saúde cerebral e a clareza mental
• Contribui para o humor estável e menor irritabilidade
• Reduz marcadores inflamatórios
• Melhora a fluidez sanguínea e saúde do coração
• Ajuda na sensibilidade à insulina
• Apoia articulações, pele e visão
• Auxilia na saúde intestinal e na resposta imunitária

Onde encontrar:
Peixes gordos (salmão selvagem, cavala, sardinha), sementes de chia e linhaça, nozes…
Mas, na prática, quase ninguém consegue chegar ao valor ideal só com a alimentação.

Por isso, na medicina integrativa avaliamos a necessidade de suplementação personalizada, baseada no teu estilo de vida, diagnóstico, exames e objetivos.

Queres saber se precisas de ómega-3 e qual a dose certa para ti?
Agenda a tua consulta integrativa no CEMINT.

Aquela vontade constante de comer algo doce não é só “falta de força de vontade”.O teu corpo pode estar a pedir ajuda, e...
10/11/2025

Aquela vontade constante de comer algo doce não é só “falta de força de vontade”.
O teu corpo pode estar a pedir ajuda, e ele fala através dos sintomas.

👉 Desejo por açúcar pode estar ligado a:
• Desequilíbrio da flora intestinal (as bactérias patogénicas pedem energia rápida para se multiplicarem)
• Picos e quedas de glicemia ao longo do dia
• Falta de sono e cansaço crónico
• Déficit de magnésio, cromo ou triptofano
• Stress e baixa serotonina (a “hormona do bem-estar”)

Na abordagem integrativa, olhamos para além do sintoma, investigamos o intestino, o fígado, o sono, o humor e a alimentação como um todo.

Se queres entender e equilibrar as causas dessa vontade constante de doce, agenda a tua consulta integrativa na CEMINT.

O fígado e o intestino estão em constante diálogo, e esse equilíbrio é essencial para o bom funcionamento do corpo.Enqua...
07/11/2025

O fígado e o intestino estão em constante diálogo, e esse equilíbrio é essencial para o bom funcionamento do corpo.

Enquanto o fígado filtra toxinas, produz bile e regula o metabolismo, o intestino garante a eliminação adequada e a comunicação com o sistema imunitário e até com o cérebro.

Quando um não vai bem, o outro também sofre. Constipação, inchaço, alterações de humor, cansaço ou dificuldade em perder peso podem ser sinais de que essa conversa precisa de atenção.

Na medicina integrativa, olhamos para o corpo como um sistema interligado, e cuidar do fígado é também cuidar do intestino (e vice-versa).

Quer saber se o teu fígado e intestino estão em equilíbrio?

Marca a tua avaliação integrativa na CEMINT e descobre o que o teu corpo quer dizer.

01/11/2025

A Joana Landeiro, farmacêutica, naturopata e homeopata da CEMINT, fala sobre a importância de fortalecer o organismo antes da chegada do Inverno.

Através da microscopia de campo escuro, é possível avaliar o terreno biológico e identificar desequilíbrios precoces, um passo essencial para uma verdadeira prevenção.

"Este fim de semana, em modo atualização e aprendizagem nesta linda cidade de Faro que nos presenteou com este magnífico...
26/10/2025

"Este fim de semana, em modo atualização e aprendizagem nesta linda cidade de Faro que nos presenteou com este magnífico sol, tão lindo quanto o ambiente académico que encontrei entre os colegas da recente Valência Medico-Estetica criada na Ordem dos Médicos. Um privilégio."

Dra. Ana Paula Marum.

24/10/2025

Na CEMINT, a saúde é vista de forma integrativa 🌿

A Joana Landeiro, farmacêutica e naturopata, explica como a microscopia de campo escuro pode ajudar a compreender melhor o estado do organismo e orientar um plano de cuidados mais personalizado.

Aqui trabalhamos em equipa, unindo diferentes especialidades para cuidar de si de forma completa e consciente.

Venha conhecer a clínica e descobrir esta abordagem única à sua saúde. ✨

Cuidar de si não é um ato de egoísmo, mas um gesto silencioso de amor e de respeito pela própria vida.O autocuidado nasc...
23/10/2025

Cuidar de si não é um ato de egoísmo, mas um gesto silencioso de amor e de respeito pela própria vida.

O autocuidado nasce na escuta atenta do corpo e da mente, no reconhecimento dos limites e na coragem de parar quando o mundo pede pressa
É no espaço do descanso, da pausa e do silêncio que a mente encontra clareza e o coração recupera o equilíbrio.

Autocuidar-se é também aprender a dizer “não” sem culpa e aceitar que também somos merecedores da mesma atenção e cuidado que tantas vezes oferecemos aos outros.

Que cada gesto simples — uma respiração profunda, um momento de quietude, um olhar para dentro — seja um lembrete de que o verdadeiro bem-estar começa no interior.

Cuidar de si é, em última análise, um ato de responsabilidade e amor próprio. Porque apenas quando estamos inteiros conseguimos oferecer o melhor de nós aos outros e à vida.

Por

19/10/2025

Na CEMINT, a nutrição é vista como uma ferramenta de equilíbrio entre corpo e mente.

A nutricionista Lívia Henriques, conduz consultas personalizadas que vão muito além de um plano alimentar.

Durante a consulta, é feita uma avaliação completa: histórico de saúde, rotina, hábitos, preferências alimentares e composição corporal.

A partir dessas informações, é elaborado um plano alimentar individualizado e estratégias adaptadas ao estilo de vida de cada pessoa.

Tudo isto integrado com o trabalho multidisciplinar da CEMINT, que partilham a mesma visão: promover uma saúde verdadeiramente integrativa.

📍 CEMINT – Centro de Medicina Integrativa - Av. D.Nuno Álvares Pereira nº 70 A - 2800-177 ALMADA - Portugal
- 212477609 | 210106716 (chamadas rede fixa nacional) 937 289 144 (chamadas rede móvel nacional)
- info@cemint.pt

📲 Marque a sua consulta e venha conhecer esta abordagem única.

18 de setembro , dia do Médico Hoje é Dia do Médico.E, por aqui, celebramos aqueles que escolheram uma medicina que vai ...
19/10/2025

18 de setembro , dia do Médico

Hoje é Dia do Médico.
E, por aqui, celebramos aqueles que escolheram uma medicina que vai além do diagnóstico.

A medicina integrativa nasceu da necessidade de olhar o ser humano de forma completa: corpo, mente e espírito.
Inspirada nas tradições antigas, mas sustentada pela ciência moderna, esta abordagem ganhou força nos anos 90, com médicos como Andrew Weil, pioneiro em unir conhecimento ancestral e evidência científica.

Hoje, é reconhecida por universidades como Harvard e Mayo Clinic, e aplicada em todo o mundo.

Mas o que a torna realmente especial é o que acontece na prática:
o médico que escuta, acolhe e procura a causa.

O cuidado que respeita a individualidade.
O tratamento que começa na relação e termina no equilíbrio.

Na CEMINT, é essa medicina que vivemos todos os dias.

Gratidão aos médicos que fazem desta visão uma realidade, com ciência, sensibilidade e propósito. 💚

O Dia foi estabelecido em 2018, no Congresso Mundial de Medicina Chinesa na Itália e deu origem à Declaração de Roma no ...
11/10/2025

O Dia foi estabelecido em 2018, no Congresso Mundial de Medicina Chinesa na Itália e deu origem à Declaração de Roma no dia 11 de Outubro.

Celebramos uma tradição milenar que continua a cuidar do equilíbrio entre corpo, mente e espírito numa observação holística e global do indivíduo no seu meio. 🌿✨

Na Cemint, temos o privilégio de contar com a Drª Tania Guerreiro, uma profissional experiente e vocacionada para uma abordagem integrativa da saúde.

Venha usufruir dos benefícios da:

🔹 Acupunctura
🔹 Fitoterapia chinesa
🔹 Massagem terapêutica Tui Na
🔹 Dietética energética oriental
🔹 Qi Gong terapêutico

Marque a sua consulta personalizada, focada no bem-estar integral e na prevenção de desequilíbrios físicos e emocionais.

📅 Consultas disponíveis por marcação
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Descubra como a MTC pode ajudá-lo a viver com mais saúde.



Por .mtc

Desafio CEMINT: 7 dias pela sua Saúde MentalHoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, queremos lançar-lhe um convite:👉 pare ...
10/10/2025

Desafio CEMINT: 7 dias pela sua Saúde Mental

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, queremos lançar-lhe um convite:
👉 pare por um momento e pergunte a si mesmo(a): “Como está a minha mente hoje?”

Porque cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo, e é nos pequenos gestos que o equilíbrio começa.

Durante os próximos 7 dias, desafiamo-la(o) a fazer uma pequena ação diária para cuidar de si:

🌤️ Dia 1: Faça 10 minutos de respiração consciente.
🥦 Dia 2: Escolha uma refeição leve e colorida que nutra corpo e mente.
🚶‍♀️ Dia 3: Dê uma caminhada sem música — só você e os sons da natureza.
💬 Dia 4: Escreva 3 coisas pelas quais sente gratidão.
🛏️ Dia 5: Durma mais cedo e evite ecrãs antes de dormir.
🤗 Dia 6: Diga “não” a algo que lhe rouba energia.
🌸 Dia 7: Faça algo que lhe traga genuína alegria.

Pequenas mudanças, grandes resultados.
Partilhe connosco nos comentários ou stories o seu momento de autocuidado com a hashtag

🧠🍷 Sabia que até mesmo o consumo considerado “moderado” de álcool pode afetar diretamente o seu cérebro?Estudos de neuro...
05/10/2025

🧠🍷 Sabia que até mesmo o consumo considerado “moderado” de álcool pode afetar diretamente o seu cérebro?

Estudos de neuroimagem em larga escala demonstram que não existe um nível realmente “seguro” de ingestão de álcool quando o assunto é saúde cerebral.

🔎 Num estudo publicado no BMJ (2017), que acompanhou pessoas durante 30 anos, verificou-se que até o uso moderado esteve associado a atrofia do hipocampo – região fundamental para memória e aprendizagem – além de alterações estruturais importantes no cérebro.

🔎 Já uma análise mais recente, com mais de 36 mil cérebros (Nature Communications, 2022), mostrou que o consumo regular de álcool, mesmo em pequenas quantidades, acelera o envelhecimento cerebral e compromete funções cognitivas.

⚠️ A boa notícia? O cérebro é extraordinariamente resiliente. Pesquisas indicam que uma parte considerável do tecido cerebral pode começar a recuperar-se em apenas três semanas após cessar o consumo de álcool.

💡 Proteger a saúde do cérebro vai muito além da abstinência alcoólica: envolve também sono reparador, prática regular de exercício físico, nutrição adequada e gestão do stress.

📌 Conclusão: quando falamos em saúde cerebral, até “pouco” já pode ser demais.

Referências:

Topiwala A, et al. Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes including hippocampal atrophy. BMJ. 2017;357:j2353.
Daviet R, et al. Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank. Nat Commun. 2022;13:1175.

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Avenida D. Nuno Álvares Pereira 70-A
Almada
2800-177

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Segunda-feira 08:30 - 20:00
Terça-feira 08:30 - 20:00
Quarta-feira 08:30 - 20:00
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