Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 20:00

JMG Pilates

O método como ele deve ser — autêntico. 🧘‍♀️
Formações & workshops avançados com base na tradição de Joseph Pilates.
📍Excelência. Técnica. Autenticidade.

19/12/2025

A lombar é uma das regiões que mais sofre no dia a dia: má postura, horas sentado, stress, falta de mobilidade… tudo isso sobrecarrega a coluna e gera desconforto constante.
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No Pilates, trabalhamos a lombar com movimentos precisos, conscientes e totalmente guiados, como os que você vê nestas imagens.

O objetivo não é apenas aliviar a dor, mas restabelecer mobilidade, ativar musculaturas profundas e devolver estabilidade à coluna.

15/12/2025

A JMG Academy não forma apenas instrutores.

Forma profissionais completos. com olhar técnico, consciência de movimento e capacidade real de transformar corpos e mentes.

Quer saber mais sobre o programa, critérios e inscrições? Fale com a gente e receba todas as informações.
Restam apenas 2 vagas

09/12/2025

Hoje celebramos o aniversário de Joseph Pilates, o visionário que dedicou a vida inteira a estudar o corpo humano e a criar um método capaz de transformar não apenas a forma como nos movemos, mas também a forma como vivemos.

O legado de Joseph está em cada pessoa que descobre que o seu corpo pode mais do que imaginava. Está nos detalhes, na técnica e na elegância do movimento.

Feliz aniversário, Joseph Pilates.
Obrigado por transformar vidas através do movimento.

08/12/2025

Quando você cuida do seu corpo antes, durante e depois do treino, os resultados aparecem de forma mais rápida, mais segura e mais consistente.
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Quer treinar com técnica, consciência e acompanhamento profissional?

Fale com a gente e agende sua aula na JMG Pilates.

03/12/2025

A JMG Academy não é apenas uma formação em Pilates.
É uma imersão real, construída para formar instrutores capazes, conscientes e tecnicamente preparados para atuar com segurança e excelência.

Durante 16 meses vives o método na prática, com: ✔️ 600 horas de formação
✔️ Mais de 300 horas de treinos dirigidos
✔️ Acompanhamento directo com Jose Miguel Garcia
Uma jornada profunda que transforma o corpo, o olhar técnico e a forma de ensinar.

Só restam 2 vagas para a turma Abril/2026 a Julho/2027.
👉 Entra em contacto e garante a tua.

01/12/2025

Nosso diferencial é a atenção especial a cada detalhe do seu corpo.

Aqui, o instrutor está presente o tempo todo: ajustando, estabilizando, ensinando você a ativar os músculos certos e evitar compensações.

Esse acompanhamento individual faz com que o Pilates seja mais do que um treino, seja um processo de educação do movimento, com resultados reais e duradouros.

👉 Entre em contato e venha experimentar uma aula com acompanhamento profissional.

28/11/2025

O melhor momento da sua semana começa exatamente aqui.

Entre, respire fundo e deixe o corpo desacelerar do ritmo lá de fora.

Cada degrau que você desce é um lembrete de que cuidar de você também faz parte da sua rotina.

Aqui, o movimento é consciente, o ambiente é calmo e tudo foi pensado para que o seu corpo encontre o equilíbrio que merece. ✨

26/11/2025

Se o trabalho te pede horas sentado, o Pilates devolve o equilíbrio que o teu corpo precisa.
Fala com a gente e vem para a JMG Pilates.

24/11/2025

A força no Pilates é construída a partir da integração entre respiração, ativação do core e alinhamento postural.
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Cada exercício exige controle excêntrico, estabilidade dos ombros, mobilidade da coluna e capacidade de sustentar o peso do próprio corpo com eficiência.
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Quando o instrutor ajusta o corpo na posição correta, ativa grupos musculares específicos e ensina a distribuir tensões de forma inteligente, o aluno aprende a trabalhar força com precisão, não com compensações
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É por isso que o Pilates desenvolve força funcional, melhora o desempenho físico, previne lesões e aumenta a consciência corporal de forma contínua.

É um treino que educa o corpo antes de o desafiar.
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👉 Quer evoluir com técnica e acompanhamento profissional?
Saiba mais sobre nossas aulas de Pilates.

19/11/2025

Buscar se aprimorar naquilo que te faz bem é o primeiro passo para evoluir.

Quando você se permite aprender, sentir o seu corpo e entender o seu movimento, a transformação começa a acontecer.

E nós estaremos aqui para te apoiar, orientar e te ajudar a alcançar esse novo patamar, com técnica, consciência e presença em cada etapa do processo.

17/11/2025

Sabia que uma das maiores queixas das nossas alunas é a postura? 👀

Horas sentada, uso constante do celular e tensão acumulada nos ombros fazem o corpo “esquecer” o alinhamento natural.

No pilates a postura é reeducada através do controle, da respiração e da consciência corporal, não da força bruta. A cada aula, o corpo aprende a se reorganizar, a sustentar melhor o peso e a mover-se com leveza.

Endereço

Rua De Galileu Saúde Correia 15
Almada
2800-691

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00

Website

https://www.jmgpilates.pt/

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