31/08/2024
A partir de 13 de Setembro, todas as 6as feiras 19h00
Benefícios? São inúmeros …numa é demais relembrar os principais:
*Fortalecimento Muscular*
Para quem vê de fora, praticar pilates pode parecer simples, mas cada movimento executado exige muito dos músculos do corpo, ainda que sejam movimentos que trabalhem com o baixo impacto, estes possibilitam o fortalecimento de forma gradual da musculatura corporal.
*Resistência Física*
Partindo do primeiro conceito, com o fortalecimento dos músculos vem a resistência física. Ao trabalhar vários músculos ao mesmo tempo o corpo vai adquirindo resistência ao longo dos dias.
*Flexibilidade*
A flexibilidade é um ponto muito desenvolvido nos exercícios do pilates. É claro que isso varia de pessoa para pessoa, incluindo outros fatores como sedentarismo e postura, mas alguns exercícios simples do pilates já podem auxiliar e muito no aumento da flexibilidade corporal.
*Correção da Postura Corporal*
O pilates trabalha com alongamento e fortalecimento muscular, o indivíduo executa esses movimentos mantendo a coluna ereta, o que possibilita a correção postural ao longo das sessões.
*Saúde Mental*
Como qualquer prática física, o pilates é um santo remédio para o stress e isso consequentemente reflete em todas as outras áreas do corpo.
Problemas com stress são muito comuns nos dias atuais, e podem desencadear doenças graves ao longo do tempo, desde dores no corpo, até depressão. A prática do pilates auxilia no controle da mente, o indivíduo consegue manter um equilíbrio corporal e mental, o que traz tranquilidade e bem-estar.
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