Shala - Academia de Yoga

17/02/2026

11/02/2026

Workshop de Air Yoga a Pares 🤍

Um convite para parar.
Respirar juntos.
Confiar no corpo e no outro.

No ar, o toque ganha presença, o riso surge com leveza e a conexão aprofunda-se — sem pressa, sem performance, sem exigência.

Não é preciso experiência prévia.

Só vontade de estar, sentir e partilhar.

📅 13 de Fevereiro
⏰ 19h30
📍 Shala Academia de Yoga

Vagas limitadas Inscrições por mensagem ou através da Bio do Instagram.

Para todas as pessoas, para todos os corpos, para todas as idades.

Voucher de Oferta



Shala Academia de Yoga
Lugares Limitados

Link de inscrição https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAN__oDxXdBUQUNZM0JTOVIzUVFOSlpaRzA0WTUyT04xNC4u

31/01/2026

O Yoga não é perfeição.

É prática. Mesmo — ou sobretudo — nos dias difíceis.

Ser professor é uma grande responsabilidade.Não porque sabemos sempre o caminho, mas porque somos humanos.

Temos os nossos dias.
Sentimos, falhamos, trazemos fragilidades.
E, ainda assim, escolhemos estar presentes — sem fingir que estamos sempre bem.

Praticar Yoga é entrar em piloto automático… e aprender a sair dele.

É perceber que explodiste, não pelo que aconteceu, mas por tudo o que já vinha antes.

É escutar o corpo antes da dor,a respiração antes da irritação,o cansaço antes da culpa.

Talvez seja isso que realmente ensinamos:não a perfeição, mas a consciência.não o controlo, mas a escolha.

E tu? Conta-me…Permites-te ser humano, mesmo quando sentes que tens de ser forte?
Deixa-nos a tua resposta.

21/01/2026

Preparada para um momento de diversão e conexão?

18/01/2026

Pilates Reformer pós-parto 🤍

Um espaço seguro para cuidares de ti… sem teres de te separar do teu bebé.

✔️ Recuperação do core e pavimento pélvico
✔️ Alívio de tensões nas costas e ombros
✔️ Fortalecimento progressivo e consciente
✔️ Bebé bem-vindo ao teu lado

Porque cuidar de ti também é cuidar do teu bebé

12/01/2026

Aulas de Pilates Reformer Pós-Parto

Pensadas para uma recuperação segura e consciente, estas aulas oferecem acompanhamento próximo, num grupo reduzido, respeitando o ritmo de cada mãe — com a possibilidade de trazeres o teu baby.

🤍 Recuperação pós-parto segura
👥 Grupo limitado a 5 pessoas
🧘‍♀️ Fortalecimento do core, postura e pavimento pélvico
👶 Baby bem-vindo

Criamos um ambiente tranquilo, sem pressas, onde cuidar de ti faz parte do processo.

Porque é muito importante ter tempo para não fazer nada.

📩 Mais informações e inscrições por mensagem privada para o 939103278

04/01/2026

Pausa o vídeo e recebe a tua mensagem para 2026!

Às vezes, o que precisamos não é de mais esforço, mas de um sinal para priorizarmos o que realmente importa:
a nossa saúde, o nosso tempo e a nossa paz.

No Shala, acreditamos que cuidar do corpo é o primeiro passo para uma mente tranquila.

Que este sinal seja o empurrão que faltava para começares o teu novo estilo de vida.

Qual foi a frase que o destino escolheu para ti hoje?
Conta-me nos comentários! 👇

shalaacademiadeyoga

20/12/2025

🧘‍♀️ É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Este Natal, a nossa sugestão é que ofereças esse tempo.
Tempo para abrandar,
para sentir,
para conectar,
para simplesmente estar.

🎁 Vouchers de experiências de bem-estar
( aulas, workshops, shiatsu, numerologia)

O que mais desejamos não se embrulha 😍

12/12/2025

🎄 Vouchers de Natal Shala: O presente que nutre a alma.

Para todos os corpos, mentes e corações.
Procuras algo diferente para este ano?
Oferece uma pausa na rotina!

✅ Destaques para este Natal de 2025

Almas em Suspensão: Entrega e conexão a dois.
Pilates entre Amigas: Fortalecer o corpo e a amizade (grupo de 5).
Respirar & Meditar: Ferramentas práticas para o dia a dia.
Yoga Dance: Deixe a alma fluir e o coração respirar.
Conexão a dois: Um encontro para respirar juntos
Pais & Filhos a Voar: Criar memórias
📍 Como adquirir? Basta contactar-nos.
Lembra-te: todos os nossos serviços dispõem de vouchers!

📞939103278

02/12/2025

Sabias que os nossos vouchers de Natal já estão disponíveis?

Sabias que podes reunir as tuas amigas(os), casais e agendarem uma aula só para o teu grupo?

Sabias que as melhores prendas são aquelas que guardam memórias no coração💗?

Esperamos por ti.

23/11/2025

PÁRA de tentar controlar a mente🧠, APRENDE a acalmar o corpo🏃.

Tu sentes que a tua mente está sempre a mil à hora?
Com ansiedade, stress e a rotina do dia a dia, a tua saúde mental é o primeiro investimento que deves fazer.

👉 Desliza e descobre como o nosso Shala te pode dar a tranquilidade que procuras:

No Yoga🧘‍♂️e no Pilates, o foco não está na tua flexibilidade, mas sim na tua presença. É aqui que corpo e mente se unem para te dar equilíbrio.

Benefícios Reais para a Tua Mente (e a dos teus filhos!):
✅ Reduz o Stress e a Ansiedade:Através da respiração consciente e do momento presente.
✅ Melhora o Foco e a Concentração:Treinas a tua mente para o ‘Aqui e Agora’.
✅ Aumenta a Qualidade do Sono:Prepara o teu corpo para um descanso profundo e reparador.
✅ Fortalece a Conexão Corpo-Mente:Ganhas maior autoconsciência para gerires as tuas emoções.

O nosso Shala é mais do que um estúdio; é o teu porto seguro.
Um estúdio acolhedor onde podes deixar ir o ruído e conectar-te com a tua verdadeira paz.

Não adies a Tua Tranquilidade.
É AGORA.
O maior passo é o primeiro.🥇

O link do site também está nos comentários.
https://shalayoga.pt/horario/

13/11/2025

CALM FRIDAY

Não esperes pelo fim de Novembro, a calma é agora!

Apresentamos o nosso !

Cansada(o) da pressa da Black Friday? 😫
No Shala, trocamos o frenesim pela Gratidão.
A nossa missão:

Provarmos que .
E queremos provar contigo!

💖 DESAFIO VIRAL
: Queremos que inundes o Instagram com a tua calma e a tua gratidão.

É rápido e fácil:
1. Cria um Story: Partilha o que te fez sorrir hoje (o sol, a tua respiração, a tua chávena de chá, teres dormido bem, aquele abraço…).

2. Identifica-nos: Obrigatório! 😉Marca para podermos ver e repostar.

3. Usa as Hashtags: Adiciona e .

4. Desafia um Amigo: Identifica 1 ou 2 amigos para fazerem o mesmo! 😉🫶

Dica: Os Stories são a chave! Se nos identificares, a tua mensagem de gratidão vai aparecer nas nossas redes!

Aceitas o desafio? Acompanha as novidades.