Qual é o horário de funcionamento?

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Quiroprática Rafael Negri

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Almada
Quiroprática Rafael Negri

💚 O seu corpo fala. Nós cuidamos 💚
🧠 Ciência no corpo, alma com fé
👐 Quiropraxia 🥗 Nutrição 🧬 Med. Funcional
📍 Almada / Sesimbra
(1)

Conheça a Quiropratica
Conheça o poder da Quiropratica
Um pequeno Ajuste, uma grande Mudança

23/04/2026

🚨 COMO FUNCIONA A 1ª CONSULTA? 🚨

Muita gente adia a marcação por não saber exatamente o que acontece na primeira consulta… 👀

Mas a verdade é que esse primeiro passo faz toda a diferença!

Na 1ª consulta, o quiroprata faz uma avaliação completa para perceber melhor a origem da sua dor e o que está a afetar o seu corpo 👇

🦴 Avaliação completa da coluna
🦴 Te**es específicos
🦴 Observação da postura e dos movimentos
🦴 Atendimento quiroprático, quando indicado

E o mais importante…
👉 Cada caso é único!

->Nem toda a dor lombar é igual

->Nem toda a dor cervical tem a mesma causa

->Nem toda a limitação vem do mesmo problema

Por isso, o acompanhamento tem de ser individualizado! ✨

Na consulta de revisão, explicamos o seu caso com mais detalhe e definimos os próximos passos, de acordo com aquilo que o seu corpo realmente precisa.

Se sente dor nas costas, no pescoço, dor a descer pela perna ou limitações nos movimentos…
não ignore!

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como o cuidado certo pode fazer diferença no seu caso!

22/04/2026

Já reparou como antigamente já se falava de postura… e hoje continuamos a ignorar? 🤔

A verdade é simples:
👉 A boa postura nunca saiu de moda!

Mas no dia a dia…
📱 Telemóvel
💻 Horas sentado
🚗 Pouco movimento

O corpo começa a dar sinais:
⚠️ Tensão nas costas
⚠️ Rigidez no pescoço
⚠️ Desconforto ao longo do dia

E o que muita gente faz? Ignora… até piorar!

A quiroprática entra exatamente aí 👇
✨ Ajuda a corrigir a postura
✨ Reduz a tensão acumulada
✨ Melhora a mobilidade
✨ Devolve o bem-estar ao corpo

Não é só aliviar…
👉 É cuidar da causa!

Se sente que o seu corpo já não está como antes…
está na hora de agir!

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como melhorar a sua postura e qualidade de vida! 💚

20/04/2026

⚠️ DOR NA LOMBAR? NÃO IGNORE! ⚠️

Aquela dor na parte de baixo das costas…
acha que é só cansaço? 🤔

Pode ser mais do que isso!

Se sente:

🔸 Dificuldade para se levantar
🔸 Desconforto ao caminhar
🔸 Dor ao f**ar muito tempo sentado ou em pé
🔸 Incómodo até para dormir

⚠️ O seu corpo está a dar um sinal de alerta!

Muitas vezes, a dor lombar está ligada a:

💻 Má postura no dia a dia
🏋️ Esforço excessivo
🪑 Sedentarismo
😰 Stress acumulado

E atenção…
👉 Não é normal viver com dor!

🦴 A quiroprática atua diretamente na causa do problema, ajudando a:

✨ Melhorar o alinhamento da coluna
✨ Reduzir a tensão muscular
✨ Restaurar a mobilidade
✨ Aliviar a dor de forma natural

Quanto mais cedo cuidar… melhor será a sua recuperação!

Se a dor já faz parte da sua rotina…
👉 Não espere piorar!

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como podemos ajudar a aliviar a sua dor lombar! 💚

17/04/2026

🚨 TRABALHA MUITAS HORAS SENTADO? 🚨

Sabe qual é a melhor postura para o seu ambiente de trabalho?

Manter os braços a 90 graus seria o ideal, mas sabemos que é (quase) impossível manter a postura perfeita durante 8 a 12 horas seguidas!

⚠️ O grande problema não é a postura em si, mas sim f**ar muito tempo na mesma posição!

Trabalhar com o ecrã muito baixo ou sem apoio nos braços pode causar:

⚡ Dores na lombar e tensão no pescoço

⚡ Sobrecarga e rigidez nos ombros

⚡ Cansaço visual e mental

⚡ Lesões a longo prazo

E atenção: sabia que os seus olhos comandam a sua postura? O nosso cérebro gasta menos energia quando olhamos na horizontal. Por isso, se usar o portátil muito baixo, o seu corpo vai curvar-se automaticamente para acompanhar a visão!

💻 Dicas essenciais para o seu dia a dia:

👉 Eleve o portátil ou o monitor até à altura dos olhos.
👉 Apoie bem os braços (nos braços da cadeira a 90º ou mais ao fundo da mesa).
👉 Mude de postura: a cada hora, levante-se e movimente-se!

Na Almada Quiro, avaliamos o impacto que o seu trabalho tem no seu corpo para:

✨ Corrigir os efeitos da má postura

✨ Melhorar o alinhamento da coluna e pescoço

✨ Restaurar a mobilidade

✨ Diminuir a tensão e a dor diária

Não é só tentar sentar-se direito — é dar ao corpo a capacidade de suportar o seu dia a dia!

Se as longas horas à secretária já estão a causar desconforto…

Está na hora de cuidar da sua coluna!

📲 Marque já a sua consulta e descubra como o alinhamento do seu corpo pode ajudar a viver e trabalhar sem dores! 💚

16/04/2026

✨ CUIDAMOS DE SI COMO GOSTARÍAMOS DE SER CUIDADOS ✨

Mais do que tratar dores…
Aqui, cuidamos de pessoas.

Na Alma da Quiro, cada paciente é único.
Cada história importa.
Cada detalhe faz diferença!

Não é só sobre aliviar…
É sobre ouvir, avaliar e tratar com atenção real.

💚 Um acompanhamento próximo
💚 Uma equipa dedicada
💚 Um cuidado pensado para si

Porque o verdadeiro bem-estar não vem de soluções rápidas…
Vem de um trabalho consistente, personalizado e feito com dedicação!

Se procura um espaço onde se sinta cuidado de verdade…
👉 Está no sítio certo!

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como podemos ajudar a melhorar o seu bem-estar! 💚

15/04/2026

📍 QUIROPRÁTICA EM ALMADA E SESIMBRA — CUIDE DA SUA COLUNA COM QUEM TEM EXPERIÊNCIA!

Se procura um acompanhamento sério, personalizado e focado na causa da dor, está no sítio certo!

O quiroprático Rafael Negri conta com mais de 15 anos de experiência e mais de 10.000 atendimentos realizados — ajudando diariamente pessoas a viver com mais mobilidade, menos dor e mais qualidade de vida!

🦴 Tratamentos para:
✔ Lombalgias
✔ Cervicalgias
✔ Dores no nervo ciático
✔ Cefaleias
✔ Problemas articulares
✔ Lesões desportivas
✔ E muito mais!

Aqui, cada caso é avaliado de forma individual!
Não tratamos apenas o sintoma — procuramos a verdadeira causa do problema!

📍 Estamos localizados:

Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

Se sente dor, desconforto ou limitações nos seus movimentos, não adie mais!

📲 Marque já a sua consulta e dê o primeiro passo para viver sem dor! 💚

15/04/2026

⚠️ NÃO IGNORE A DOR NO PESCOÇO! ⚠️

Sabia que o telemóvel pode estar a causar essa dor que sente?
Aquela posição de cabeça para baixo… parece inofensiva, mas não é!

📱 Quanto mais inclina a cabeça, maior a pressão na sua coluna cervical!

Isso pode causar:

⚡ Tensão no pescoço
⚡ Sobrecarga muscular
🤕 Dores de cabeça frequentes

E o pior? Vai acumulando… dia após dia!

🦴 Muitas vezes não é só “mau jeito”…
Pode ser um desalinhamento da coluna que está a sobrecarregar tudo.

Na Almada Quiro, olhamos para o seu corpo como um todo:

✨ Ajustamos o alinhamento
✨ Reduzimos a tensão
✨ Ajudamos a corrigir a postura
✨ E prevenimos que a dor volte!

Não é só aliviar no momento… é resolver de verdade!

Se sente o pescoço preso, pesado ou com dor…
👉 Não espere piorar!

📍 Estamos localizados:

Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como podemos ajudar a aliviar a sua dor cervical! 💚

14/04/2026

⚠️ O SEU CORPO JÁ LHE DEU SINAIS… E VOCÊ IGNOROU? ⚠️

Pescoço pesado?
Costas cansadas?
Rigidez ao acordar?
Desconforto quase todos os dias?

🤔 Parece “normal”… mas não é!

O seu corpo fala consigo o tempo todo.
Primeiro com pequenos sinais…
Depois com dor…
E se continuar a ignorar… ele “trava”.

⚠️ E é aí que tudo f**a mais difícil.

Muitas dessas dores começam com:

📱 Má postura no dia a dia
💻 Horas sentado sem movimento
😰 Stress acumulado
🦴 Desalinhamentos na coluna

E o mais importante:
👉 Não é só onde dói… é o que está por trás da dor!

Na Almada Quiro, olhamos para si como um todo:

✨ Avaliamos a causa real do problema
✨ Corrigimos desalinhamentos
✨ Reduzimos a tensão
✨ Ajudamos o seu corpo a voltar ao equilíbrio

Não espere piorar…
Quanto mais cedo cuidar, mais fácil é resolver!

📩 Envie mensagem e fale connosco
📞 Ou ligue diretamente: 931 182 191

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como podemos ajudar o seu corpo a voltar a funcionar sem dor! 💚

10/04/2026

⚠️ NÃO IGNORE A DOR QUE DESCE PELA PERNA! ⚠️

Sabia que a dor ciática pode começar na lombar e irradiar até à perna?
Aquela sensação de choque, formigueiro ou desconforto ao sentar e caminhar…

⚠️ Pode ser compressão do nervo ciático!

A dor ciática pode causar:

⚡ Dor que desce da lombar para a perna
⚡ Dormência e formigueiro
⚡ Sensação de fraqueza
⚡ Desconforto ao f**ar muito tempo sentado

E atenção: viver com dor ou depender de medicação não é a solução!

🦴 Muitas vezes, o problema está no desalinhamento da coluna lombar e da pélvis, aumentando a pressão sobre o nervo!

Na Almada Quiro, avaliamos o corpo como um todo para:

✨ Reduzir a compressão do nervo ciático
✨ Melhorar o alinhamento da coluna
✨ Restaurar a mobilidade
✨ Diminuir a dor e o desconforto

Não é só aliviar — é tratar a causa!

Se a dor está a limitar o seu dia a dia…
Está na hora de agir!

📩 Envie mensagem para agendar a sua consulta
📞 Ou ligue diretamente: 931 182 191

📍 Almada → Rua Borges do Rego 12B, Laranjeiro
📍 Sesimbra → Rua António Sardinha, 4A, Santana

📲 Marque já a sua consulta e descubra como o alinhamento do seu corpo pode ajudar a aliviar a dor no nervo ciático! 💚

08/04/2026

❓ POR QUE CONSULTAR UM QUIROPRÁTICO?

Se sente dor, desconforto ou limitações no seu dia a dia…
o seu corpo pode estar a pedir atenção!

A quiroprática vai muito além do alívio momentâneo.
É um cuidado focado na causa do problema!

Com um acompanhamento adequado, pode ajudar a:

✔ Aliviar dores nas costas, pescoço e articulações
✔ Corrigir a postura e reduzir sobrecargas
✔ Melhorar a mobilidade e o desempenho do corpo
✔ Reduzir a necessidade de medicamentos

Tudo isto através de uma avaliação completa da coluna, postura e funcionamento do sistema nervoso!

Não é apenas tratar sintomas — é melhorar o funcionamento do seu corpo como um todo!

Se quer sentir mais leveza, mobilidade e qualidade de vida…

📲 Marque já a sua consulta e descubra como a quiroprática pode ajudar a cuidar da sua saúde! 💚

Endereço

Rua Borges Do Rego, 12B
Almada
2810-186

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
Terça-feira	10:00 - 19:00
Quarta-feira	10:00 - 19:00
Quinta-feira	10:00 - 19:00
Sexta-feira	10:00 - 19:00
Sábado	11:00 - 15:00

Telefone

+351931182191

Website

https://almadaquiro.com/

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