ICPA SAÚDE

ICPA SAÚDE IPSS da Saúde com serviços Clínicos. Conheça os serviços de saúde que o ICPA tem à sua disposição.

22/04/2026

** Exames de Rotina **

Os exames de rotina mais importantes incluem a medição da tensão arterial, avaliações cardíaca (como a eletrocardiograma), análises ao sangue e urina e, dependendo da idade/sexo, mamografia, Papanicolau e PSA. Estes rastreios preventivos são essenciais para detetar precocemente doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e cancro, garantindo maior longevidade.

# Exames Laboratoriais e Gerais (Anuais/Bimestrais):
• Hemograma Completo: Avalia a saúde geral e deteta anemias ou infecções.
• Perfil Lipídico: Neste exame são avaliados os níveis do Colesterol Total, HDL, LDL e Triglicerídeos, referencias para a saúde cardiovascular
• Glicemia de Jejum: Fundamental para rastreio de diabetes
• Função Renal e Hepática: Ureia, creatinina (rins) e transaminases TGO/TGP (fígado)
• Exame de Urina (Urina II): Avalia infecções e função renal
• Tensão Arterial e IMC: Medição da tensão e o cálculo do
• Índice de massa corporal

# Exames por Faixa Etária e Género:
• Mulheres: Papanicolau/Citologia (rastreio de colo do útero), Mamografia (cancro da mama) e ecografia mamária e ginecológica.
• Homens: PSA e toque retal (saúde da próstata, especialmente após os 50 anos).
• Ambos os Géneros com +40/50 anos: Eletrocardiograma (cardíaco), Colonoscopia (rastreio de cancro colorretal).

Resumindo: A frequência destes exames médicos de rotina pode variar conforme o histórico familiar e os fatores de risco (tabaco, diabetes, hipertensão), devendo ser sempre validados por um médico de família.

Marque a sua Consulta de Medicina Geral e Familiar no ICPA todas as 3ª e 5ª feiras
email: geral@icpa.pt


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20/04/2026

"Diz-me o que comes e dir-te-ei como está o teu coração”
Esta célebre frase é um reflexo da ciência nutricional contemporânea, que comprova que a nossa alimentação é um dos pilares essenciais da saúde cardiovascular.
Sabia que…
Uma dieta equilibrada pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 50%?

Descubra o que o seu prato diz sobre a saúde do seu coração:
1 # O que o seu Coração AMA (Alimentos Protetores)
Se a sua alimentação é repleta destes tesouros, o seu coração está, sem dúvida, forte e saudável:
• Azeite de oliva: Uma excelente fonte de gorduras saudáveis (monoinsaturadas).
• Peixes gordos (salmão, sardinha, atum): Ricos em ômega-3, combatem inflamações.
• Frutos secos (nozes, amêndoas): Ajudam a baixar o colesterol "mau” (LDL).
• Frutas e Vegetais: Especialmente frutas vermelhas (mirtilos, morangos) e vegetais (couve, brócolos), que purificam artérias e regulam a tensão arterial.
• Aveia e Fibras: Contribuem para o controle do colesterol.

2. O que o seu Coração EVITA (Alimentos de Risco)
Se consome frequentemente estes alimentos, o seu coração pode estar em perigo de inflamação e obstrução das artérias:
• Ultraprocessados e Fast Food: Carregados de gordura trans e sódio.
• Carnes processadas (salsicha, presunto, enchidos): Elevam o colesterol e a tensão arterial.
• Açúcar e Bebidas Açucaradas: Agravam a obesidade e a diabetes, riscos significativos.
• Gorduras Saturadas em Excesso: Presentes em carnes vermelhas gordas e laticínios gordos.

“O Melhor Padrão Alimentar: Dieta Mediterrânica”
Pesquisas demonstram que a dieta mediterrânica (azeite, peixe, vegetais, frutas, frutos secos) é uma das melhores opções para proteger o coração, reduzir a mortalidade cardiovascular e manter o peso saudável.
Resumindo, a forma como se alimenta não afeta apenas o colesterol, a glicémia e a tensão arterial, mas também as bactérias intestinais, cruciais para a saúde geral e cardiovascular.
Cuide do seu coração!
Marque a sua consulta de nutrição e de cardiologia através de email: geral@icpa.pt

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17/04/2026

Hipocondria - a condição do medo!
Viver constantemente preocupado com a saúde, mesmo quando os exames dizem que está tudo bem? 🤔 Pode ser um alerta!
A hipocondria vai muito além de um "cuidado extra". É um medo paralisante de estar doente que gera ansiedade e afeta a rotina.

Fique atento aos sinais:
📌 Check-up constante: Medir a tensão arterial ou a temperatura a todo o momento.
📌 Cibercondria: Passar horas a pesquisar sintomas no Google.
📌 Desconfiança: Não acreditar nos médicos ou nos resultados dos exames.
📌 Sinais de alerta: Achar que qualquer dorzinha comum é uma doença fatal.

A hipocondria causa sofrimento real e se a preocupação com o corpo toma conta dos pensamentos, é importante saber que existe tratamento! A terapia ajuda a acalmar a mente e a retomar a qualidade de vida. 🌿
Cuide da sua saúde mental tanto quanto da física.

Consultas com a Dra. Maria Emília Cabaço às 4ª Feiras no ICPA.
Marcação de consultas através email: geral@icpa.pt


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15/04/2026

🎉 Hoje celebramos uma data muito especial! A nossa rececionista da Clínica ICPA em Beja, Joaquina Santos, uma verdadeira referência nesta linda terra alentejana, celebra o seu aniversário! 🥳

Deixe a sua mensagem calorosa para tornar este dia ainda mais inesquecível. 💌

Muitos parabéns, Joaquina! Que a felicidade te acompanhe sempre! 🎂✨

13/04/2026

💋 O Beijo e seus Incríveis Benefícios para a Saúde!
📅 13 de Abril

Anualmente, celebramos o Dia do Beijo, um gesto de carinho que fortalece os laços entre família e amigos. Seja como uma saudação ou uma demonstração de amor, o beijo é essencial na nossa vida!

Sabia que beijar é um verdadeiro aliado da saúde cardiovascular?
Este acto simples reduz o stress e a tensão arterial enquanto melhora a circulação sanguínea. A libertação de oxitocina e a diminuição do cortisol fazem maravilhas pelo nosso coração. Beijos apaixonados e prolongados também ajudam a oxigenar as células e queimam calorias!

✨ Benefícios do beijo para o coração:
• Redução da Tensão Arterial: A oxitocina provoca a dilatação dos vasos, diminuindo a pressão arterial.
• Controlo do Stress: Os beijos reduzem os níveis de cortisol, minimizando o risco de doenças cardíacas.
• Melhor Circulação: Um beijo intenso acelera o coração, oxigenando os tecidos.
• Bem-estar Emocional: A dopamina e serotonina libertadas trazem felicidade, contribuindo para um coração saudável.

Em resumo, beijar é uma forma simples de cuidar do seu coração! Um verdadeiro "exercício" que melhora o sistema circulatório.

10/04/2026

🌱 O tomate, um fruto da família das solanáceas, é frequentemente tratado na culinária como um legume. Originário dos Andes e trazido à Europa no século XVI, começou a ser usada como planta ornamental.

💪 **Benefícios para a Saúde**
O tomate é um verdadeiro "superalimento" devido riqueza de nutrientes e compostos bioativos:

**Proteção Cardiovascular**: O licopeno, um poderoso antioxidante que reduz o colesterol LDL e a oxidação das gorduras, ajudando a prevenir doenças cardíacas.

**Prevenção do Cancro**: O consumo regular de tomate, especialmente cozido, pode auxiliar na prevenção de cancros de próstata, mama e ovário, graças aos seus antioxidantes protetores.

**Saúde Ocular e da Pele**: A vitamina A, luteína e betacaroteno, protegem os olhos dos danos solares e promovem a regeneração da pele e cabelo.

**Controlo da Tensão Arterial**: O potássio ajuda a eliminar sódio e líquidos, contribuindo para uma pressão arterial saudável.

**Controlo do Peso**: Com quase 95% de água e rico em fibras, o tomate proporciona saciedade com baixa caloria.

**Sistema Imunitário**: Apenas uma unidade média oferece cerca de 28% da dose diária recomendada de vitamina C, fundamental para as defesas do organismo.

📊 **Valor Nutricional (por 100g de tomate cru)**
Um alimento de baixa densidade energética, ideal para dietas equilibradas:

Nutriente | Quantidade Aproximada
Energia | 18 - 22 kcal
Água | ~94 - 95 g
Proteína | ~0,9 g
Hidratos de Carbono | ~3,9 g
Fibras | ~1,2 g
Gordura | ~0,2 g
Potássio | ~237 mg
Vitamina C | ~14 mg

✨ *Dica*: Para maximizar a absorção do licopeno, opte por consumir o tomate cozido e acompanhá-lo de uma fonte de gordura saudável, como o azeite.

08/04/2026

🎉 Dia Mundial da Saúde!

Celebrado anualmente no Dia 7 de Abril, este dia relembra a importância vital da saúde nas nossas vidas.
A saúde é a base do nosso bem-estar e qualidade de vida. Com uma boa saúde, podemos viver com energia e disposição, sem limitações nas atividades diárias.

A longevidade e a ausência de doenças estão diretamente ligadas a hábitos saudáveis.

Neste Dia Mundial da Saúde, a inspiradora história do Sr. David Aguiar evidencia como o ICPA faz a diferença na recuperação da saúde e qualidade de vida!

"Fiz reabilitação cardíaca há 6 meses no centro de treino ICPA, um espaço pequeno, mas com excelentes condições. Fui acompanhado nas consultas pelo Prof. Dr.Manuel Carrageta e na reabilitação pelo Professor Bruno Branco!
Mais do que reabilitar, aprendi a cuidar do meu corpo (coração) em relação à atividade física e ao quotidiano.
Para a Margem Sul, talvez sejam os melhores neste campo! Obrigado!"

✨ MUDAR DE VIDA CONQUISTA-SE!
Agende as suas consultas pelo email: geral@icpa.pt

06/04/2026

🎉 O Dia Mundial da Atividade Física chegou! Comemoramos Hoje, dia 6 de abril, destaca-se a importância do movimento nas nossas vidas e o impacto extraordinário que causa na saúde.

O que é atividade física?
É qualquer movimento que consome energia! 🌟
Desde simples tarefas diárias como caminhar, limpar a casa, passear com o cachorro, subir escadas, até dançar ou brincar, tudo conta! Ao contrário do exercício estruturado, a atividade física é sobre incorporar movimento no seu quotidiano.

Benefícios incríveis da atividade física:
- 💖 Melhora a Saúde Cardiovascular;
- 💪 Aumenta a Força Muscular;
- 🧠 Potencializa a Função Cognitiva;
- 🌈 Eleva a Qualidade de Vida.

Mexa-se e sinta a diferença! A prática regular reduz a ansiedade, a depressão e combate o sedentarismo.

🌟 Não espere mais! Marque sua consulta e transforme a sua saúde! Agende já pelo geral@icpa.pt

05/04/2026

Domingo de Páscoa!
5 de Abril de 2026

"Desejamos a todos os nossos clientes, parceiros e amigos uma Páscoa feliz e iluminada. Que esta época traga renovação e prosperidade para todos.

🌿🙏 Obrigado pela confiança de sempre!"

🐇 🥚

03/04/2026

Estimados clientes ICPA!
📢 📢 📢

Informamos que nossas clínicas encerram Sexta-feira Santa, dia 3 de abril e Sábado Santo, dia 4 de Abril. ✨

Reabrimos segunda-feira, dia 6 de abril para cuidar dos vossos Corações!! ✨

Sábado, dia 4 de Abril estamos disponíveis através:
📞 Telef: 210 455 400 | 📧 email:geral@icpa.pt

01/04/2026

1 de Abril
Dia das Mentiras🤡

Brincar e Rir reforçam a Saúde CardioVascular!
❤️ ❤️ ❤️

Celebrado a dia 1 de Abril, o Dia das Mentiras é uma tradição secular repleta de risadas e partidas.

Brincar e rir ajudam a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, promovendo assim um coração mais saudável.

Conheça algumas das mais memoráveis e clássicas 'petas':

👉🏼 A Morte de D. Pedro I (1828): Um jornal mineiro no Brasil, A Mentira, anunciou a morte do imperador, que estava bem vivo;

👉🏼 Portagens na Ponte 25 de Abril (1990): A RTP enganou condutores ao afirmar que as portagens seriam abolidas;

👉🏼 Imposto para Peões (1993): A RTP noticiou um imposto para pedestres na Comunidade Europeia;

👉🏼 Extraterrestres em Lisboa (1978): Uma farsa com um reitor egípcio que alegou que ETs estavam em Lisboa;

👉🏼 Spaghetti na Árvore (BBC, 1957): A BBC fez uma reportagem falsa sobre colheita de esparguete em árvores

😂 Qual é a partida que vai contar hoje?

Consulta de cardiologia mailto:geral@icpa.pt

Endereço

Praceta Galileu Saúde Correia, Nº6
Almada
2800-690ALMADA

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A orientação clínica do Instituto assenta na prevenção e no diagnóstico precoce, apoiada nas mais modernas tecnologias, o que em cardiologia constitui um imperativo para evitar a morte prematura, nomeadamente a morte súbita e preservar a saúde e a qualidade de vida do doente. Sem objectivo de lucro, temos tradicionalmente investido na formação, tecnologia e investigação, tendo como desafio mantermo-nos na vanguarda dos avanços científicos para oferecer um serviço médico da maior qualidade. A vocação do ICPA para fazer tudo com coração é reconhecida também em pneumologia, diabetologia, endocrinologia, neurologia, nefrologia, cirurgia vascular, nutrição, clínica geral e medicina familiar, assim como noutras especialidades.

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Visão - “O ICPA ser reconhecido como uma organização de referência na área da prestação de cuidados de saúde.”

Missão - "Prestar cuidados de saúde promovendo a melhoria contínua na qualidade e humanização dos serviços prestados, tendo por base o crescimento sustentável do Instituto."