USF Costa do Mar

27/11/2025

Walk with the Doc – Dia Mundial da Diabetes 💪

Em comemoração ao Dia Mundial da Diabetes, foi realizada mais uma edição do Walk with the Doc, um evento voltado para a promoção da saúde e da atividade física como ferramentas essenciais na prevenção e no controlo da diabetes.

Antes do início da caminhada, os participantes tiveram a oportunidade de assistir a uma palestra informativa orientada pela Dra. Marta, que abordou temas fundamentais relacionados à doença.

Após a palestra, o grupo seguiu para a caminhada orientada, promovendo integração, bem-estar e consciencialização sobre a importância do movimento como parte do tratamento e da prevenção do diabetes. O evento reforçou a mensagem de que pequenas mudanças de hábitos podem gerar grandes impactos na saúde.

19/11/2025

Na próxima quarta-feira, dia 26/11/2025, além da nossa habitual caminhada, teremos uma sessão de sensibilização sobre a Diabetes.

Em conjunto com o Rotary Club e a Junta de Freguesia, preparamos um momento de esclarecimento sobre a Diabetes tipo 2 e a sua prevenção, através de hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercício físico.

- Sessão de esclarecimento às 14h30. Decorrerá no Auditório Costa da Caparica (Centro Comercial O Pescador, 1° andar).

- Caminhada Walk With a Doc às 15h30.

Junte-se a nós!

07/11/2025

💙 Novembro Azul – USF Costa do Mar pela Saúde do Homem

Neste mês de novembro, a USF Costa do Mar veste-se de azul para se associar ao movimento Novembro Azul, que pretende sensibilizar para a saúde do homem e para a importância do diagnóstico precoce do cancro da próstata.

O cancro da próstata é o mais frequente entre os homens, especialmente a partir dos 50 anos.
Embora não exista um rastreio populacional organizado em Portugal, é fundamental que cada homem converse com o seu médico de família sobre a sua saúde prostática e avalie, de forma individualizada, a necessidade de exames.

💬 Falar sobre saúde é o primeiro passo para prevenir e tratar a tempo.
Neste Novembro Azul, reforçamos a importância da informação, vigilância e autocuidado.

💙 USF Costa do Mar – juntos pela saúde do homem!

31/10/2025

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🎀 Outubro Rosa na USF Costa do Mar 🎀

Hoje, a nossa equipa vestiu-se de rosa 💗 para lembrar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do cancro da mama.

Porque cuidar da saúde é um gesto de amor, convidamos todas as nossas utentes a estarem atentas, a realizarem os seus exames e a falarem com o seu profissional de saúde. 💬👩‍⚕️👨‍⚕️

Juntos, fazemos a diferença.
💪

30/10/2025

🩺 Walk With a Doc – USF Costa do Mar

Na passada quarta-feira, dia 29 de outubro, a nossa equipa da USF Costa do Mar realizou mais uma edição do “Walk With a Doc”, uma caminhada que junta profissionais de saúde e utentes para promover o bem-estar físico e mental.

Esta sessão teve como tema o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado a 10 de outubro, reforçando a importância de cuidarmos da mente tanto quanto do corpo. 💚

No final da caminhada, convidámos todos os participantes a refletirem sobre o significado de “Saúde Mental” — cada um partilhou num post-it o que este conceito representa para si. O resultado foi um mural cheio de palavras inspiradoras, autenticidade e partilha. 💭✨

Um grande obrigado a todos os utentes e profissionais da USF Costa do Mar que caminharam connosco nesta iniciativa de saúde, comunidade e bem-estar! 👣💬

18/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Menopausa. Em Portugal, milhares de mulheres atravessam esta fase que muitas vezes vem com dúvidas, sintomas e sentimentos fortes. Mas não é um tabu — é parte da vida. Vamos conversar, informar-nos e apoiar-nos uns aos outros para viver esta etapa com confiança e saúde.

04/10/2025

💉 Vacinação: proteger hoje, cuidar do amanhã

A vacinação é uma das formas mais seguras e eficazes de prevenir doenças.
Graças às vacinas, conseguimos controlar e até erradicar doenças graves como a poliomielite e a varíola.

👉 Porque é tão importante?
• 🔒 Proteção individual – aumenta a imunidade contra infeções potencialmente graves.
• 🛡️ Proteção coletiva – quando muitas pessoas estão vacinadas, o vírus tem menos espaço para circular (“imunidade de grupo”).
• 👶 Proteção dos mais vulneráveis – crianças, idosos, grávidas e pessoas com doenças crónicas contam com a nossa responsabilidade.

📅 Em Portugal, o Plano Nacional de Vacinação (PNV) é gratuito e garante vacinas essenciais em várias fases da vida.

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✅ Vacinar não é apenas uma escolha pessoal: é um ato de solidariedade e responsabilidade social.
Ao proteger-te, estás também a proteger quem mais amas.

(Fonte da imagem: ordem dos enfermeiros)

24/09/2025

O Walk with the Doc quer deixar um enorme OBRIGADO a todos os utentes que participaram na caminhada de hoje! 🙌

A vossa presença, o espírito positivo e a vontade de cuidar da saúde transformaram esta manhã num momento cheio de energia e bem-estar. 💚🚶‍♂️🚶‍♀️

Cada passo dado é um investimento na vossa saúde e na vossa qualidade de vida. Continuem a inspirar-nos com essa determinação! 🌟

Até à próxima caminhada — juntos, a saúde anda connosco! 🥾💪

22/09/2025

📢 VACINAÇÃO GRIPE + COVID 💉✨
Proteja-se e proteja quem você ama! ❤️

✅ Quando? Começa já na próxima semana
📍 Onde? USF Costa do Mar
👶 Quem? Bebês de 6 a 23 meses
👵 Quem mais? Adultos com +60 anos

💡 A vacinação é essencial para prevenir complicações graves e manter a sua saúde e a de todos à sua volta.

➡️ Como agendar:
1️⃣ Envie seu Nome + Nº Utente
2️⃣ Indique se quer Gripe, COVID ou ambas
3️⃣ Escolha o dia/horário preferido

usf.costamar@ulsas.mim-saude.pt

💙 Não deixe para depois. Cada dose é um gesto de cuidado e responsabilidade.

21/09/2025

🌍✨ Partilhar para Crescer em MGF ✨🌍

A troca de experiências entre médicos de família de todo o mundo faz-nos evoluir e cuidar melhor. 💙

Os internos da USF Costa do Mar brilharam na 25.ª edição do WONCA, em Lisboa, mostrando coragem, audácia e competência ao partilhar os seus trabalhos com colegas de todo o Mundo. 🌟

Nada disto seria possível sem o apoio incansável dos orientadores e de todos os médicos de família da nossa unidade, que inspiram, guiam e caminham lado a lado com os nossos futuros especialistas. 🙌

O internato é mais do que formação — é uma família onde crescemos juntos, partilhamos com amor e construímos o futuro da MGF. 💫👩‍⚕️👨‍⚕️

18/09/2025

Próxima semana temos caminhada! 24 de setembro 😊

Já está com saudades das nossas caminhadas?
Nós também!

Quarta-feira, 24/09, estamos de volta!
Encontro às 9h30 na USF Costa do Mar 😁

25/07/2025

Junte-se a nós na próxima caminhada!🥾 ❤️

É já na próxima quarta-feira!
O ponto de encontro é o habitual, USF Costa do Mar, às 9h30.

Até já! 😊