La Tribu

Uma tribo de profissionais de saúde que acompanham famílias de TODO O MUNDO e as tornam mais felizes!

22/02/2026

O sistema hormonal feminino é altamente sensível ao stress crónico.
Sem momentos de pausa, o corpo permanece em modo sobrevivência, priorizando segurança em vez de regulação hormonal, resultando em:

👉cansaço persistente,
👉irritabilidade,
👉alterações do ciclo,
👉dificuldade em descansar.

Posto isto, dedicar tempo à arte de não fazer nada é mesmo um MUST HAVE. Mas o que significa isso? Tudo aquilo que te permite desacelerar, como:

🌸estar em silêncio,
🌸caminhar sem objetivo,
🌸olhar pela janela,
🌸descansar sem culpa, etc.

Memoriza isto: o descanso não pode ser visto como uma recompensa. É uma necessidade básica que, quando desvalorizada, te traz dor e doenças.

Agora conta-nos, como está a tua agenda no que se refere a momento de descanso real?

20/02/2026

Pode soar, apenas e somente, poético… mas tem ciência!

Estados emocionais positivos estão associados à redução do cortisol (a hormona do stress) e à diminuição de processos inflamatórios no organismo. Estudos em psiconeuroimunologia mostram que emoções como alegria, conexão, gratidão e sensação de propósito influenciam diretamente o sistema nervoso, o sistema imunitário e até a forma como o corpo regula a inflamação.

Quando te sentes segura, tranquila ou feliz, o corpo sai do modo sobrevivência e entra em modo reparação. A respiração desacelera, os músculos relaxam, o sono melhora e o organismo consegue recuperar melhor.

Já sabias disto?

Dá repost nesta mensagem para que leves mais alegria e saúde às pessoas que gostas!

17/02/2026

Hoje trazemos-te o .casalta.medico.fisiatra com uma breve explicação sobre o que acontece quando tens uma dor no teu corpo com duração superior a 3 meses e como a terapia neural pode ser transformadora nessas situações.

Em suma, como a já tinha mencionado anteriormente, o corpo tem a capacidade de se resolver, se lhe dermos as condições certas para o fazer.
Isto só é possível com acompanhamento profissional… que podes encontrar na La Tribu. ✨

Agenda a tua consulta de fisiatria aqui e descobre uma vida sem dor!
📲 910498333

15/02/2026

As mais belas histórias de amor também podem acontecer dentro de ti, quando te permites usufruir de pausas sem culpa e quando procuras ativamente cuidar de ti.

Neste sentido, trazemos-te um pouco mais sobre os nossos serviços, para que possas escolher qual ou quais os que fazem sentido para ti neste momento.

Envia-nos mensagem para saberes mais. Bom domingo😘

13/02/2026

Nem tudo o que parece, é. E muitas das vezes, aquilo que chamamos de amor não são mais que manobras de manipulação do outro.

Controlo constante, decisão sobre o que podes ou não vestir, humilhação, violência física, verbal e emocional, entre outras coisas, não podem ser justificadas pelo amor.

Se este conteúdo te tocou de alguma forma, entra em contacto connosco. Este é um espaço seguro para conversar.

11/02/2026

Hoje celebramos o Dia Internacional das Mulheres e Meninas na Ciência.
Mas, mais do que celebrar carreiras científicas, celebramos possibilidades.

Há evidências que, quando meninas têm acesso à educação, a referências femininas inspiradoras e a contextos que estimulam o pensamento crítico, fazem escolhas mais informadas sobre o seu futuro.

Investir na educação das meninas está associado a maior autonomia, melhor saúde, mais oportunidades profissionais e a uma maternidade vivida com mais consciência e escolha.

Inspirar meninas a estudar, a questionar e a imaginar futuros possíveis é investir em mulheres mais livres amanhã. E isso muda famílias, comunidades e gerações. Muda o MUNDO!

Partilha nos teus stories esta imagem de Ester Laguna que retrata alguns dos exemplos de mulheres inspiradoras da ciência e ajuda-nos a levar esta mensagem a mais e mais pessoas!

10/02/2026

Quando o corpo adoece, raramente é por acaso.
Os sintomas não surgem de forma isolada. Geralmente, são sinais de desequilíbrios que se constroem ao longo do tempo.

É por isso que não se deve olhar apenas para o que dói, mas para a história por trás do sintoma: o ritmo, o sono, a alimentação, o stress, o ambiente, as emoções. Tudo comunica.

📩 Se te sentes doente, não ignores os sinais. Agenda a tua consultas de naturopatia com a , aqui, na La Tribu.

08/02/2026

Quantas vezes precisamos de desmistificar a terapia para que deixe de ser tabu? 😌

A terapia é o lugar para te conheceres melhor, para descobrires de onde vêm determinados comportamentos e para aprenderes a abraçar todas as emoções.

É o lugar para crescer e te tornares em quem eras antes de te dizerem quem deverias ser! 😌

06/02/2026

Não querendo confessar, mas já confessando: desengane-se quem acredita que limpamos a mente totalmente quando fechamos a porta do consultório.

Já perdemos a conta às vezes que demos por nós, em casa, a pensar se determinada paciente já conseguiu ter aquela conversa desconfortável ou sair da relação tóxica em que se encontra.
E quando estamos quase a cair no sono e nos lembramos de determinada consulta e nos perguntamos se a nossa mensagem chegou desse lado como realmente queríamos?

Somos psicólogas, mas somos seres-humanos também! E, o melhor de tudo: não estamos sozinhas.

Envia-nos mensagem para conhecer melhor a nossa equipa de psicólogas.📩

05/02/2026

Sim, nós sabemos: o mais comum é rogarmos pragas a todos os músculos e articulações quando começam a não responder da forma que idealizamos...e precisamos. Mas isto tem muito pouco de autocompaixão. E, também, de sabedoria. Auch..né?

Da mesma maneira que tiras a mão de uma chama ao sentir dor, evitando, assim, uma queimadura, DEVES recorrer a profissionais quando o teu corpo dói.

Mesmo que seja "pouco".
Mesmo que seja "só à noite".
Mesmo que seja "porque andas a dormir pouco".

A dor é um sinal clínico relevante, mesmo quando é ligeira ou intermite.
Quando não é avaliada e tratada atempadamente, o corpo tende a desenvolver padrões de compensação, aumentando o risco de sobrecarga, disfunção e dor persistente.

Se te reconheceste em alguns pontos desta legenda, talvez esteja na altura agendares a tua sessão de fisioterapia.

Endereço

Avenida Luis Martins 333
Viseu
3500

Telefone

+351910498333

Website

http://www.latribuportugal.com/

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