Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Quarta-feira 14:00 - 20:00 Quinta-feira 14:00 - 20:00 Sexta-feira 10:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00 14:00 - 18:00

A Toca do Urso

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Viseu
A Toca do Urso

🐻 Spa para Bebés
🐻 Pilates
🐻 Pediatria
🐻 Psicoterapia
📞 928 148 070
📧 geral@atocadourso.pt
ERS: 167552

11/11/2025

🗣️ Estamos a recrutar Terapeuta da Fala!

Se és Terapeuta da Fala e gostavas de integrar uma equipa multidisciplinar dedicada à saúde e ao bem-estar das famílias, queremos conhecer-te.

Envia o teu currículo para geral.atocadourso@gmail.com

📍Toca do Urso — Viseu

08/11/2025

As agulhas são tão finas quanto um fio de cabelo, e a sensação é, na maioria das vezes, quase impercetível. Pode haver um ligeiro formigueiro ou calor na zona, mas o que se segue é geralmente relaxamento e alívio.

No Open Day da Toca do Urso, vai poder experimentar e sentir na pele o poder da Medicina Tradicional Chinesa — de forma segura, tranquila e gratuita.

🗓 11 de novembro
📍 Toca do Urso
🎟 Vagas limitadas

06/11/2025

A acupuntura é uma prática milenar que integra ciência, experiência clínica e cuidado individualizado.

Mais do que tratar sintomas, procura compreender o corpo como um todo, equilibrando energia, promovendo bem-estar e fortalecendo a saúde.

Na Toca do Urso, cada sessão é adaptada às necessidades e objetivos de quem procura cuidado e prevenção, com atenção, segurança e humanidade. 🌿

04/11/2025

A Medicina Tradicional Chinesa olha para o corpo como um todo — físico, mental e energético. Mais do que tratar sintomas, procura restaurar o equilíbrio e promover bem-estar de forma natural e personalizada.

No Open Day da Toca do Urso, vai poder conhecer de perto esta medicina milenar e as suas diferentes áreas — acupuntura, fitoterapia, dietética e massagem Tui Na — e compreender como cada uma pode contribuir para a sua saúde.

🗓 11 de novembro
📍 Toca do Urso
🎟 Evento gratuito, mas com vagas limitadas.

01/11/2025

Há conversas que não costumam acontecer. Há silêncios que se prolongam anos. Mas há também um lugar para começar a falar — com verdade, com escuta e com presença.

O grupo De Homens para Homens nasce com esse propósito: criar um espaço seguro, de reflexão e partilha, onde o masculino possa ser pensado sem julgamentos nem máscaras.

Um grupo pequeno, conduzido pelo psicólogo Dr. Nuno Pinto Ferreira, que acontece quinzenalmente na Toca do Urso, e que convida cada participante a olhar para si, para o outro e para o que significa ser homem hoje.

🌿 Inscrições abertas | Vagas limitadas

30/10/2025

Durante séculos, o homem aprendeu a calar para sobreviver.
Na caça, na guerra, no trabalho — a emoção ficou de lado para dar lugar ao foco, à força, à ação.
Mas o corpo e a mente guardam tudo o que não é dito. E, mais cedo ou mais tarde, cobram o silêncio.

Hoje, há um novo desafio: reaprender a sentir.
Olhar para dentro sem medo. Falar, partilhar, escutar.
As emoções não são o inimigo — são o caminho de volta à presença. 🌿

28/10/2025

O Pilates Clínico vai além do movimento: é uma forma de cuidar do corpo de forma consciente e segura.

Cada exercício é pensado para restaurar equilíbrio, prevenir lesões e promover bem-estar no dia a dia.

Na Toca do Urso, o Pilates é adaptado a cada pessoa, respeitando o ritmo, as necessidades e os objetivos individuais. 🌿

25/10/2025

Há choros que não precisam de conselhos, precisam de presença.
Ouvir é fácil, mas escutar é outra coisa — é estar ali, inteiro, sem querer arranjar o que o outro sente.

Porque cada emoção é única, e o que precisa mesmo é ser reconhecida.
Na vida adulta, tal como na infância, o que nos faz crescer é sentir que alguém nos escuta de verdade. 🌿

23/10/2025

Ser pai ou mãe é descobrir que o amor também envolve desafios.
Ver o bebé desconfortável e não conseguir resolver de imediato é difícil — e é natural sentir preocupação.
As cólicas passam, mas o colo e o cuidado permanecem. 💛

Na Toca do Urso, acreditamos que informação acalma e o apoio transforma, cuidando do bebé e da família. 🌿

21/10/2025

✨ Nem tudo o que transforma faz barulho.
A amamentação é um desses gestos silenciosos — de amor, vínculo e crescimento.

Mas quando há dor ou frustração, é sinal de que precisas de apoio. E está tudo bem em pedir ajuda. 💛

Na Toca do Urso, a consulta de apoio à amamentação ajuda-te a viver este momento com mais leveza e confiança. 🤱✨

👉 Se amamentar dói, não estás sozinha.

18/10/2025

✨ Estar grávida é uma fase única — e o corpo merece cuidado especial em cada etapa.

As nossas sessões de Pilates Clínico para grávidas são:
✔️ Em grupos reduzidos (máx. 4 pessoas);
✔️ Personalizadas às tuas necessidades e objetivos;
✔️ Conduzidas num ambiente tranquilo e acolhedor.

Mais do que exercício, é um espaço de bem-estar e partilha entre futuras mamãs 💛

👉 Reserva já a tua vaga e sente a diferença na tua gravidez.

16/10/2025

✨ O início da escola é cheio de descobertas — mas também pode trazer desafios na comunicação. A Terapia da Fala é um apoio essencial para que a criança aprenda, se expresse e se sinta confiante no dia a dia escolar 💬

Na Toca do Urso, acreditamos que quanto mais cedo for identificado e acompanhado, mais leve e natural será o progresso 🌱

👉 Observaste sinais de dificuldade na fala ou linguagem do teu filho? Estamos aqui para ajudar.

Endereço

Avenida Da Europa, Lote H, Fração A
Viseu
3515-146

Horário de Funcionamento

Terça-feira	10:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Quarta-feira	14:00 - 20:00
Quinta-feira	14:00 - 20:00
Sexta-feira	10:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00
	14:00 - 18:00

Website

http://www.atocadourso.pt/, https://mywhats.net/atocadourso

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