Unidade de Saúde Familiar Viriato

03/01/2026

✨ Vision Board 2026 | Alimentação Saudável ✨

Pequenas decisões diárias podem fazer uma grande diferença na sua saúde. 🍎🥦💧

Este vision board serve para recordar, todos os dias, aquilo que queremos priorizar:

🥗 Menos suplementos alimentares, mais nutrientes obtidos através dos alimentos.
🥕 Mais hortícolas, fruta e leguminosas no prato.
🍳 Mais tempo para cozinhar, menos refeições prontas a consumir.
💧 Mais água, menos bebidas açucaradas.
🍞 Mais pão de qualidade, menos bolachas e outros ultra-processados.

Imprima, coloque num local visível e deixe que este vision board o acompanhe ao longo dos 365 dias de 2026, apoiando escolhas alimentares mais saudáveis.

02/01/2026

Um hábito de cada vez!

01/01/2026

Cuidar do seu Bem-Estar!

Um Feliz Ano Novo a todas as Famílias inscritas na USF Viriato 💙💙💙

20/12/2025

⚠️ INFORMAÇÃO ⚠️

O horário de atendimento na USF Viriato nos dias 24, 26 e 31 de Dezembro será das 8h às 18h45, apenas para situações agudas e inadiáveis.
Agradecemos a vossa compreensão!

Celebremos esta época com Saúde e em Segurança!
Se tiver sintomas respiratórios evite contactos, principalmente com pessoas vulneráveis, e priviligie o uso de Máscara.

Boas Festas!

09/12/2025

Hoje celebramos 17 anos de dedicação, cuidado e humanização pelo próximo, na USF Viriato.
Cada profissional desta Unidade Funcional faz parte desta história, e transforma cada dia de trabalho num gesto de confiança para os/as nossos/as utentes. Estes 17 anos são feitos de entrega, de resiliência e de vontade constante de fazer melhor.
Que venham muitos mais anos de saúde, união e conquistas.

Parabéns, a todos os profissionais e utentes Viriatos 🎉💙

08/12/2025

01/12/2025

Dia Mundial da Luta contra a Sida!

28/11/2025

Alerta de Fraude ⚠️
Caso receba um SMS igual ao da imagem, na sua Caixa de Entrada, enviado pelo MIN.SAUDE (entra na sequência de mensagens de consultas e receitas e exames), ignore e não faça o pagamento. É FRAUDE!
Em caso de dúvida, confirme SEMPRE este tipo de pedidos de pagamento na sua Unidade de Saúde!

07/11/2025

Dê prioridade ao descanso!

30/10/2025

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📌 Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama

👉 O rastreio reduz o número de mortes por 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮 em 30%. A prevenção é a melhor proteção.
➡️ Detetar cedo faz toda a diferença – o diagnóstico precoce aumenta significativamente as hipóteses de sucesso no tratamento.

25/10/2025

Assunto de extrema importância!
Criem tempo para Escutar!
Dar... também é ter tempo para Ouvir! 🤍

Por vezes, pode ser difícil aproximar-se de adolescentes, mas experimente ouvir mais. Quem sabe se não conseguirá chegar um passo mais perto?
© 👉 Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental

19/10/2025

📢 Assinala-se hoje o Dia Mundial da Luta Contra o Cancro da Mama. 🩷

NÃO FALTE À SUA CONVOCATÓRIA! 🩷

🏃‍♀️Em vez de aumentar o cansaço, o movimento devolve energia e qualidade de vida a quem enfrenta o cancro da mama.

Faça:
•Exercícios de força com pesos ou elásticos (2 a 3 vezes por semana)
•Exercícios aeróbicos: caminhar, nadar, dançar, pedalar (150 minutos por semana)
•Alongamentos e treine a mobilidade

👉 O exercício dá energia, reduz riscos e fortalece corpo e mente.

➡️ Cuide da sua saúde: pratique exercício físico e faça o rastreio.
Saiba mais informações ➡️www.ligacontracancro.pt/outubrorosa