Noma Stockholm

08/05/2017

Förläng Sommaren och få en oförglömlig yogavecka!
Missa inte årets Må Bra resa som går till Sardinien!
Vi bor på en nyrenoverad resort i natursköna omgivningar, vid sandstrand och det azurblå havet. Du erbjuds medryckande gruppträning, avslappnande kroppsbehandlingar och skönhetsbehandlingar, trevliga utflykter och andra roliga aktiviteter. Det finns många tillfällen för sol, bad, god mat och dryck, allt detta tillsammans med ett härligt gäng där flertalet återkommer år efter år. Läs mer på www.lucaninatours.se/wellness.
Uppge kod: "Noma" för att få 2000 kr i rabatt!! (ord.pris 15.900 kr)
Välj mellan datum 14-21 september eller 21-28 septmber.

12/01/2017

Nytt år och nya vanor!
Ren mat, hälsosammare vanor och inget socker! Hur svårt kan det vara?!
För mig är socker det svåraste att avstå helt från, men med erfarenhet vet jag hur skönt det är att slippa suget.
Ser fram mot helgen med Detoxyogakursen, styrkan att vara flera som har samma fokus gör det roligare och lätt till och med.

4 saker som händer om du slutar äta socker – på bara 10 dagar! Funderar du på att dra ner på sockret? En amerikansk studie har tittat på vad som händer i kroppen (efter bara några dagar!) utan socker. Vi lovar, det här kommer att sporra dig. 😉 På bara 10 dagar utan socker kommer du att: 1. Bli glada...

08/01/2017

Det är med glädje jag inleder året och terminen med en energi-givande detoxyogakurs där fokus ligger på Mindful-eating och mjuka yogarörelser för att hitta vårt inre lugn och frid. Gröna klorofyll-maxade-smoothies och värmande soppor, vi lär oss om syrade grönsaker för att stäka upp tarmfloran och immunförsvaret. Detoxyoga 14-15 jan + 21-22 jan.

Yogakurserna:
Kvällsyogan börjar måndag 16 jan, kl. 17.15, Luntmakargatan 94.
Lunchyoga börjar onsdag 18 jan kl. 11.15, Hagagatan 6.
Lugnyoga för alla, 60 + yoga, 8 april, kl. 12.15, Hagagatan 6.

Heldagsretreat:
Waxholm, 4 februari 09.30-16.00. sätt intentioner för 2017, vad längtar du efter i ditt liv? Hur kan skapa ditt bästa år hittills.

För bokning och mer info; magda@nomastockholm.se, 0708487872

07/01/2017

Energifylld vecka i Funäsfjällen, med blandning av vinteraktiviteter friskluft och mysig återhämtning. Naturen skänker skön fridfullhet och lugn men visar sin även sin kraftfulla storslagenhet.

24/12/2016

God Jul

24/12/2016

Work Shop ANNANDAGSYOGA 26 dec, 10-12

Vi gör ett kärleksfullt avslut med 2016, minns allt vi lärt oss och tar med oss det vi växer av och mår bra av. Släpper taget om det som tynger och står i vägen.
Vi sätter intention för ett nytt magiskt 2017. Ett skönt långt yogapass för att få kroppen i balans efter julens festligheter, mjukar upp kroppen balanserar magen och alla våra inre system. Avlutar med en meditation och avslappning.
Ta gärna med en skrivbok och en penna för eventuella aha moments.

Avsluta det gamla och sätt intentionen för det nya!
Tid 10.00-12.00. Pris. 300 kr.
Hagagatan 6

Boka din plats
Magdalena Öberg Crabo
magda@nomastockholm.se / 0708 48 78 72
Välkommen!
Magda

10/12/2016

Fantastisk glad och inspirerad av all kunskap och alla verktyg vi fått här på Adaptive yoga therapy kurs 1+2. ❤️ Vill du veta mer, kontakta mig gärna! Love from New York.

17/10/2016

Magiskt helgretreat på Idöborg i skärgården! Relax and Restore var temat och via varje övning, andetag och position tog vila och avslappning mer o mer plats. Fantastisk vegetarisk mat, i skön miljö. Så härligt! Håll utkik efter nästa retreat, det blir fler!! ✨

25/09/2016

YOGA CHALLENGE
Dag 7 Söndag 25 september
Courage

Det kan låta så enkelt när man pratar om att följa sitt hjärta, men när det blir konkret är det konstigt nog ofta skrämmande. Det kan vara lika skrämmande att följa sitt hjärta och göra det man önskar sig allra mest som det är att se sina mörkaste demoner i ögonen.

Visst kan man meditera och praktisera yoga resten av livet utan att det leder till en omvälvande transformation, men teknikerna i yoga har förmågan att sätta igång kraftfulla processer.

Yoga erbjuder dig en väg in i de djupare lagren av dig själv, och om du väl har öppnat dig för denna process finns det i regel igen återvändo. När du väl har upplevt den djupa äkthet, frihet och samhörighet som gömmer sig där inne, är det svårt att glömma den igen. När du väl fått upp ögonen för vad som verkligen betyder något för dig, kommer det att pocka på dig tills du låter det fylla hela ditt liv. Det kommer att vara som en röst som kallar på dig och kräver att du lever ditt liv från denna platsen inom dig.

Det är inget mindre än livet det handlar om. Och livet går medan vi väntar på rätt tidpunkt att börjar leva det med hela hjärtat. Visst är det mycket coolare att tvinga sig att se verkligheten i ögonen här och nu, istället för att vänta tills en livskris tvingar oss till det genom smärta och dramatik.

Dagens utmaning:
Skriv ner varför du vill följa ditt hjärta fullt ut, och Hur?
(Låt detta ta max15 min under 5 dagar i rad)

24/09/2016

YOGACHALLENGE
Dag 6 Lördag 24 september
Patience

De flesta upplever då och då otålighet. Det kan vara då vi står i kön på mataffären och någon framför strular med betalningen, eller då vi fastnar i en bilkö till exempel. Oftast då vi känner oss otåliga är det kopplat till andra lager av känslor. Så som en känsla av att vi "slösar" vår tid, då vi kunde ha varit mer produktiva. Tittar man ännu djupare kan det handla om självkänslan, då vi intalar oss att vi är mer värda, ju mer vi presterar. Att kunna lyfta perspektivet och se att vi egentligen inte alls slösar tiden utan att vi oavsett vart vi är eller vad vi gör lever vårt liv. Det handlar om hur vi väljer att se på tiden.

Utmaningen idag blir därför en stund i stillhet, utan att prestera något eller göra något mer än att bara vara.
Sätt klockan på 20 minuter.
Lägg dig eller sitt på valfritt sätt på en plats där du kan vara ifred.
Blunda och ta kontakt med dina andetag.
Var vaksam på dina tankar, om du använder dem som tidsfördriv eller presterar genom att planera/lösa något, så kan du skifta fokus från tankarna tillbaka in i kroppen genom att följa andetaget.

När klockan ringer ligg kvar en liten stund till och sedan långsamt kom ut ur övningen, uppmärksamma hur känslan och tanken är i kroppen. 💗

23/09/2016

Att hjälpa någon utan att vilja ha något tillbaka 💗

YOGACHALLENGE
Dag 5 Fredag 23 september
Karma -När jag hjälper andra, hjälper jag även mig själv!

När vi ger av vår tid och engagemang, oavsett till vem, ger det en djup känsla av samhörighet med andra och livet självt. Att utföra gärningen obunden och fri, utan förväntan att få något tillbaka kan ibland kännas svårt, då vi inte helt sällan förväntar oss kärlek, uppskattning, makt eller erkännande tillbaka. Men då vi utför handlingen av vår fria vilja, utan begär, ger vi från hjärtat.
Inom yogan finns ett särskilt namn för den här handlingen, Karma Yoga.

Du kan på olika sätt, varje dag vara av service till världen på ett ansträngningslöst vis.
Plocka upp en glasskärva från gatan så ingen skär sig på den, donera barnens urväxta kläder till välgörenhet, betala för en extra kaffe så nästa person får en kopp gratis. Små handlingar som ger ringar på vattnet och gör vår värld till en bättre plats.

Under dagen träna Karma yoga på något som behöver uträttas hemma eller på jobbet, och gör det utan att berätta för någon innan eller efter.
Uppmärksamma om det känns svårt eller lätt och utvärdera på kvällen hur gärningarna känns. 💗

23/09/2016

Ta en minut och lyssna på vågorna. Andas!