09/09/2025
När kände du dig senast riktigt lugn?
Många av oss svarar: ”i skogen” – och jag kan bara hålla med.
När vi stannar upp i naturen händer något med oss. Nervsystemet lugnar sig, sinnena öppnas, kroppen andas ut. Vi känner oss hemma, som att naturen håller oss. Och forskningen visar att vi mår bättre när vi vistas regelbundet i naturen.
Ändå har vår kontakt med naturen minskat med 60% de senaste 200 åren, visar en studie från Derby University. Det är svårt att ta in, men det påverkar både oss och planeten. Ju mer vi separerar oss från naturen, desto mindre förstår vi hur våra val påverkar djur, växter och klimat. Och ju mer frånkopplade vi känner oss från naturen, desto mindre benägna blir vi att skydda den.
Tänk på hur vi lever idag: vi hugger ner skog för att kunna servera fast food i pappersmuggar, producerar mat på ett sätt som ofta är långt ifrån naturligt, och lever i överflöd utan att riktigt tänka på konsekvenserna. I år var Sveriges Overshoot Day redan den 10 april – resten av året lever vi på kredit från naturen.
Men mitt i allt detta finns också hopp. När vi återknyter kontakten med naturen händer något med oss – stressen minskar, vi blir mer närvarande och får en djupare omsorg för planeten. Vi påverkas av färger, dofter, ljud, former och mönster – och även av fytoncider och mikrober som stärker vårt immunförsvar.
Det är därför jag brinner för att guida skogsbad.
Att inte bara gå genom skogen, utan verkligen ta in den.
För företag som vill ta ansvar för medarbetares hälsa och samtidigt arbeta hållbart kan ett skogsbad med arbetsgruppen vara ett kraftfullt verktyg.
Det stärker teamets samhörighet, minskar stress och skapar medvetenhet om vår koppling till naturen – och ger konkreta upplevelser av hållbarhet i praktiken.
Vill du ge ert team den upplevelsen?
Hör av dig så tar vi fram ett upplägg anpassat för er arbetsgrupp.
May the forest be with you!
