IR Lifestyle, Stockholm (2026)

Ida är hälsoentreprenören och föreläsaren med 20 års erfarenhet som coachat och tränat med flera av Sveriges främsta företagsledare. Hon har skapat ett uppskattat onlineprogram med fokus på att stärka både det mentala och fysiska välmåendet där hon guidar individer till ett inre lugn, bättre närvaro och mer energi och balans. Utöver det föreläser, coachar och utbildar Ida individer och organisationer inom temat personlig hållbarhet och work-life balance. Genom att boka Ida som föreläsare får ni ta del av hennes expertis inom självledarskap, personlig hållbarhet & work-life balance. Med en dedikation till att utrusta individer med verktyg för att navigera livets utmaningar, ger Ida praktiska lösningar och inspiration för att skapa en balanserad, framgångsrik och hållbar livsstil.

02/04/2026

Har du funderat på att åka på en tränings- eller wellnessresa men inte bokat något ännu?

This is your sign! ✨

Just nu har som jag samarbetar med kring träningsresor en grym påskkampanj mellan 2-7 april! 🐣

Med koden PÅSK26 får du 1250 kr rabatt på resor inom kategorin Aktiv livsstil med avfärd t.o.m 10 september.
Tips! Följ med mig till vackra Mallorca i september för en magisk långhelg med träning utomhus på utegym och vid havet, yin yoga, vandring och tid för sol, bad, återhämtning och livsnjuteri 😍

Med koden HAPPYEASTER26 får du 1250 kr rabatt på träningsresor t.o.m 31/12.
Tips! Följ med mig och .se till den fantastiska ön La Gomera där vi varvar energifylld träning med vandring, yoga, soma love, yin yoga osv. 😍

Du hittar dessa resor och många många fler på och deras hemsida www.goactivetravel.se

Tagga gärna någon du vill tipsa eller kanske åka med? 💛💛

26/08/2025

Träningweekend till Palma – träning, yoga, vandring & personlig utveckling ✨🌴

Drömmer du om en långweekend som kombinerar träning, återhämtning och inspiration i en av Europas vackraste miljöer? 😍
Följ med till Mallorca & Palma där vi varvar funktionell träning, yoga och vandring med avkoppling, god mat och pulsen från en levande stad.

Du får du dessutom möjlighet till personligt walk-and-talk-samtal för att sätta individuella hälsomål – så att du kommer hem med ny energi, starkare kropp och tydlig riktning framåt.

Resans höjdpunkter:
✅ Träna & yoga varje dag
✅ Inspirerande föreläsning om personlig hållbarhet & självledarskap
✅ Vacker vandring på Mallorcas landsbygd
✅ Tid att njuta av Palma, stranden & härliga middagar
✅ Boende på charmiga hotell Araxa med pool & grymt läge nära strandpromenaden & Gamla stan.

📅 19–23 september

🎁 Just nu: 1500 kr rabatt! Ange koden P1500 vid bokning.

OBS! Endast 3 platser kvar – boka din plats idag och unna dig en weekend fylld av energi, upplevelser och välmående!

Länk till bokning hittar du i min profil eller boka via

05/08/2025

Är du redo att bryta den negativa spiralen? 💛

Ge dig själv förutsättningar för att må bra, bibehålla fokus och lugn även på hösten och vintern och inte bara under semestern?
Minska på stress och känslan av otillräcklighet?
Ha energi till det som är viktigt på riktigt?
Känna dig stark både fysiskt och mentalt?

Varmt välkommen på mitt kostnadsfria webinarium den 20 augusti kl 20.00-20.30. Begränsat antal platser. Länk till anmälan finns i min bio och även på www.idarautila.se under fliken föreläsningar/Event.

19/02/2025

Träningsresa till vackra Palma 😍🏝️

Den 19-23 september ordnar jag tillsammans med en långweekend med träning, vandring, personlig utveckling och återhämtning i fokus 🏋️‍♀️🏃‍♀️‍➡️🧘‍♀️🥾☀️🏝️🍷

Vi bor på Hotel Araxa som är ett charmigt ”adults-only”-hotell med fantastiskt läge i det lugna området Son Armadams men samtidigt med kort promenadavstånd till den vackra strandpromaden och de historiska kvarteren i gamla stan.

Mellan träningspassen finns det tid för avkoppling, shopping i stan eller att njuta på stranden. En av kvällarna håller jag en inspirerande föreläsning med fokus på personlig hållbarhet & work-life balance.
Dessutom ingår individuell coaching med mig för att sätta dina hälsomål och skapa förutsättningar för långsiktigt välmående och energi.

Tagga någon som du skulle vilja åka med 😍

Så här säger deltagare som varit på träningsresa med mig:

”Jag kan verkligen rekommendera att åka på träningsresa med Ida. En mycket välplanerad resa där vi fick fem dagar av genomtänkt träning, gemenskap och tid för reflektion. Mycket styrka och rörlighet i kombination med yogapass och vandring i vacker natur. Allt tryggt och väldigt kunnigt guidat av Ida”

”Fantastisk inspirerande! Kunnig, otroligt bra variation på aktiviteter och toppklass på alla pass”

”Fantastiska fem dagar som hade precis allt och mer därtill. Vi känner oss fyllda av energi, styrka och glädje. Med andra ord, en riktigt höstboost!”

”Träningsresan till vackra Palamós under ledning av Ida hade allt jag önskade: att under kunnig ledning utmanas och få insikter om min egen träning och balans”

”Ida peppade på fint, otrolig känsla att träna vid havet, bra övningar och tempo”

”Roliga och anpassningsbara träningspass för olika svårighetsgrader”

”Ida höll en föreläsning jag som var bland de bästa jag varit på”

Mer info och länk till bokning i bio 🚀

Adress

Stockholm

Webbplats

http://idarautila.se/kostnadsfritt-webinar

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när IR Lifestyle postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

IR Lifestyle