BAMBA Östermalm

22/09/2025

För mig är BAMBA något helt unikt.
Det är personligt och professionellt men också genuint och nära.
Här handlar det inte bara om träning, utan om långsiktig utveckling.
Jag får jobba med styrka, kondition, pannben och självkänsla och blir samtidigt starkare mentalt.
BAMBA är inte bara ett gym. Det är en familj.
/ Martin BAMBA FAM💪🏾

20/09/2025

är personlig tränare hos oss på BAMBA.
För Fadi har träning alltid varit vägen till välmående.

”“Jag är den jag är tack vare träning. Och idag älskar jag att hjälpa andra att känna samma sak.”

Onsdagar kl 18.00-18.50 Box/Fys

17/09/2025

Närvaro kan komma i många former.
Hos oss kan den komma genom slag, spark och puls

Vad är meditation för dig?

12/09/2025

07/09/2025

Najmedin är coach & existensterapeut.
Och finns hos oss på BAMBA för att hjälpa våra medlemmar precis på samma sätt som han hjälpt Abbe under alla år.
De största insikterna har varit att kroppen och knoppen aldrig går att separera.
Mental styrka, disciplin och balans är lika viktiga som fysik och teknik.
Att kunna förstå sina mönster, träna sitt fokus och utveckla sin självkänsla är verktyg som gör all skillnad både i träningen och i livet.

När vi kombinerar dessa insikter med träningen på BAMBA händer något kraftfullt:
– Vi bygger en starkare kropp.
– Vi utvecklar ett klarare sinne.
– Vi hittar en djupare balans.

BAMBA är därför mer än ett gym. Det är en plats där du tränar hela dig
fysiskt, mentalt och spirituellt.

29/05/2025

🌟 Håll igång träningen under ledigheten!*🌟

Ledighet är en tid för avkoppling och njutning, men det betyder inte att du behöver släppa dina träningsmål! Här är några tips för att hålla igång träningen även när du är bortom gymmet:

1. Planera korta träningspass: Även 20-30 minuter kan göra skillnad! Hitta en tid på dagen då du kan träna, och håll det kort och intensivt.

2. Använd kroppsviktsträning: Ingen utrustning? Inga problem! Push-ups, squats och plankan är fantastiska sätt att få upp pulsen var som helst.

3. Gå ut i naturen: Ta en promenad, jogga eller cykla i din omgivning. Att träna utomhus är både uppfriskande och motiverande!

4. Håll dig aktiv med familj och vänner: Planera roliga aktiviteter som involverar rörelse, som frisbee, beachvolley eller en hike.

5. Sätt upp små mål: Utmana dig själv med inspirerande träningsmål under ledigheten för att hålla motivationen uppe.

6. Kom ihåg att återhämta dig: Vila är också viktigt! Lyssna på din kropp och ge den den återhämtning den behöver.

Att hålla igång träningen under ledigheten handlar om att göra det roligt och enkelt! Vad är ditt bästa tips för att träna under ledighet? Dela med oss i kommentarerna! 💪✨