Gro KBT

Hem
Sverige
Stockholm
Gro KBT

Gro KBT erbjuder psykoterapi, samtalsstöd och samtalsgrupper

07/11/2025

Ibland behöver vi sätta våra tankar i helt nya perspektiv. Ta en paus i höstkratteriet och hovra runt en stund. Vad skulle du vilja påminna dig själv om? Vad är det som är viktigt och vad värdesätter du?

̊terhämtning

23/05/2025

Ofta vet vi om när vi stressar lite mer. Det svåra är att ge oss tiden för återhämtning. Vi har ju så mycket annat vi behöver lösa. Som typ vårt superviktiga jobb. Och att hålla livet Instagramvänligt.

Olika stressymptom kan vara att du känner dig rastlös. Du glömmer bort saker. Inget känns riktigt kul. Du kanske har ont i nacke/axlar och har ofta svårt att sova. Du kanske är extra känslig för ljud och ljus.

Skriv en lista på dina stressymptom. Finns det särskilda saker, sammanhang eller platser som väcker din stress? Fundera på när din kropp triggas extra.
Lycka till!

16/05/2025

Har du hamnat vid ett vägskäl?

Upplever du att du står still i livet eller har tappat drivet? Du kanske inte alls vet vart du ska eller har för bråttom mot ett mål?

Kanske har du börjat drömma om en ny jobbutmaning men vet inte om du vågar? Du vill göra slt med din partner men är rädd för att bli ensam?

Vad behöver du för att våga gå din egen väg?

15/04/2025

Jag har lediga tider för dig som har tappat bort dina drömmar om framtiden eller behöver stöttning i att hitta din väg. Du känner dig stressad och orolig men hittar inte något utrymme för återhämtning.

Varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation fysiskt eller digitalt.

Boka via länken nedan
https://grokbt.com/boka-konsultation

11/04/2025

När vi mår lite sämre eller går igenom en kris kan vi tappa bort våra drömmar om framtiden och det vi värdesätter.

Fundera på saker som får dig att må bra och skriv ner det i ett brev till dig själv. Det kan kanske handla om att ta en glass i vårsolen eller något intresse, din familj eller ett djur som får dig att må bra.

Varmt välkommen att boka in din session fysiskt eller digitalt om du tappat bort dina drömmar om framtiden eller behöver stöttning i att hitta din väg i våren.

Boka via https://grokbt.com/kontakt

̊terhämtning

03/04/2025

Beroende på om du är fysiskt, mentalt eller känslomässigt trött fungerar olika typer av återhämtning för att ladda dina batterier.

Om din trötthet beror på sömnbrist kan du behöva en extra tupplur.
Testa en övning i mindfulness om du behöver vila dig mentalt.
Ta en paus på din promenad och se om du kan upptäcka något nytt.

Försök att ge dig den typ av återhämtning din kropp behöver just idag.
Lycka till!
̊terhämtning

02/11/2024

När vi fastnar i oro känns våra orostankar ofta trovärdiga och sanna. Hur ofta stämmer det vi oroar oss för?

När din oro handlar om framtiden kan du skriva ner vad dina orostankar säger till dig ska hända under dagen.

På kvällen kan du läsa vad du skrivit och se om det blev så.

20/09/2024

Har du hört sinnesrobönen?

“Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden”.

Ge dig själv ett par minuter och fundera på vad du behöver för din sinnesro.

Lycka till!

30/08/2024

Är du inte alls sugen på att kicka igång hösten?

Fokuserade du hela sommaren på familjens behov och glömde bort att ta hand om dig själv?

Du kanske vill stanna upp, andas och känna efter men vet inte hur?

Varmt välkommen att boka in en fysisk eller digital session.

Tillsammans hjälps vi åt för att hitta din väg i hösten.

28/06/2024

Glad och vilsam sommar önskar Gro KBT!

Till hösten har jag utrymme att ta emot nya (och självklart gamla) klienter.

Varmt välkommen att boka in din session fysiskt eller digitalt.

Boka via länken nedan
https://grokbt.com/kontakt

14/06/2024

Att skriva dagbok kan hjälpa dig att bearbeta händelser och reflektera över tankar och känslor.

Handlar din dagbok mest om saker som händer i ditt liv just nu eller handlar det mer om saker du önskar att du gjort? Är tankarna upplyftande eller negativa?

Om din dagbok handlar om orostankar kan du försöka se om det handlar om ett aktuellt problem eller en hypotetisk situation.

Kan du hitta några teman på vad du skriver i din dagbok?
Lycka till!

31/05/2024

Genom att uppmärksamma fler sidor av en situation kan vi nyansera våra tankefällor*.

Prova att tänka på din värsta tanke. Skriv en lista på vad som är det värsta med det?

Försök sedan att tänka på vad det bästa skulle vara. Gör en lista med positiva händelser och aspekter och jämför sedan med din lista på vad det värsta är.

Lycka till!

*En tankefälla är en automatisk tanke som ofta dyker upp vanemässigt och gör att vi missuppfattar och felbedömer en situation och andra människors avsikter. Det leder många gånger till att vi reagerar på sätt som inte är hjälpsamt. Dessa automatiska (negativa) tankar kan vi i KBT-terapi försöka fånga och nyansera.

Adress

Frejgatan 35
Stockholm
11349

Webbplats

http://www.grokbt.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Gro KBT postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Gro KBT:

Genvägar

Markerad

2Heal Medical
Drottninggatan 101

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Terapeut