ACT-terapi och coaching Stockholm AB

12/03/2026

Att uttrycka sina känslor är inte alltid så enkelt.
Inom oss finns ofta många lager av upplevelser – sorg, glädje, rädsla, längtan, irritation, hopp. Men att sätta ord på det som rör sig inom oss kan vara svårt.

I möten med mina klienter hör jag ofta:
"Jag vill kunna uttrycka mig bättre."
"Jag är rädd att säga fel."
"Jag vet inte riktigt hur jag ska säga det jag känner."

Kanske känner du igen dig?

Att uttrycka känslor kan kännas sårbart. Det kan finnas en rädsla för att inte bli hörd, förstådd eller tagen på allvar. Ibland kanske vi till och med tvivlar på om våra känslor är "rätt" eller "tillräckliga".

Men känslor behöver inte formuleras perfekt för att vara sanna.
Och att uttrycka sig handlar sällan om att säga rätt – utan om att våga vara ärlig med det som finns.

Hur är det för dig?
Är det lätt eller svårt för dig att sätta ord på dina känslor?

25/02/2026

Många söker terapi när något stort och livsavgörande händer i livet.
Ofta – väldigt ofta – handlar det om sorg🧡

Sorg kan vara svårt att prata om. Svårt att sätt ord på, svårt att uttrycka och ibland nästan omöjligt att dela med någon annan.

Har du funderat på terapi?
Eller vill du utveckla din kunskap om sorg för att på ett tryggt och medvetet sätt kunna möta andra i deras sorg?

Välkommen att boka din tid för ett samtal🧡

Boka en plats till kursen:
Att leva med sorg – en heldag för kunskap och bearbetning

Kursen ger dig konkreta verktyg, förhållningssätt och arbetssätt som hjälper dig att på ett tryggt och säkert sätt tala om sorg

måndag den 4 maj 09.00 – 16.00
Anmäl ditt intresse här: info@actcoach.se

19/02/2026

"Jag har gått hos Åsa i flera år. Jag har både haft henne både i rollen som terapeut och även i rollen som coach.

Den viktigaste insikten för mig var att Åsa hjälpte mig att få syn på att jag har lätt att berätta om mina trauman och sår men att det bara blir en berättelse. Helt frikopplad från känslor.

Åsa hjälpte mig att koppla ihop mina upplevelser med känslor och kroppsförnimmelser. Detta gjorde att jag för första gången på riktigt kunde möta mig själv och påbörja min läkning.

Jag lärde mig att vara sårbar och våga känna känslor.

Åsa är den jag fortsatt gå hos och den jag kommer att återkomma till. Jag värderar hennes lyhördhet, förståelse och förmåga att se mig väldigt högt!"

- Marielle 47 år

08/01/2026

Känner du att avståndet mellan dig och din partner har ökat?
Att kommunikationen skaver, eller att ni sakta glidit ifrån varandra?

Alla relationer går igenom tuffa perioder.

Parterapi handlar inte om att ”någon har rätt och någon har fel” – det handlar om att förstå varandra bättre, hitta nya sätt att kommunicera och återupptäcka det som en gång förde er samman.

Hos mig får ni:
✨ Konkreta verktyg för att hantera konflikter och skapa trygghet
✨ Uppgifter att arbeta med tillsammans för att stärka relationen
✨ Stöd i att lyssna och bli lyssnad på – på riktigt

Med rätt stöd, och er gemensamma vilja, kan ni bygga den relation ni längtar efter!

Är ni redo att ge er relation en ärlig chans?

Varmt välkomna 🧡
Åsa

-terapi

Call now to connect with business.

06/12/2025

✨Julen närmar sig, och alla känslor med den✨

För många är julen en tid av gemenskap, värme och skratt.

Men det är också en tid då ensamhet kan kännas tydligare än någonsin.

Just därför blir våra små handlingar så viktiga.

🧡 Stanna upp.
🧡 Fråga någon hur de mår – på riktigt.
🧡 Sträck ut en hand till den som kanske står lite i skuggan.
🧡 Påminn någon om att julen inte ser ut som på reklamen.

Vi kan aldrig veta vad någon bär på, men vi kan vara den som gör en dag lite ljusare. Ibland räcker det med ett leende eller ett ”hej”.

Låt julen handla minst lika mycket om omtanke som om traditioner.

Ta hand om dig – och varandra🧡
Varma hälsningar
Åsa

10/11/2025

Varmt välkomna!
Hoppas vi ses🧡

07/11/2025

Kom på mitt seminarium! 😃

3 dec kl 17.30-20.30
Plats: HumaNova i Stockholm

Få redskap och verktyg samt större bild om sorg och förluster. Vad som kan hända med kroppen, få ökad förståelse om olikheter i sorg och förluster. Nya perspektiv om egen och andras sätt att förhålla sig till sorg, ökad acceptans och nya kunskaper.

Läs mer och anmäl dig via länken i kommentarsfältet👇
Hoppas vi ses🧡

Dela gärna för spridning🙏

06/11/2025

Parterapi handlar inte om att något är trasigt – det handlar om att vilja vårda det som är viktigt🧡

Om att mötas igen, lyssna, förstå och hitta tillbaka till varandra.

Ofta är det där, mitt i det svåra, som något nytt börjar växa. 🌱

Det är mod. Det är kärlek.

Hör av er så bokar vi en tid!

27/10/2025

Den här tiden på året väcker ofta minnen.

Vi tänder ljus på kyrkogårdar, minns, och känner hur saknaden blir lite tydligare.

Sorg är en del av livet – något vi alla bär med oss på olika sätt.

Ibland kan sorgen kännas överväldigande. Den kan ta plats, stanna kvar längre än vi önskar och stå i vägen för glädje, energi eller lust att leva fullt ut.

Kanske känner du igen dig i det?

Men även i sorgen finns något levande. Med tiden kan den förändras – inte försvinna, men mjukna.

Vi kan börja känna tacksamhet över det som varit, snarare än bara smärtan över det som inte längre är.

Ljuset vi tänder kan få symbolisera både saknaden och kärleken som fortsätter att finnas, på sitt eget sätt.

Varma hälsningar
Åsa
certifierad handledare Sorgbearbetning

24/10/2025

Parterapi - ta er relation till en ny nivå🔝

Det behöver inte vara så krångligt, det är värt att prova!

06/10/2025

"En kurs om sorg"

- två kvällar att förstå och hantera sorg

28 oktober och 4 november
Tid: 17.00 - 20.00

Under kursen får du bland annat:
• Förståelse för sorg och förlust
• Redskap för att bearbeta egen sorg
• Kunskap om hur kroppen kan påverkas av sorg
• Perspektiv på olika sätt att sörja
• Verktyg att arbeta vidare med​

​Hoppas att jag får träffa dig, varmt välkommen 🧡

Anmälan/bokning görs via info@actcoach.se eller sms: 070-6404844

̈lvkärlek

30/09/2025

Känner du dig ensam?

Att känna sig ensam kan vara både tungt och dränerande. Ibland blir det extra svårt när vi ser andras lycka och börjar jämföra oss – ofta till vår egen nackdel.

🧡Det kan vara värdefullt att få stöd för att upptäcka nya perspektiv och hitta de där små ljusglimtarna som gör skillnad i vardagen🧡

Jag möter dig med värme och engagemang, och tillsammans utforskar vi vägar mot ett nytt förhållningssätt i ditt liv.

Varmt välkommen!

# ̈lvkärlek -terapi