Holistic is a fast-growing knowledge-based organization, selling industry-leading, self-developed, high-quality supplements.
(222)
Holistic verkar för en friskare värld genom kunskap om orsakerna till sjukdomar och hur de långsiktigt kan undvikas eller elimineras samt hur du kan återställa balansen i din kropp. Holistic vill hjälpa dig att leva ett liv i balans och må bra både till kropp och själ. När du är friskare, gladare och i balans har du också mer energi och uttrycker mer kärlek. Då attraherar du mer glädje, energi och kärlek runt om kring dig. Tillsammans skapar vi en friskare, gladare och mer kärleksfull värld som är långsiktigt hållbar. Holistic informerar om livsstilens och kostens betydelse för hälsa och välbefinnande så att du kan återställa balansen och själv ta kontrollen över din hälsa. Holistic vill också verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelse för det goda i båda systemen samt visa hur de kan samverka och komplettera varandra.
29/11/2025
Att protein är viktigt för hälsa och välmående är ingen nyhet. Men vad många inte känner till är att behovet verkar öka med åldern. För personer över 65 år kan det handla om upp till 40 procent mer protein än för yngre.
I oktober 2025 publicerade Livsmedelsverket en artikel som lyfter att äldre behöver mer protein – men missar en viktig poäng: det handlar egentligen inte om att äta mer, utan om att kroppen med åren tar upp mindre av det protein vi äter.
Med åldern minskar saltsyreproduktionen vilket försämrar kroppens förmåga att bryta ner och tillgodogöra sig näringsämnen – inklusive protein, vitaminer och mineraler. Det innebär att kroppen ofta behöver mer för att nå samma effekt som tidigare. Men den mest hållbara lösningen ligger inte i att enbart öka intaget, utan i att stärka matsmältningen och optimera upptaget.
Hur får du i dig tillräckligt protein – och hur stöttar du din matsmältning och ditt näringsupptag?
26/11/2025
Favorit i repris: Probiotiska pepparkakor som ett härligare alternativ i jul 🎉
Pepparkakskryddor är både välsmakande och har flera potentiellt hälsosamma egenskaper inklusive antiinflammatoriska effekter. Pepparkakskryddor skapar en rik, komplex och varm smak som både är söt och kryddig. Här kommer ett recept på Holistics pepparkakor som gynnar tarmens flora samtidigt som den varken innehåller raffinerat vitt socker eller gluten.
Visste du detta?
Kanel har visat sig minska inflammation genom att hämma produktionen av proinflammatoriska molekyler som cytokiner, men också hjälpa till att reglera blodsockernivåer och förbättra insulinkänsligheten
Ingefära är starkt antiinflammatoriska och stöttande av immunsystemet
Kryddnejlika sägs kunna förbättra cirkulation och har antibakteriella egenskaper
Kardemumma kan stärka matsmältningen och har antimikrobiella egenskaper
När dessa antiinflammatoriska kryddor kombineras i en pepparkaksblandning förstärks både smak och hälsoeffekter. Pepparkakskryddor är alltså inte bara en njutning för smaklökarna utan kan också ge kroppen en hälsosam boost. Tillsammans med de extremt tåliga sporbakterierna så blir pepparkakorna även probiotiska och gynnar mångfalden av goda bakterier, från olika stammar, i mage- och tarm.
RECEPT
1 dl mandelsmör
1 dl lönnsirap
1/2 tsk pepparkakskryddor
2 dl havremjöl
1 kapsel Holistic Spore Biome
SÅ HÄR GÖR DU
Sätt ugnen på 180 grader
Häll mandelsmöret i en bunke
Tillsätt lönnsirap och kryddblandningen
Häll i havremjölet
Öppna och häll ut innehållet i Holistic Spore Biome-kapseln, och blanda runt till jämn smet
Sprid sedan ut smeten på en plåt bakplåtspapper
In med plåten i ugnen i 10 minuter
Ta ut och låt svalna
Bryt sedan upp kakbitarna och servera med valfria tillbehör
Njut!
24/11/2025
Febern är inte fienden – den är ett tecken på att kroppen gör precis det den ska. Det är när temperaturen stiger som immunförsvaret jobbar för fullt med att bekämpa virus och bakterier.
Högre temperatur ger:
✔️ Ökad blodcirkulation
✔️ Effektivare transport av immunceller
✔️ Snabbare respons från immunförsvaret
✔️ Sämre överlevnad för virus
Vad tror du är det vanligaste missförståndet om feber?
22/11/2025
Forskare höjer åter rösten: En ny artikelserie i den medicinska tidskriften The Lancet lyfter fram den snabbt växande konsumtionen av ultraprocessad mat som en central drivkraft bakom den ökande globala sjukdomsbördan. 🍔🍟🍕 Forskarna uppmanar nu beslutsfattare att införa kraftfulla åtgärder – i nivå med dem som tidigare riktats mot tobaksindustrin.
Vad anser du om förslagen på åtgärder? Vad tycker du skulle krävas för att människor skulle minska konsumtionen av ultraprocessade livsmedel?
17/11/2025
Tänker du börja med en probiotika? 💡
Här är 4 saker du bör veta innan du väljer burk.
Alla stammar är inte lika, antalet säger inte allt – och visste du att bakterierna behöver mat för att överleva?
Swipea för att få koll →
15/11/2025
Visste du att drygt en miljon svenskar beräknas ha pre‑diabetes – ofta utan att själva veta om det? Att upptäcka och agera tidigt kan göra skillnad för att minska risken för typ 2‑diabetes. 🔍
Vad gör du för att hålla ditt blodsocker i balans?⚖️
12/11/2025
De flesta försöker stärka immunförsvaret från fel håll.🌿
Sanningen är att 80 % av ditt immunförsvar sitter i tarmen.
När tarmfloran är i obalans reagerar kroppen sämre på stress, virus och inflammation.
Vill du bygga ett starkt försvar?🛡️ Börja med bakterierna i magen.
10/11/2025
Halsbränna? Gasig mage? Trött efter maten?
Du kanske inte har för mycket magsyra – utan för lite.
Magsyra är livsviktig för att bryta ner mat, ta upp näring och hålla magmunnen tät.
När vi dämpar syran med läkemedel kan vi tillfälligt lindra symtom – men vad händer på lång sikt?💡
08/11/2025
Visste du att inflammation inte alltid är något negativt? 🧠
Den är faktiskt en livsviktig del av kroppens försvar – utan den hade vi inte kunnat läka sår eller bekämpa infektioner.
Men när inflammationen inte stängs av som den ska, kan den bli tyst, låggradig och på sikt skadlig.
Forskning kopplar långvarig inflammation till flera av våra vanligaste livsstilssjukdomar – från hjärt-kärlsjukdomar till depression.
Vad driver inflammation? 💡
Dessa livsmedel kan öka låggradig inflammation i kroppen:
Socker och snabba kolhydrater som ger blodsockersvängningar och insulinpåslag.
Processad mat och charkprodukter som ofta fulla av socker, dåliga fetter och tillsatser.
Omega-6-rika oljor (solros, majs, soja, raps) rubbar balansen mellan omega-3 och omega-6.
Transfetter. Importerade bakverk, kakor, chips och snacks från länder där transfetter fortfarande används industriellt. Snabbmat och gatukök med fritering i delvis härdade oljor som kan ge transfett, särskilt om friteringsfettet återanvänds.
Processade bakprodukter som kan innehålla raffinerat mjöl, tillsatt socker/glukossirap, vegetabiliska oljor rika på omega-6 samt konserveringsmedel och emulgeringsmedel.
Gluten som kan bidra till inflammation genom flera vägar: läckande tarm, direkt immunaktivering, påverkan på tarmfloran, korsreaktivitet vid autoimmunitet via blodsockereffekten.
Stress och sömnbrist. Försvårar återhämtning och ökar immunpåslag.
Miljögifter, alkohol, rökning, tungmetaller och kemikalier.
Stillhet. Brist på rörelse försämrar cirkulation och avgiftning.
Har du funderat över hur du kan stötta kroppen för att hålla inflammationen i balans? 💬
05/11/2025
Här är siffrorna att ha koll på för ett starkare immunförsvar. 💯
Spara inlägget – eller skicka vidare till någon som behöver en påminnelse om hur kroppen jobbar för oss, varje dag. ➡️
05/11/2025
Testosteronnivåerna har sjunkit markant de senaste 50 åren. Låga nivåer kopplas till minskad energi, nedsatt sexlust och ökad risk för metabola sjukdomar.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Holistic postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
När Holistic bildades hade vi en tydlig idé om vad vi ville åstadkomma genom företaget, nämligen att hjälpa människor bli friskare och samtidigt mer medvetna. Vi måste alla våga öppna ögonen och se vad som faktiskt pågår i världen, se orsaker och samband – det är första steget mot förändring. Steg mot en fredligare värld och en friskare planet.
Nästa steg är att vi även blir medvetna om att ingenting är för evigt och att just det är väldigt positivt. Vi lever i en värld som förändras oerhört fort, något som ställer stora krav på individer, samhällen och nationer för att ställa om till en långsiktigt hållbar utveckling för planeten. I denna förändringsprocess mår många människor dåligt, men i vår tid av konstant förändring uppstår också stora möjligheter till positiv utveckling.
Vi är dessutom sammanlänkade på fler sätt än många av oss inser. Vi måste alla ta ansvar för våra liv, vår hälsa och vår närvaro. På det sättet bidrar vi till att även ta ansvar för varandra, eftersom vi på ett djupare plan är delar av samma helhet. Holistic vill verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelsen för det goda i båda systemen och visa hur de kan verka tillsammans för att komplettera varandra.
Vi delar allt på den här planeten. Allt. När vi blir mer medvetna om det kommer de stora förändringarna i världen, både för människor och företag. Den utvecklingen vill Holistic vara med och driva. Vi vill hjälpa människor att leva sina liv i balans för att må bra till kropp och själ. Den som är frisk och i balans har mer energi och uttrycker mer kärlek, något som automatiskt sprider sig och skapar mer glädje, kärlek och energi. Vi vill skapa möjligheter att ta hand om sin hälsa på bästa sätt. Vi vill erbjuda kunskap och medvetenhet om det som är större än individen, precis så som vårt företag alltid ska vara större än tanken på att tjäna pengar. Då är vi övertygade om att hälsa och företagande blir hållbart, roligt och lönsamt på riktigt, samtidigt som vi tillsammans skapar en bättre värld!
Att leva ett liv i hälsa är att leva ett liv i balans.
Bertil Wosk, grundare
