Holistic

Holistic Holistic is a fast-growing knowledge-based organization, selling industry-leading, self-developed, high-quality supplements.
(222)

Holistic verkar för en friskare värld genom kunskap om orsakerna till sjukdomar och hur de långsiktigt kan undvikas eller elimineras samt hur du kan återställa balansen i din kropp. Holistic vill hjälpa dig att leva ett liv i balans och må bra både till kropp och själ. När du är friskare, gladare och i balans har du också mer energi och uttrycker mer kärlek. Då attraherar du mer glädje, energi och kärlek runt om kring dig. Tillsammans skapar vi en friskare, gladare och mer kärleksfull värld som är långsiktigt hållbar. Holistic informerar om livsstilens och kostens betydelse för hälsa och välbefinnande så att du kan återställa balansen och själv ta kontrollen över din hälsa. Holistic vill också verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelse för det goda i båda systemen samt visa hur de kan samverka och komplettera varandra.

Biohacking kan stärka kroppen. Men bara om kroppen är redo för belastningen. 🏃🏽‍♀️⁠⁠Dela med en vän som behöver läsa det...
28/02/2026

Biohacking kan stärka kroppen. Men bara om kroppen är redo för belastningen. 🏃🏽‍♀️⁠

Dela med en vän som behöver läsa detta 👉🏼

24/02/2026

Benskörhet utvecklas ofta i det tysta.⁠
Här berättar Anette, Holistics näringsterapeut, om kopplingen mellan D-vitamin, kalcium och skelettets styrka – och varför näring är en avgörande del av ett långsiktigt skelettstöd.⁠

🛡️Immunsystemet är ett reglerande system som innehåller två system:⁠⁠1️⃣Det medfödda⁠– reagerar snabbt⁠– identifierar de...
19/02/2026

🛡️Immunsystemet är ett reglerande system som innehåller två system:⁠

1️⃣Det medfödda⁠
– reagerar snabbt⁠
– identifierar det som inte hör hemma i kroppen⁠
– initierar inflammation via immunceller och cytokiner⁠

2️⃣Det adaptiva⁠
– analyserar mer specifikt⁠
– aktiverar T- och B-celler⁠
– skapar immunologiskt minne⁠

Kroppen försvarar sig inte bara.⁠
Den lär sig av tidigare fajter.⁠

Feber och inflammation är därför ofta tecken på en aktiv respons och är inte per automatik ett problem. Samtidigt är immunaktivitet energikrävande och exempelvis sömn, mikronäringsstatus och stressreglering påverkar hur effektiv responsen blir.⁠

Frågan är kanske inte hur vi “boostar” systemet, utan hur vi skapar förutsättningar för att det ska fungera så optimalt som möjligt och ta hand om oss på bästa sätt. 🛡️

16/02/2026

Letar du efter ett hälsosamt alternativ på bakverksklassikern semla? Följ med när Maja Stål, Holistics nutritionist, bakar semlor utan gluten, laktos eller tillsatt socker. ⁠

Här hittar du receptet:⁠
Bullarna (8–10 st)⁠
Torra ingredienser:⁠
2 dl rismjöl⁠
1 dl mandelmjöl⁠
1 dl potatismjöl⁠
1,5 msk Holistic Psylliumfröskal⁠
2 tsk bakpulver⁠
1,5 tsk mortlad kardemumma⁠
1 krm salt⁠
1 dl Holistic Vassleprotein Vanilj⁠

Flytande ingredienser:⁠
2,25 dl växtmjölk (mandel/havre/ris)⁠
0,5 dl neutral olja (raps/solros) eller smält kokosolja⁠
3 msk kokossocker (eller 2 msk honung)⁠
1 msk äppelmos utan tillsatt socker⁠
1 tsk äppelcidervinäger eller citronsaft⁠

Gör så här:⁠
1️⃣ Sätt ugnen på 175°C.⁠
2️⃣ Blanda alla torra ingredienser noga.⁠
3️⃣ Blanda alla våta ingredienser i en annan skål.⁠
4️⃣ Rör ihop allt till en tjock, kladdig men formbar deg.⁠
5️⃣ Låt vila 10–15 min (viktigt så psylliumet hinner svälla).⁠
6️⃣ Fukta händerna och forma 8–10 bullar.⁠
7️⃣ Grädda 20–24 min tills de fått fin färg och känns fasta.⁠
8️⃣ Låt svalna helt under bakduk.⁠

Tips: Pensla med lite honung + varmt vatten direkt efter gräddning för g***s och saftighet. Låt gärna bullarna vila 1–2 timmar innan du skär i dem – glutenfria bullar “sätter sig” och blir ännu bättre.⁠

Mandelmassa utan vitt socker⁠
1,5 dl mandelsmör (osötat)⁠
4–6 färska dadlar (urkärnade)⁠
1–1,5 tsk mortlad kardemumma⁠
1 krm salt⁠
2–4 msk kokosmjölk (den feta delen)⁠
ev. 1–2 tsk citronsaft⁠

Gör så här:⁠
Låt dadlar + kokosmjölk stå i 5 min.⁠
Tillsätt resten och mixa med stavmixer till en slät, krämig mandelmassa.⁠
Justera konsistensen:⁠
→ För tjock: mer kokosmjölk eller lite varmt vatten⁠
→ För lös: mer mandelsmör

En dag för självkärlek Självmedkänsla är en förutsättning för sann hälsa. Ge dig lite självkärlek – vad behöver du höra ...
14/02/2026

En dag för självkärlek
Självmedkänsla är en förutsättning för sann hälsa. Ge dig lite självkärlek – vad behöver du höra för motiverande ord just idag? Dela gärna med dig.

10/02/2026

Upptäck hälsofördelar med bastubad – enligt forskningen 🔥⁠

Forskning visar att bastubad, liksom heta bad, varma källor eller hot yoga, aktiverar kroppens produktion av så kallade värmechockproteiner (HSPs). Dessa proteiner skyddar cellerna från skador, minskar låggradig inflammation och stödjer kroppens egen reparationsförmåga – något som, tillsammans med en i övrigt hälsosam livsstil, är fördelaktigt för god hälsa och ett långsammare åldrande.⁠

HSPs hjälper kroppen att:⁠
• Reparera skadade eller felveckade proteiner⁠
• Minska oxidativ stress⁠
• Bromsa effekterna av för mycket socker i kroppen (AGEs)⁠
• Skydda mot inflammation⁠

Och det slutar inte där. Värmeterapi har också visat sig:⁠
✔ Förbättra hjärt-kärlhälsan⁠
✔ Öka hjärtvariabiliteten (HRV)⁠
✔ Reglera blodsocker och blodtryck⁠
✔ Minska stresshormoner⁠
✔ Öka endorfiner (kroppens naturliga "må bra"-hormon)⁠
✔ Förbättra sömnen⁠

En studie från Finland följde över 2 000 personer under 20 års tid – och resultaten är tydliga:⁠

• 20 minuter i bastun (jämfört med 10 min) minskade risken för hjärtdöd, plötsligt hjärtstillestånd, med 52 %⁠
• 2–3 bastubad i veckan = 24 % lägre dödsrisk⁠
• 4–7 gånger i veckan = 40 % lägre dödsrisk⁠

Så kanske är bastun inte bara ett sätt att slappna av – utan en kraftfull hälsoinsats som borde få ta mer plats i vardagen.⁠

Hur ofta bastar du?👇 Dela denna reel med någon som skulle behöva få in bastubad i sin hälsorutin 👉🏼⁠

Känns kroppen på helspänn – trots att inget egentligen är fel? 😩Oro och inre stress kan ha många orsaker, men en som oft...
07/02/2026

Känns kroppen på helspänn – trots att inget egentligen är fel? 😩
Oro och inre stress kan ha många orsaker, men en som ofta glöms bort är näringsstatus.
Hjärnan och nervsystemet behöver rätt byggstenar för att skapa lugn, fokus och stabilitet
– och vid långvarig stress kan vissa näringsämnen snabbt förbrukas.

🥬 B6, magnesium, omega-3, zink, järn och tyrosin är bara några av de ämnen som påverkar hur vi mår, mentalt och fysiskt. Att förstå näringens roll kan vara ett första steg till att känna sig mer balanserad – inifrån och ut.

03/02/2026

Måste vi alltid sänka febern?⁠
Oftast inte.⁠

Vid måttlig feber kan det vara klokt att:⁠
💧 Dricka mycket vatten⁠
🛌 Vila ordentligt⁠
🌿 Låta kroppen jobba färdigt⁠

Men: Hög eller långvarig feber? Sök vård.⁠

Feber stärker vårt adaptiva immunförsvar – den del som lär sig känna igen och bekämpa framtida infektioner.⁠
En naturlig process med långsiktiga fördelar. Feber är inte farligt – det är funktionellt.⁠

👉 Spara inlägget och dela med någon som behöver få koll på det här.

Kom på kurs om feber – kroppens egen medicin 🌡️ NÄRTorsdag 5 februari kl. 18.30–19.30 VAR WebbinarFÖRELÄSAREMaja Stål  V...
03/02/2026

Kom på kurs om feber – kroppens egen medicin 🌡️

NÄR
Torsdag 5 februari kl. 18.30–19.30
VAR
Webbinar
FÖRELÄSARE
Maja Stål

Vad händer egentligen i kroppen när temperaturen stiger – och varför är det inte alltid rätt att dämpa febern? 💡

Feber ses ofta som något negativt, men i själva verket är feber en av kroppens mest avancerade försvarsreaktioner och ett tecken på att immunförsvaret är aktivt och fungerar som det ska. Under denna kostnadsfria digitala kurs går vi igenom varför feber uppstår, hur den påverkar kroppens kamp mot infektioner och varför det ibland är klokt att låta kroppen arbeta ifred.

Du anmäler dig till kursen genom länken i kommentarerna 👇

Visste du att sömn är en av kroppens mest aktiva processer? 💤⁠⁠Under natten pågår avancerat arbete i det tysta – hormone...
01/02/2026

Visste du att sömn är en av kroppens mest aktiva processer? 💤⁠

Under natten pågår avancerat arbete i det tysta – hormoner balanseras, celler repareras, immunförsvaret stärks och hjärnan rensas.⁠
Men sömn är inget vi kan "spara ikapp". Den behöver prioriteras – varje dag.⁠

👉🏼 Skicka vidare detta inlägg till en vän som kan behöva påminna sig om att prioritera sömn 😴

29/01/2026

Här lagar vi en god, fiberrik power bowl med Maja Stål, nutritionist och biomedicinsk analytiker (BMA) från Holistic ✨⁠

Denna färgrika sallad är enkel att göra, samtidigt som den är fiberrik och antiinflammatorisk, som ger både energi och massor av färg på tallriken 🥗🌈⁠

Salladsbasen består av:⁠
Grönkål⁠
Morötter⁠
Tomat⁠
Gurka⁠
Gul paprika⁠
Kokt quinoa⁠

Lägg till protein:⁠
Kyckling (även quinoa är proteinrikt)⁠

Toppa med:⁠
Granatäpple⁠
Koriander eller persilja⁠
Rostade kikärtor⁠

Dressingen består av:⁠
Basilika⁠
Citron⁠
Olivolja⁠
Salt⁠
Chiliflakes⁠
– Dosera efter din önskade smak ⁠

Fräscht, mättande och perfekt när du vill ha något som känns både lätt och kraftfullt 💪⁠
Spara receptet till nästa lunch och dela med en vän som letar inspiration på salladsrecept 👉🏼

Vad säger dina spermier om din hälsa? ⁠En omfattande dansk studie visar ett tydligt samband mellan spermakvalitet och li...
27/01/2026

Vad säger dina spermier om din hälsa? ⁠
En omfattande dansk studie visar ett tydligt samband mellan spermakvalitet och livslängd. Män med de mest vitala spermierna levde i snitt 2,7 år längre än de med lägst kvalitet.⁠

Men det handlar inte bara om fertilitet – utan om helheten.⁠
Spermieproduktionen är nämligen känslig för allt från näringsstatus och hormonbalans till stress, sömn och miljögifter.⁠

Visste du att spermiekoncentration- och kvalité minskar med ökad ålder, infektioner som könssjukdomar, tobak, ökad testikeltemperatur på grund av värme eller trånga kläder, näringsbrister, hormonstörande ämnen och oxidativ stress, nedsatt blodcirkulation samt testosteronbrist?

Adress

Norra Stationsgatan 44
Norrköping
11369

Öppettider

Måndag 09:00 - 16:00
Tisdag 09:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+46141699000

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Holistic postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Vår väg hela vägen

När Holistic bildades hade vi en tydlig idé om vad vi ville åstadkomma genom företaget, nämligen att hjälpa människor bli friskare och samtidigt mer medvetna. Vi måste alla våga öppna ögonen och se vad som faktiskt pågår i världen, se orsaker och samband – det är första steget mot förändring. Steg mot en fredligare värld och en friskare planet.

Nästa steg är att vi även blir medvetna om att ingenting är för evigt och att just det är väldigt positivt. Vi lever i en värld som förändras oerhört fort, något som ställer stora krav på individer, samhällen och nationer för att ställa om till en långsiktigt hållbar utveckling för planeten. I denna förändringsprocess mår många människor dåligt, men i vår tid av konstant förändring uppstår också stora möjligheter till positiv utveckling.

Vi är dessutom sammanlänkade på fler sätt än många av oss inser. Vi måste alla ta ansvar för våra liv, vår hälsa och vår närvaro. På det sättet bidrar vi till att även ta ansvar för varandra, eftersom vi på ett djupare plan är delar av samma helhet. Holistic vill verka för att överbrygga klyftan mellan skolmedicin och alternativmedicin genom förståelsen för det goda i båda systemen och visa hur de kan verka tillsammans för att komplettera varandra.

Vi delar allt på den här planeten. Allt. När vi blir mer medvetna om det kommer de stora förändringarna i världen, både för människor och företag. Den utvecklingen vill Holistic vara med och driva. Vi vill hjälpa människor att leva sina liv i balans för att må bra till kropp och själ. Den som är frisk och i balans har mer energi och uttrycker mer kärlek, något som automatiskt sprider sig och skapar mer glädje, kärlek och energi. Vi vill skapa möjligheter att ta hand om sin hälsa på bästa sätt. Vi vill erbjuda kunskap och medvetenhet om det som är större än individen, precis så som vårt företag alltid ska vara större än tanken på att tjäna pengar. Då är vi övertygade om att hälsa och företagande blir hållbart, roligt och lönsamt på riktigt, samtidigt som vi tillsammans skapar en bättre värld!