Yogashala Stockholm

06/02/2026

.
Livet
följer inte
en rät linje framåt.

Det slingrar sig.
Upp på toppar,
ner i dalar.

När du befinner dig
djupt i en sänka.
minns att det alltid
finns en väg hem.

Sofia Sivertsdotter


—

Många av yogashalas lärare läser ofta Sofia Sivertsdotters kloka ord under yogaklasserna.

02/02/2026

Fördjupa din Ashtangayoga – Mysore style Workshop med Peter Sanson

I maj 2026 bjuder vi in till en alldeles särskild Ashtangayoga-workshop med Peter Sanson, vi firar 15 år av undervisning, utveckling och gemenskap tillsammans med honom.

Detta är en unik möjlighet att fördjupa din praktik tillsammans med en av få internationellt certifierade Ashtangayogalärare, med över 30 års erfarenhet.
Peter är känd för sitt lugna, inkännande och terapeutiska sätt att undervisa, där varje elev blir sedd och mött utifrån sina egna förutsättningar.
Under workshopen får du möjlighet att:
•stärka och förfina din fysiska praktik
•fördjupa din förståelse för andetag, energi och fokus
•utvecklas mentalt och själsligt genom en hållbar och medveten yogapraktik

Många som tidigare deltagit i Peters workshops vittnar om hur deras praktik har tagit stora steg framåt – inte genom prestation, utan genom djupare närvaro, tydligare riktning och ökad självkännedom.
Peter arbetar med stor respekt för hur Ashtangayoga påverkar kroppens energier och nervsystem.
Han har lång erfarenhet av att arbeta med alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare, och har en särskild förmåga att guida dig dit du är redo att gå – varken längre eller kortare.

—

12 - 20 maj (vilodag lörd. 16 maj)

Var med alla dagar eller välj mellan
12 - 15 maj
17 - 20 maj

Du hittar tider och mer info samt bokning på hemsidan.

Tänk på att Peter är en populär och mycket omtyckt lärare, så vänta inte alltför länge med att boka. Det kan bli fullt snabbt..

📸 Photo från petersanson.yoga

26/01/2026

25/01/2026

Medkänsla, närvaro och inre frid
Workshop

I en tid av själviskhet och yttre prestation lyser Thogme Zangpos poetiska verk En bodhisattvas 37 övningar, en känd buddhistisk text från 1300-talet, som en fyr av tidlös visdom. Magnus Fridh har översatt detta verk från tibetanska, och under denna workshop utforskar vi hur dessa läror kan integreras i våra liv för att skapa medkänsla, närvaro och inre frid.

I denna workshop ingår ett exemplar av boken
” En bodhisattvas 37 övningar - en handbok i medkänslans konst”

—

Lördag 14 februari
13.00 - 15.00
Yogashala Zinken, Ringvägen 9d
Lärare: Magnus Fridh


Bokas på hemsidan under ”workshops”

18/01/2026

.
WORKSHOP
Lyft och Bandhas

Har du någon gång undrat hur yogis “svävar” genom solhälsningarna?
Hemligheten ligger i bandhas – kroppens inre lyftkraft.

I vår workshop Lyft & Bandhas utforskar vi hur du aktiverar Uddiyana Bandha (bukstödet) och Mula Bandha (rotlåset) för att hitta lätthet och stabilitet i lyft, genomhopp och armbalanser.
Vi utgår från Ashtangayogans flöde, men lägger till kreativa variationer och gott om tid för frågor.

Perfekt för dig som vill utveckla din teknik – oavsett nivå.
Kom och upptäck din egen lyftkraft

—

Lördag 7 februari
13:00 - 15:00
Yogashala zinken, Ringvägen 9d
Lärare: Cia Idemalm

Boka på hemsidan under ”workshops”

Välkommen!

15/01/2026

Välkommen till en helg som tar din Ashtangapraktik till nästa nivå.

Mysore style är den traditionella och mest transformerande formen av Ashtangayoga – där du praktiserar i ditt eget tempo, med personlig guidning och individuella justeringar.

Den här helgen är perfekt för dig som:

✨ Vill förstå din praktik på ett djupare plan

✨ Önskar mer teknisk guidning och individuell support

✨ Längtar efter att bygga en hållbar, stabil och personlig praktik

✨ Är nyfiken på hur andning, bandhas och fokus kan utveckla hela ditt flöde

✨ Söker mening, sammanhang och gemenskap

Oavsett om du är ny till Mysore eller redan van praktiserande ger denna helg dig en djupare förståelse för kroppen, tekniken och den inre upplevelsen av Ashtangayoga.
Det är bra om du gjort ashtangayoga ett tag, men du behöver inte kunna allt utantill för att vara med på denna kurs.

Ta steget in i en praktik som utvecklas med dig – och bär dig, långt bortom mattan.

Max 14 deltagare på kursen.

—✨—

30 januari - 1 februari
Fre: 18.00 - 20.00
Lör&Sön: 13.00 - 15.00
Yogashala, Ringvägen 9D
Lärare: Viktoria Myrén

Boka på hemsidan under kurser/helgkurser

Välkommen!

08/01/2026

Vilken otroligt härlig stadsretreat vi kickade igång året med!
Varje morgon började med mysoreklass och utöver det, andningsövningar, yinyoga och meditation.

Temat denna gång var chakran och energi i yogan, vilket var mycket uppskattat och väckte många frågor och funderingar.
Lisa Lalér föreläste och tillsammans med kiropraktor Fredrik Christianson gav de olika men ändå lika synsätt på chakrasystemet, kroppen, nervsystemet och andning.
Mycket intressant hur allt hänger ihop!

Sista dagen blev vi påminda om vikten av gemenskap.
Hur yogan är något vi utövar tillsammans, vi ger och får av varandras energi, det finns verkligen ett viktigt och framförallt, kärleksfullt, syfte med varför vi gör det tillsammans.

Tack för denna gång!
🙏🏼
Yoga is family

06/01/2026

ÖPPET HUS
Söndag 11 januari
Kl. 10.00 - 14.00
Yogashala zinken, Ringvägen 9d

Kom och hälsa på oss på söndag!
Du kanske har frågor eller funderingar gällande kurserna som startar nästa vecka.
- Vi svarar på allt!
Eller om du undrar vilket typ av medlemskap/klippkort som passar dig.
Det går även att köpa presentkort om du skulle vilja överraska någon.

Eller bara kom förbi, säg hej, ta en kopp te…

Kl. 14.00 - 15.00 är det dessutom en GRATIS prova-på klass som passar alla!
Boka på hemsidan eller hör av dig via DM så bokar vi in dig.

Välkommen!

05/01/2026

Välkommen till ”Yoga för Stela män/Stela kvinnor” en helgkurs designad för att hjälpa dig att öka din rörlighet, minska stress och hitta inre balans.
Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer denna kurs att ge dig verktyg för att möta din kropp där den är idag.

Under kursen kommer vi att fokusera på:
– Grundläggande yogapositioner (asanas): Du får lära dig enkla och effektiva positioner som stärker kroppen och förbättrar flexibiliteten.

– Avslappning: Varje pass avslutas med en kort avslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.

– Yogafilosofi: Du får även en kort introduktion till yogans filosofi och hur du kan använda den i ditt dagliga liv.

—✨—

* Yoga för stela män - Helgkurs
10-11 januari
13.00 - 15.00
Yogashala zinken, Ringvägen 9d
Lärare: Hans Österlund

* Yoga för stela kvinnor - Helgkurs
10-11 januari
13.00 - 15.00
Yogashala nytorget, Gotlandsgatan 88
Lärare: Matilda Jansson

Du bokar och hittar mer info på hemsidan under ”helgkurser”

04/01/2026

Ny workshop!
- Yoga som stöd för stressreducering -

Känner du dig ofta stressad, trött eller överstimulerad?
Den här workshopen är för dig som vill få konkreta verktyg för att lugna nervsystemet och skapa mer balans i vardagen.

I denna workshop får du utforska hur yoga kan användas som ett stöd vid stresshantering, med utgångspunkt i Traumaanpassad Yoga Sveriges metoder (TAY)
Fokus ligger på trygghet, valfrihet och att stärka kontakten med kroppen på ett varsamt sätt.
Under två timmar varvas lättillgänglig teori om stress, nervsystem och återhämtning med mjuka, yogaövningar som du enkelt kan ta med dig hem och använda i din vardag.

—✨—

Lördag 24 januari
13.00 - 15.00
Yogashala nytorget, Gotlandsgatan 88
Lärare: Jenny Österlund

Bokning och mer info hittar du på hemsidan under ”workshops”.