CoreWell

08/04/2026

Det börjar ofta i det lilla.

Ett val. Ett steg. Ett beslut att faktiskt börja ta hand om sig själv ❤️

Och plötsligt händer något mer än bara det fysiska.

🩷Du får mer energi.
🩷Du tänker klarare.
🩷Du sätter gränser.
🩷Du börjar prioritera dig själv – utan dåligt samvete.

För när du tar hand om din kropp…
så följer resten av livet med.

Och kanske är det just där den verkliga förändringen sker ✨

Spara det här inlägget som en påminnelse till dig själv – du är värd att må bra, på riktigt.

villkor

04/04/2026

Proteinrik frukost = energi och mindre sug

Känner du igen dig i att energin dippar redan innan lunch… eller att suget slår till vid 10?

Det handlar oftast inte om disciplin.
Det handlar om hur du startar din dag.

En proteinrik frukost kan göra större skillnad än du tror – för din energi, ditt fokus och ditt sug resten av dagen.

I mitt senaste blogginlägg går jag igenom:
✔ varför du blir hungrig så snabbt igen
✔ hur protein påverkar din kropp och hjärna
✔ vad du faktiskt ska göra istället

👉 Läs här: https://corewell.se/proteinrik-frukost-energi-mindre-sug/

Och vill du ha konkreta frukostar som är enkla att få till i vardagen? Då finns allt samlat i medlemskapet.

Kram
Sussi

Online coach | Hälsa och träning för kropp och hjärta.

25/03/2026

👉 Känner du igen dig?

Du vill må bra, få energi och känna dig stark…
men det slutar ofta med att du börjar om.

Dieter. Nya planer. Nya tag.
Och ändå tillbaka på ruta ett.

💛 Du är inte problemet.
Det är metoden.

Jag hjälper kvinnor 40+ att skapa en hållbar livsstil –
utan dieter, stress eller krav på perfektion.

Här bygger vi något som håller. På riktigt.

👉 Redo att börja din resa?
https://corewell.se/sp/corewell/

23/03/2026

Visste du att du får i dig mikroplaster varje dag?

De finns i vår mat, vårt vatten och i luften vi andas – och forskning visar att vi får i oss tusentals partiklar varje år.
Det kan kännas överväldigande, men kunskap ger dig möjlighet att påverka.
I mitt blogginlägg delar jag 3 viktiga fakta om mikroplaster och hur du kan minska din exponering i vardagen.

👉 Läs mer via länken nedan
Små, medvetna val gör skillnad över tid.

Online coach | Hälsa och träning för kropp och hjärta.

23/03/2026

Känner du igen känslan… energin dippar på eftermiddagen och du vill bara ha något snabbt för att orka vidare?

Det är inte konstigt. Efter 40 blir kroppen ofta mer känslig för svängningar i blodsockret. Det betyder att snabba kolhydrater ger en kort boost – men också en ännu snabbare krasch.

Här är det enkla skiftet som gör skillnad: 👉 Lägg till mer protein i dina måltider och mellanmål.

Protein hjälper dig att: ✔️ Hålla blodsockret stabilt
✔️ Minska sötsug
✔️ Få jämnare energi hela dagen

Små förändringar – stor effekt.

Vill du ha hjälp att komma igång på riktigt? Skriv START i kommentarerna så berättar jag mer 👇

22/03/2026

Det är inte viljan som saknas.
Det är ofta strukturen.

När veckan drar igång med jobb, träning, familj och allt annat – då är det lätt att ta snabba beslut.

Och det är där planeringen gör skillnad.

Att veta:
✔ vad du ska äta
✔ när du ska träna
✔ hur veckan ser ut

Det skapar lugn. Mindre stress. Bättre val.

Du behöver inte göra allt perfekt.
Men lite planering kan göra hela veckan enklare.

👉 I CoreWell hjälper vi dig skapa just den strukturen – som håller över tid.

21/03/2026

Hälsa handlar inte om att göra allt perfekt.
Det handlar om riktning.

Om de val du gör – om och om igen.
De där små stegen som kanske inte känns så mycket i stunden…
men som över tid förändrar allt.

Du behöver inte vara bäst.
Du behöver inte göra allt.

Du behöver bara fortsätta gå åt rätt håll.

💛

Så fråga dig själv:
Vilket litet steg kan du ta idag som tar dig närmare hur du vill må?


se