15/02/2026
Från smärta till stark och frisk kropp – Gabriel 🔥
Gabriel kom till mig med en axel som länge hade begränsat honom. Smärta, nedsatt styrka och osäkerhet i rörelserna.
Målet?
✔ Kunna börja boxas igen
✔ Få bättre kondition
✔ Bli starkare
✔ Förbättra fysiken
✔ Lära sig hur han faktiskt ska äta
Han märkte också att kosten spelade en större roll än han trott särskilt eftersom magen ofta krånglade när han slarvade.
🎯 Mitt fokus som coach
För mig börjar allt med en sak:
En hel och frisk kropp.
En stark och hållbar kropp som fungerar i alla vinklar, rörelser och belastningar. Funktion först, fysik sen.
Vi började med att:
• Analysera axelproblematiken
• Lägga upp en strukturerad rehab-plan
• Successivt bygga styrka och stabilitet
• Parallellt minska underhudsfett
• Optimera kosten
📊 Resultat
Startvikt: 77 kg
Nuvarande vikt: 70,3 kg
✔ Axeln är stabil och smärtan kraftigt reducerad
✔ Han kan nu börja med boxningen igen
✔ Fettmassan har minskat
✔ Styrkan har ökat markant
Nu går vi in i nästa fas:
En kontrollerad Clean Bulk där vi långsamt bygger kvalitativ muskelmassa genom strukturerad styrke- och hypertrofiperiodisering.
Här är ett meddelande från Gabriel:
“Jag kontaktade Ako primärt för att få hjälp med min axel som jag haft problem med ganska länge. Ganska snabbt märkte jag av att Akos övningar gav effekt väldigt snabbt och jag fick mindre ont i axeln och blev betydligt mycket starkare. Jag har lärt mig enormt mycket när det gäller både kost och träning. Jag kan och kommer alltid rekommendera Ako om man behöver hjälp.”
Det ska bli riktigt kul att fortsätta följa hans utveckling. Resan har bara börjat.
Vill du också:
✔ Få en starkare och mer hållbar kropp?
✔ Minska fett och bygga mer definierad muskelmassa?
✔ Sluta gissa och börja få resultat?
Många som kommer till mig tränar redan men saknar struktur.
Andra har knappt tränat alls.
Det spelar ingen roll var du startar.
Det viktiga är att du startar.
📩 Skicka in din ansökan på www.akorahim.com eller via länken i min bio.
