Ako Rahim

Hem
Sverige
Stockholm
Ako Rahim

Detta är min sida för mina fans, vänner och familj. Jag kommer att använda denna sida som min vanliga Facebook sida.

23/04/2026

Efter 24h fasta, intensiv och lång dag så passar det bra med ett axel, bröst och triceps pass!

Disciplin står motivation!

Ångrar aldrig ett träningspass 💪🏽

22/04/2026

6 veckor. Det här är vad som är möjligt.

Han kom in med samma mål som många andra:
- bränna fett
- bli starkare
- få mer definition på muskler
- få struktur
- springa halvmaran

👉 Rätt plan, rätt justeringar och kontinuitet.

På 6 veckor har han:

• Tappat fett
• Byggt styrka
• Fått tydligare form
• Fått bättre kondition
• Skapat rutiner som faktiskt håller

Och det här är bara början.

Nu tänk 8 veckor. Eller som han ska köra fram till juli!

👉 Det är exakt så lång tid du har till midsommar.

De flesta tränar redan.
Men saknar:

❌ Struktur
❌ Plan
❌ Uppföljning

Det är där resultaten uteblir.

Sommarformen 2026 – 8 veckor

Jag sätter upp allt:
✔️ Träning
✔️ Kost
✔️ Struktur

Du gör jobbet.

Vill du också se resultat på kort tid?
Vill du vara i form till midsommar?

👉 Ansök via hemsidan
eller skriv “Sommarformen” i DM för snabbare start

16/04/2026

Axlar - Bröst - Tricepspass med ,

Ökar k styrka i dipsen vecka för vecka!

Mot 100kg+ i dips

11/04/2026

Tävling!!! 🥳

Dags att höja nivån inför iChallenge Hammarbybacken😁

Jag blev utmanad av och är tvungen att göra dessa 😆

Så nu kör jag 50 Burpee Pull-Ups på tid.

Frågan är… hur snabbt går det egentligen?
Vad är din gissning?

🎁 Den som sätter rätt tid eller kommer närmast kammar hem 2 biljetter till iChallenge Hammarbybacken 30 maj

Regler:

1️⃣ Gissa min tid på 50 st Burpee Pull-Ups
2️⃣ Tagga personen du vill ta med dig
3️⃣ Följ .nu
4️⃣ Vinnarna droppas lördag 18/4

👇
Nu utmanar jag nästa coach .ingerby

08/04/2026

My skin routine … skoja! Jag har ingen sån, vill bara inte tappa färgen jag pressat 😆

07/04/2026

Ge mig sol…

02/04/2026

Jag har legat på kaloriunderskott sedan mars förra året.

Och här är sanningen som många inte vill höra:

Första månaden suger.
Resultaten kommer men långsamt.
Det är där de flesta ger upp.

Men litar du på processen händer det grejer.

Efter 2 månader börjar definitionen komma.
Efter 3 månader har jag oftast tappat 8–10 kg.
Inte genom genvägar, utan genom att göra jobbet, varje dag.

Jag fortsätter tills jag når den form jag vill vara i.
Sen handlar allt om att hålla den.

Och det är där många misslyckas men det är egentligen inte svårt.

Det handlar om små, smarta val varje dag:
– Tillräckligt med protein
– Bra mat majoriteten av tiden
– Struktur i vardagen

Jag kör 90% bra mat.
Resten? Flexibilitet.

2–3 fria måltider i veckan, utan stress.
Men även där håller jag nivån hög.

Problemet idag är hur vi ser på “unna sig”.

Att unna sig = skitmat?
Nej.

Att unna sig borde vara att må bra.
Att ha energi.
Att vara stark.
Att känna sig trygg i sin kropp.

Bygg en livsstil där du mår bra först.
Sen kan du äta vad du vill utan att det förstör något.

Det är nivåskillnaden. 🔥

29/03/2026

Du tränar.
Du försöker äta bra.

Men du får inte resultaten du vill ha.

Du har sagt varje år:
“Den här sommaren ska jag vara i form.”

…men inget förändras.

Problemet är inte din vilja.
Det är att du saknar en plan.

Du kör lite det du känner för.
Ingen tydlig progression.
Ingen struktur i kosten.

👉 Då händer inget.

90 dagar. Med rätt upplägg.

Det räcker för att:
• bli starkare
• tappa fett
• se tydlig förändring på kroppen

Jag ger dig:
✔️ Struktur
✔️ Plan
✔️ Uppföljning

Jag lägger upp planen. Du gör jobbet.

Vill du faktiskt vara i form till sommaren i år?

Låt oss…

👉 Ansök via länken i bio.

Adress

Sankt Eriksgatan 58-60
Stockholm
112 34

Webbplats

http://www.akorahim.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ako Rahim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.