Top Performance Institute

05/11/2024

I augusti så var TPI på veteran-VM i friidrott i Göteborg!
Vi vill passa på att gratulera Michael Cocke till VM guldet i tiokamp (även om denna post är lite väl sent ute!) Samtidigt vill vi passa på att tacka Mattias Sunneborn för möjligheten att få delta, det var riktigt trevligt att få arbeta med era atleter och även andra deltagare från runt om i världen! 🙏❤️

05/02/2024

Hej allesammans!
Nu är det dags för oss på TPI att utöka vår verksamhet till Eskilstuna! Det innebär att vi - nu på fredag den 9/2 - kommer slå upp portarna till vår nya klinik i Eskilstuna, där jag kommer arbeta varje fredag kl. 8:00-15:00. Så ni som bor i Eskilstuna, eller bara har vägarna förbi, är nu även välkomna till vår andra klinik!

Som ett öppningserbjudande, både för nya och befintliga patienter, kommer vi erbjuda 100 kr rabatt på samtliga behandlingar i Eskilstuna under februari månad. Skriv in "TPI E-tuna" i kommentarsfältet på Bokadirekt för att få 100 kr rabatt på bokad behandling!

https://www.bokadirekt.se/places/top-performance-institute-ab-eskilstuna-57118

Vi ses på Ståhlbergsvägen 13 framöver!
Allt gott//André

Bli bokningsbar på Sveriges största plattform för skönhet och hälsa! Det enda verktyget du behöver för att få nya kunder, hantera bokningar och ta betalt för dina tjänster.

19/06/2022

Första TPI Prinsessan är född och är nu 7 dagar gammal❤️ Finns inget jag ser fram emot mer än att lära pappas flicka allt vi kan och få följa dig genom livet🥰 Finns inget större❣️

03/03/2021

Vi har nu varit verksamma i mer än två år och är riktigt stolta över våra 200 recensioner med snittbetyg på 4,9/5,0. 😍

Läs och skriv rekommendationer om Top Performance Institute i Stockholm. På reco.se tipsar vi varandra om vad som är bra och mindre bra i din stad.

03/09/2020

Hej! Mitt namn är Henry och jag är utbildad medicinsk massageterapeut, personlig tränare och livsstilscoach.
--
Jag utbildar mig även till kiropraktor och påbörjar andra året av fyra på Skandinaviska Kiropraktorhögskolan i Solna nu till hösten.
--
Under studierna arbetar jag med massageterapi där jag även erbjuder tränings- och livsstilsrådgivning till dig som patient så att du förblir smärtfri efter vår behandling.

--
Dagens tips!
📚
Har du en stel bröstrygg?
--
Här är en övning för att mjuka upp bröstryggen och öka i rörlighet.
--
Var varsam, utför den långsamt och enbart så mycket som känns okej. Bröstrygg och ländrygg kan vara känsliga områden beroende på hur stel du är.

🌟Använd en foamroller och placera den mellan skulderbladen.

🌟Placera händerna runt nackmusklerna för att skydda nacken.

🌟Andas ut och sträck dig långsamt bakåt tills du når ett naturligt stopp.

🌟Håll kvar 3 sekunder, böj sedan tillbaka. Upprepa 3 gånger.

🌟Rulla upp lite på foam rollern och utför 3 repetitioner igen på nästa område.

🌟Utför detta tills du har täckt upp hela bröstryggen, eller inte klarar av mer.

🌟Var varsam och försiktig, utför detta långsamt, ta det stegvis och utför dagligen så kommer din bröstrygg att bli rörligare och muskelspänningar kan börja minska.

--

Vill du ha fler tips och råd kombinerat med en behandling är du välkommen att boka in en tid hos mig här på TPI! Jag erbjuder kvälls- och helgtider, tis-tors samt lördagar. Varmt välkommen!

17/04/2020

Forskare har kunnat påvisa efter flera år av forskning att övervikt i kombination med diabetes typ 2 kan öka risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Men nu börjar man prata om en annan form av diabetes: typ 3-diabetes. Denna form av diabetes är förknippad med Alzheimers sjukdom.
Diabetes typ 3 uppstår när neuroner i hjärnan inte kan svara på insulin, vilket är viktigt för enklare typer av uppgifter, som involverar minne och inlärning. Många forskare misstänker nu att insulinbrist är central för den kognitiva nedgången av Alzheimers sjukdom. I flertalet kliniska studier från Florida tittade man på om en ny nässpray för insulin kan förbättra Alzheimers symtom. Resultaten från denna studie är kommer 2021.
---
Men hur är detta bundet till Alzheimers gen APOE?🤔
En ny studie från Guojun Bu, Ph.D. fann att den ökade risken hos människor med Alzheimers ofta har genen känd som APOE4. Teamet fann att APOE4, som finns i cirka 20 procent av befolkningen och mer än hälften av Alzheimers fall, är ansvarig för att justera hur hjärnan bearbetar insulin. Möss med APOE4-genen visade insulininsufficiens, särskilt vid hög ålder. En diet med hög fetthalt kan också påskynda processen hos medelålders möss som bär på genen.

16/03/2020

Det finns mkt att säga när det det kommer till det nya coronaviruset, så vi tänkte informera lite kort kring vad man kan göra själv och vad man eventuellt bör försöka undvika under de kommande veckorna.
🤔🌡️
Vill även tillägga: Misstänker ni er ha någon pågående infektion för närvarande så kan det vara smart att stanna hemma & låta bli att boka någon form av manuell behandling då vi värnar om våra patienter och vill undvika spridning i så stor utsträckning som möjligt. 👌 @ Top Performance Institute

12/11/2019

För er som "klarar" er på mindre än åtta timmars sömn!
-
😴💤=💪😏

04/11/2019

NÄRINGSTÄTHET💪😀 (livsmedel med mest näring)
-
Med näringstäthet menas att desto mer vitaminer och mineraler ett livsmedel innehåller, desto mindre av dessa livsmedel behöver du äta för att täcka ditt dagliga näringsbehov👊
-
Mycket av det vi anser är nyttigt, har en hög näringstäthet😎
-
I denna lista ser du i fallande ordning vilka livsmedel som innehåller mest näring🤗
-
Exempel på livsmedel med låg näringstäthet är sädesslag, ultraprocessad mat som skräpmat och halvfabrikat samt bullar, kakor, godis och läsk🍞🥞🍟🍕🍝🍦🧁🍩
Dessa livsmedel har en låg näringstäthet vilket ger oss mycket kalorier med lite näring, dessa refereras ofta som "tomma kalorier".
-
Det som kan vara värt att tänka på är att vi har lättare att ta upp näring från amimalisk föda än från vegetabiliska livsmedel. Så väljer vi att få i oss vitaminer och mineraler från växtriket så behöver vi äta mycket mer, för att täcka det dagliga näringsbehovet🥩🍖🍗🥚🍳🍤🥟

08/10/2019

Vi tackar ödmjukast våra eventarrangörer för sommarens uppdrag!
👍😎
Nu har hösten kommit och det har varit minst sagt ett händelserikt halvår. Ett stort tack går ut till arrangörer, deltagare och självklart till våra fantastiska kollegor som deltog på både Veteran SM i friidrott & Stockholm Pride.❤️ @ Top Performance Institute

30/09/2019

Vad händer egentligen i kroppen när vi utsätts för extrem hetta?🤔
----------------------------------------------------------------------
Denna exponering framkallar s.k mild hypertermi (en ökning av kroppens kärntemperatur) vilket aktiverar en termoregulatoriskt respons som involverar neuroendokrina, kardiovaskulära och cellprotektiva mekanismer som arbetar tillsammans för att återställa homeostas (jämviktstillstånd) och förbereda kroppen för framtida värmestressorer.
----------------------------------------------------------------------
Detta är alltså till förmån för många som vill minska risken för eller lider av hjärt- och kärlsjukdom, degenerativa sjukdomar, autoimmuna tillstånd eller hormonella besvär. Men även för er som vill förbättra kardiovaskulär funktion och/eller kondition.
----------------------------------------------------------------------
I flertalet studier var frekvent bastubadning (4–7 ggr/vecka) förknippat med: - 77% lägre risk att utveckla psykotiska störningar - 60% lägre risk för Alzheimers sjukdom - 60% lägre risk för plötslig hjärtdöd - 50% lägre risk för dödlig hjärtsjukdom - 51% lägre risk för stroke - 46% lägre risk för högt blodtryck
----------------------------------------------------------------------
För er som vill veta mer finns vår fullständiga artikel på vår hemsida:
www.tpi.se/nyheter-forskning/

11/09/2019

Vad händer när vi belastar kroppens strukturer? 🤔