Elly Care

Hem
Sverige
Stockholm
Elly Care

Elly Care är privata läkare och psykiatriker som hjälper dig på vägen till en NPF diagnos

12/01/2026

“Varför kan inte mitt barn somna i tid?” Om du har ställt den frågan är du långt ifrån ensam. 💜

Sömnsvårigheter är vanliga hos barn med ADHD. Hjärnan har svårt att varva ner, rutiner kan kännas utmanande och kvällarna blir lätt en kamp – för både barn och förälder.

💬 Vad fungerar bäst vid läggdags hemma hos er?

08/01/2026

ADHD förändras genom livet, men du behöver inte förstå det ensam.

Som barn, tonåring eller vuxen kan ADHD ta sig olika uttryck.
Det kan handla om energi, koncentration, relationer, självkänsla eller struktur i vardagen.

Oavsett var du befinner dig i livet finns det sätt att förstå, anpassa och hitta strategier som fungerar för just dig.
Vi på Elly Care möter människor i alla åldrar > med kunskap, lyhördhet och respekt för individen. 🤍

26/12/2025

Både Jul och nyår kan innebära mycket ljud, människor, rutiner som bryts och höga förväntningar. För många med autism kan det bli överväldigande.

💭 Det är okej att tacka nej.
💭 Det är okej att ta pauser.
💭 Det är okej att fira på sitt eget sätt.
💭 Det är okej att prioritera lugn före tradition.

Du behöver inte pressa dig igenom högtiderna.
Ditt behov av återhämtning är giltigt. 🤍

23/12/2025

När hjärnan vill allt samtidigt.
ADHD i kombinerad form kan innebära både inre och yttre kaos, många tankespår på en gång, rastlöshet, svårigheter med fokus och en ständig trötthet som inte alltid syns utåt. 🙇💜

17/12/2025

Sömn och ADHD hänger ofta tätt ihop och för många kan kvällar och nätter bli extra utmanande.
Tankar som inte vill stängas av, en inre klocka som går i otakt och en trötthet som inte alltid leder till sömn.

Känner du igen dig?
Att förstå sambanden är ett första steg mot bättre strategier, mer självmedkänsla och bättre vila, på dina villkor.

Hur sover du? Dela gärna med dig i kommentarerna.

09/12/2025

Flickor och kvinnor får sin ADHD-diagnos i genomsnitt 4 år senare än pojkar och män.
Inte för att svårigheterna är mindre, utan för att de ofta ser annorlunda ut.

Hos många kvinnor märks ADHD inte genom hyperaktivitet, utan genom:
• inre stress och höga krav
• duktighetsfällan
• oro, ångest eller nedstämdhet
• perfektionism och utmattning
• maskering och kompensation

I stället för att se ADHD ser omgivningen ofta ”duktig”, ”känslig”, ”stressad”, man missar helheten.
Och när man maskerar länge blir priset ofta högt.

Att fler kvinnor får rätt stöd tidigare är viktigt. Förklaringen bakom svårigheter förändrar inte dig,
men den kan förändra framtiden. 💡💙

07/12/2025

Du måste inte göra allt för att det är advent. Det är lätt att känna press i december. Men din energi är viktigare än perfekta planer. 🌙

01/12/2025

Att bemöta någon med autism börjar med förståelse – inte perfektion.
Vi delar några enkla men betydelsefulla sätt att visa respekt, trygghet och omtanke.

Autism är ett spektrum och därför finns det ingen one-size-fits-all.
Det viktigaste du kan göra? Lyssna, fråga och vara öppen för att anpassa dig efter personens behov.

Små justeringar i kommunikation, sensorisk miljö och struktur kan göra enorm skillnad för någon som navigerar världen på ett annat sätt.

Tack för att du vill lära dig mer. Det är så vi skapar ett mer inkluderande och förstående samhälle, tillsammans! 💙

25/11/2025

💡 Tips från Martina Nelson, leg. psykolog på Elly Care:
När mörkret kommer smygande påverkas många av oss , särskilt om man har NPF som ADHD eller autism.
Det handlar inte om att “ta sig i kragen” utan om att skapa rutiner som hjärnan faktiskt mår bra av.

Försök att:
– Hålla rutiner kring sömn
– Få in rörelse varje dag
– Komma ut mitt på dagen och få dagsljus
– Göra det tillsammans med någon, en kollega, vän eller familjemedlem 💙

Små anpassningar kan göra stor skillnad. 💪

20/11/2025

Vad står NPF egentligen för? 🤔 💡

13/11/2025

För många med ADHD, särskilt den hyperaktiva och impulsiva formen, kan vardagen kännas som att ständigt ha gasen i botten.

Det handlar inte om att “bara ha mycket energi”, utan om ett nervsystem som reagerar annorlunda > på känslor, intryck och stress.

Att förstå det kan vara första steget mot att hitta lugn, balans och rätt stöd.

Om du känner igen dig, eller misstänker att du eller någon nära kan ha ADHD, hör av dig till oss.
Hos oss får du hjälp att förstå och verktyg som gör skillnad i vardagen. 💜

📍 ellycare.se

10/11/2025

En påminnelse: du måste inte vara effektiv idag.
Ibland räcker det att bara komma upp, dyka upp – och andas.
Du tar dig dit i din takt. 💙

Adress

Hornsgatan 172
Stockholm
11728

Telefon

+46101535350

Webbplats

https://www.ellycare.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Elly Care postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Elly Care:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Psykiatri