Inner Health Lab

Inner Health Lab Inner Health Lab
Moderna ritualer för mental styrka. Guidade meditationer och designade ritual-kit i vår webshop – för fokus, lugn, energi och kreativitet.

Mental Performance – mer än wellness. Strength starts within.

De flesta tror att det handlar om disciplin. Det gör det inte. Det handlar om vem du tror att du är – och vad du tror är...
13/03/2026

De flesta tror att det handlar om disciplin. Det gör det inte. Det handlar om vem du tror att du är – och vad du tror är möjligt för dig.

Own Your Week är workshopen för kvinnliga entreprenörer som vill bryta mönstret – och börja leva som den CEO de vill vara.

Länk i bio för att boka. Endast 6 platser per tillfälle.

De flesta tror att det handlar om disciplin. Det gör det inte. Det handlar om vad som händer under ytan – och hur du fak...
08/03/2026

De flesta tror att det handlar om disciplin. Det gör det inte. Det handlar om vad som händer under ytan – och hur du faktiskt förändrar det.

Skicka DM med OWN eller COACHING så berättar jag mer.

En pärla uppstår inte av en slump. Den uppstår för att något skavde – och istället för att stötas bort fick det bli till...
04/03/2026

En pärla uppstår inte av en slump. Den uppstår för att något skavde – och istället för att stötas bort fick det bli till något. Det är precis så förändring fungerar. Det som håller dig tillbaka, det du skjuter upp, det du vet att du vill men inte riktigt vågar – det är ditt råmaterial.

I 1:1 NLP-coaching tittar vi på vad som egentligen håller dig tillbaka. Och förändrar det inifrån.

Jag öppnar nu några platser.
3 sessioner – 3 500 kr.

Skicka ett DM med ordet COACHING så berättar jag mer.

Det som gör Eileen Gu världsledande är inte bara teknik.Hon har bestämt sig för vem hon ska vara – och väljer tankar som...
24/02/2026

Det som gör Eileen Gu världsledande är inte bara teknik.
Hon har bestämt sig för vem hon ska vara – och väljer tankar som matchar den identiteten, även under extrem press.

Samma mekanism avgör vilka vi blir.
I mars släpper jag en helt ny produkt: mental träning för din hjärna – byggd för vardagen.

Din hjärna. Ditt labb.
DM ⭐️ för early access.

Vaknar du runt 03? Det är ett tecken på utebliven nedvarvning – inte dålig sömn.Det går att påverka. 💫
21/02/2026

Vaknar du runt 03? Det är ett tecken på utebliven nedvarvning – inte dålig sömn.

Det går att påverka. 💫

Det är inte avslappning.Det är självkontroll på nervsystems-nivå.
13/02/2026

Det är inte avslappning.
Det är självkontroll på nervsystems-nivå.

Alla doftljus doftar.Men alla dofter gör inte samma sak.Vi använder eteriska oljor eftersom deras naturliga, flyktiga mo...
09/02/2026

Alla doftljus doftar.
Men alla dofter gör inte samma sak.

Vi använder eteriska oljor eftersom deras naturliga, flyktiga molekyler aktiverar luktsinnet – och luktsinnet är direkt kopplat till de delar av hjärnan som styr känsla, minne och tempo.

Det är inte magi.
Det är neurobiologi.

Det är därför våra ljus är byggda som ritualverktyg:
• morgon: klarhet + riktning
• kväll: nedvarvning + avslut

Strength starts within 💫

Ett nytt år förändrar ingenting i sig.Förändring sker först när det inre systemet är med.  När kroppen inte längre tolka...
07/01/2026

Ett nytt år förändrar ingenting i sig.
Förändring sker först när det inre systemet är med.

När kroppen inte längre tolkar utveckling som ett hot.
När tankar går att välja, istället för att upprepas.
När riktningen är din – inte något du anpassat dig till.

Det är därför nya mål så ofta leder tillbaka till samma plats. Inte för att viljan saknas. Utan för att grunden aldrig byggdes.

2026 handlar inte om att göra mer.
Det handlar om att bygga den stabilitet som gör större steg möjliga.

Sunday Ritual 2025 var Ormens år. Ett år som handlade om att ömsa skinn.  Att se det som inte längre fungerar – och släp...
04/01/2026

Sunday Ritual
2025 var Ormens år. Ett år som handlade om att ömsa skinn. Att se det som inte längre fungerar – och släppa taget. För många har det här året varit prövande.
Avslut, insikter och beslut som inte gick att skjuta upp.
När trycket ökar blir det tydligt vad som håller, och vad som inte gör det.

Eldhästens år börjar vid det kinesiska nyåret i februari.
Då skiftar energin. Från insikt till rörelse. Från att se till att agera. Men fart utan riktning leder fel. Det som inte är avslutat nu kommer att bromsa sen. Därför är tiden vi är i nu viktig. Det är nu vi kan ömsa det sista, lämna det som ska lämnas bakom oss. Så här kommer en söndags ritual du kan göra för att landa och vara startklar inför Eldhästens år.

————

Tänd ett ljus.
Sätt dig ner.
Ta tre djupa andetag.
Ställ dig själv de här frågorna och skriv ned svaren på ett papper eller i en dagbok.

Ormen – det som ska avslutas
– Vad i mitt liv har jag lämnat? Relationer, vanor, tankar? 
– Vad håller jag kvar vid fast jag inte vill? 
– Vad kostar det mig att fortsätta bära detta?

Hästen – det jag förbereder mig för
– Vad vill jag röra mig mot när nästa energi tar vid?
– Vem vill jag vara? Hur vill jag känna? Hur vill jag tänka? 
– Vilken dröm ska få bli verklighet under 2026 om allt vore möjligt?

Spara dina svar.
Du kommer behöva dem framåt.

Tack och hej, 2025Innan något nytt börjar vill jag stanna i det som faktiskt varit.Hur vill du lämna 2025 – och vad vill...
31/12/2025

Tack och hej, 2025

Innan något nytt börjar vill jag stanna i det som faktiskt varit.

Hur vill du lämna 2025 – och vad vill du se mer av 2026?

Jag börjar. Du fyller i sen.

Vad är jag klar med 2025?
Ett långsamt år där mycket handlat om att förstå, processa och vänta in rätt läge. Jag tar med mig insikterna – men inte tempot.

Vad vill jag ha mer av 2026?
Energi, fart och framåtrörelse. Att omsätta det jag vet i faktiskt görande.

Vad litar jag mer på nu än tidigare?
Min egen känsla för timing och riktning.

Vad behöver jag mindre av?
Tvekan och överanalys.

Vad vill jag röra mig mot 2026?
Ett mer självklart tempo. Färre omvägar. Mer riktning.

Gott nytt år.
Vi ses på andra sidan ✨

📷

Hur skulle det kännas att börja året lite mer grundad?     
 Med ett lugnare tempo i kroppen och klarare tankar. Foundat...
14/12/2025

Hur skulle det kännas att börja året lite mer grundad? 

Med ett lugnare tempo i kroppen och klarare tankar.

Foundation 21 är ett 21-dagarsprogram för dig som inte vill börja om igen utan börja från en stabilare plats.

Varje dag är enkel:
en kort guidad morgonmeditation
två reflektionsfrågor
en kvällsmeditation som hjälper kroppen att varva ner

Du gör det när det passar dig.
Inga tider. Ingen press. Inga Zoom-samtal.

Ett lugnare sätt att börja 2026.
Men med mer riktning och mer kraft.

Start 1 januari 2026
299 kr 🤍

FOUNDATION — 21 Days to Inner StrengthStart 1 december.December går fort.Mycket ska göras, hinnas med och avslutas — och...
23/11/2025

FOUNDATION — 21 Days to Inner Strength
Start 1 december.

December går fort.
Mycket ska göras, hinnas med och avslutas — och de flesta av oss går runt med ett nervsystem som är mer påslaget än vi vill erkänna.

Foundation är för dig som vill skapa en stabil grund i december: mindre stress, mer klarhet och en inre riktning som håller, även när allt runt omkring går i 180.

Det är enkelt.
Inga tider att passa.
Inga Zoom-samtal.
Inga inloggningar.
Och det tar ungefär 20 minuter per dag — totalt.

Allt kommer direkt till dig i en privat Telegram-kanal:
— en morgonmeditation som lugnar ditt nervsystem och skapar fokus
— enkla självreflektionsfrågor som skärper tankarna
— en kort påminnelse mitt på dagen när tempot drar iväg
— en kvällsreset som lugnar ditt nervsystem inför sömn, landar kroppen och hjälper dig att släppa dagens tempo

Under 21 dagar rör vi oss genom olika teman – från att landa i dig själv, till att skapa klarhet och hålla kursen inifrån.

Efter 21 dagar har du en stabil inre rytm som gör att du står stadigt — även i kaos.

Foundation är för dig som vill hålla sig själv genom december.
Lugna kroppen.
Få riktning.
Och bygga en grund som faktiskt bär.

Start 1 december.
Länk i bio. 🤍

Adress

Stockholm

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Inner Health Lab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram