RE-ME Academy

13/02/2026

09/02/2026

Det är svårt att såra någon
som bygger styrka
på riktigt 😌

RE-ME by KERO
Träning som bär dig genom livet.

27/01/2026

Det här är det många underskattar:

hur kraftfull RÄTT träning är för psyket.
För mental styrka.
För att klara livet,
även när det är tufft, orättvist
eller stressigt.

RE-ME Academy
Exercise medicine. Strength for real life.

19/01/2026

Nyckeln till resultat?
Att hålla igång regelbundet! 💪🏾

Det handlar inte bara om hur kroppen ser ut eller hur mycket du presterar. Det handlar om hälsa, energi och hur bra du mår.
Små, konsekventa steg vecka efter vecka bygger styrka, förbättrar hållningen och ger kroppen mer kraft i vardagen.

När du sätter hälsan i fokus och tar hand om dig själv på lång sikt blir träningen en investering i livet, inte bara i kroppen. Håll rutinen, var konsekvent och se resultaten växa med tiden. 🌟🤸🏾‍♀️

12/01/2026

2026: året du väljer att bli smartare med oss 💡👊🏾😍

Invest in your health!
Följ

05/01/2026

Hur får man in träning på semestern?
Det behöver inte vara avancerat.
30 minuter räcker.
Inga skor. Bara stranden.
För att må bra.
För att ha mer energi under ledigheten 🔋🏝️😌

31/12/2025

Nyårslöften och mål är för de som vill vinna en gång.
System är för de som vill vinna om och om igen.

Sluta tro att du den här gången ska
✔️ träna rätt
✔️ hålla rutinen
✔️ vara konsekvent 2 ggr/vecka - helt på egen hand, HELA 2026 pga av ett nyårslöfte.

Om consistency är ditt återkommande problem
👉 BETALA för ett system.
Som t.ex. RE-ME.

PT-/fysioterapeutledd small group. Program. Struktur. Evidens. Community. Pepp.
Inte för att du är svag - utan för att du är smart.

När systemet väl sitter, år efter år,
kan du tillåta dig friheten att njuta - även av mindre evidensbaserad träning på semestern.

Som jag just nu ❤️☀️🇹🇭 – jogg på stranden 🌊🏃🏽‍♀️

RE-ME-filosofin:
disciplin och rutin först → frihet sen.

Gott nytt år✨

21/12/2025

Gluteus maximus.
Kroppens största muskel och en av de mest förbisedda.

I ett stillasittande liv händer ofta samma sak:
rumpan slutar ta jobbet.
Ryggen och höfterna tar över.
Sleeping Ass Syndrome, när rumpan sover. 💤

Resultatet är inte bara sämre estetik, utan mer belastning, mindre kraft och rörelse som känns tyngre än den borde.

Det fina?
Du behöver inte träna oftare.
Du behöver träna rätt.

Rätt muskler.
Rätt stimulus.
Ett system som bygger kroppen för vardagen - inte bara gymmet.

RE-ME handlar inte om mer.
Det handlar om bättre. 🌟

📍Spara om du sitter mycket

15/12/2025

En av kroppens viktigaste muskler?
Gluteus maximus - rumpan!

Att bygga en stark och snygg rumpa handlar inte bara om estetik, utan om hälsa, energi och livslängd.
När du börjar se dina muskler som både visuellt tilltalande och metaboliskt avgörande, förändras hela synen på träning. 🌟

Gluteus är en av kroppens största muskler - och stora muskler driver metabolismen, förbättrar insulinkänsligheten och hjälper kroppen att hantera blodsocker mer effektivt.
Mer aktiv muskelmassa = bättre energibalans och mindre metabol stress.

Gluteusmuskeln stärker din hållning, förbättrar ditt löpsteg, ökar din kraft och skyddar din rygg. Samtidigt fungerar den som en metabol motor som stödjer hormonell balans och långsammare åldrande.

Mina klienter kör hipthruster i VARJE pass! Två gånger i veckan, livet ut, ska den göras. Var smart när du tränar. Så slipper du träna så ofta! 👊🏾

11/12/2025

Jag hoppar inte för att hoppa högt, jag hoppar för att bygga en starkare kropp. Så att jag kan fortsätta åka skidor ⛷️ i Alperna även när jag är 80 år utan att bryta benen 🌟

Impact ökar bendensitet, stabilitet och ork i vardagen.
Börja lågt, landa mjukt, öka progressivt.

På markplan, med hopprep, upp för en höjd, från sittandes utgångspunkt, med vikt… det finns många nivåer 😌
Du kommer inte älska att göra det men din framtida kropp kommer älska att du gjorde det! 🥇