Traumaskolan

Traumaskolan Trauma är stress som fastnat i nervsystemet. Följ för psykoedukation & läkning Samtalsstöd

🧩 HATKULTUR & SJÄLVMEDKÄNSLADet sanna jobbet för en empat är inte att älska mer, utan att tona ner hyper-inställningen o...
30/11/2025

🧩 HATKULTUR & SJÄLVMEDKÄNSLA

Det sanna jobbet för en empat är inte att älska mer, utan att tona ner hyper-inställningen och vända empatin inåt istället.

Sluta förväxla känslomässiga ansträngningar med kärlek & kaos för att skapa trygga kontakter med andra."

Jag förundras över hur många oläkta/oterapeutade som bär omkring på självhat och självförakt, som använder detta på ett respektlöst sätt mot sig själva & andra….

Det vi inte tar hand om inom oss, tenderar vi spegla ut mot omgivningen & missförstår gärna andra människors motiv eller kunskaper de besitter som slår tillbaka mot vad som gömmer sig i våra egna skuggsidor.

För ett tag sen uttryckte jag en åsikt, vilket alla människor har rätt att göra, utan att bli förföljda, drevade & stalkade.

Uppenbarligen bestod personens vänkrets av en hop lättkränkta, lätt manipulerade & hatfulla anhängare som trodde sig besitta rätten att ge sig på andra för deras åsikters skull.

Jag blev helt enkelt utsatt för en hatstorm, där förövaren rättfärdigar sitt handlande med att min åsikt kränkte henne.
-Men jag liksom du, kan aldrig kränka andra med våra åsikter. Alla människor har ”rätt” att besitta sina åsikter, vare sig vi tycker lika eller olika.

Det är naturligtvis helt uppåt väggarna att triangulera & sprida hat. Har man ett konto som handlar om att provocera, behöver man lära sig att själv inte provoceras av oliktänkande. Annars är man inget annat än en person som sysslar med förargelseväckande beteende, vilket förminskar toleransfönstret, snarare än reglerar & utökar.

Man kan ju inte skapa content som triggar mer än det hjälper dig själv & andra att läka & växa som människa (-utan att i så fall själv tillhöra hatkulturen).

”Vad kan jag lära mig av det här”

̈lvmedkänsla

27/11/2025

🧩 KONFLIKTHANTERING

1️⃣ Det kanske du ha rätt i

2️⃣ Det är också ett sätt att se på saken

3️⃣ Jag hör dig

4️⃣ Låt oss enas om att vi tycker olika

5️⃣ Jag är inte bekväm med det

6️⃣ Tack för feedbacken

7️⃣ Jag får tänka över det där

8️⃣ Jag kan förstå att du känner så

9️⃣ Det funkar inte för mig

🔟 Menade du vad du just sa högt?
-Hur mår du efter att ha sagt det där?

27/11/2025

Ska hela mänskligheten sjukförklaras?

27/11/2025

🧩 Under sömnens djupfas renas lyfan i 🧠 hjärnans glymfatiska system.
Trasig sömn ökar gifter & slaggprodukter i kroppen som på sikt kan leda till värk & sjukdom.

27/11/2025

🧩 Många opponerade sig när jag postade den här informationen i början. 🧠 -Hjärnan kan inte skilja på sant eller falskt, visualiseringar eller verklighet.

Ett viktigt 👣 steg i min läkningsprocess var att lära mig hur hjärnan fungerar.

27/11/2025

🧩 FÖRARGELSEVÄCKANDE BETEENDEN

Hur hanterar du din självreglering när något eller någon triggar dig?

Det finns bra sätt & det finns dåliga sätt.

🚩Triangulering - Du drar in en tredje person i konflikten.

🚩 Du anklagar & beskyller istället för att försöka skapa kontakt & försoning.

🚩 Du kastar någon under bussen. Du 💔 bryter förtroenden, respekten & din egen ryggrad. 🥀

🚩 Du inbillar dig att du VET den andra personens agenda, trots att konflikten kan ha uppstått pga ett missförstånd.

26/11/2025

Drygt 20 år efter det uppmärksammade Knutbydramat framkommer nya uppgifter om mordet på pastorsfrun i januari 2004.

En granskning från Aftonbladets pekar på flera brister i utredningen – och frågan ställs om det verkligen var barnflickan Sara Svensson som sköt de dödande skotten.

– Hon erkände ju, men redan tidigt började hon tvivla och det här har malt i henne i alla år, säger reporter Katarina Norrgrann.

Tidningens granskningen visar flera grova missar i polisutredningen som talar för att det kan ha funnits en alternativ gärningsperson. Enligt granskningen går det inte att fastställa att alla skott kommer från samma vapen – och uppgifterna om skottvinklar stämmer inte.

En blodpöl under sängen där pastorsfrun Alexandra Fossmo hittades död i sitt hem skulle kunna tyda på att hon dödats tidigare.

– Det är kulhål som inte är redovisade, skottvinklar och skottavstånd som inte stämmer. Det kanske starkaste av allt är en rättsläkare som säger att Alexandra Fossmo redan var död när Sara Svensson sköt henne i höften, säger Katarina Norrgrann.

Hovrätten dömde barnflickan till rättspsykiatrisk vård för mord på pastorns fru och mordförsök på en granne. Knutbypastorn dömdes till livstids fängelse för anstiftan till mord på sin fru och på grannen.

FAKTA: Knutbyfallet

▪️Den 10 januari 2004 hittades pastorn Helge Fossmos hustru dödad i parets bostad i det lilla samhället Knutby utanför Uppsala. I grannhuset hittades en 30-årig man skottskadad. Fossmo dömdes senare till livstids fängelse för anstiftan till mord respektive mordförsök och en kvinna, kallad barnflickan, som utförde gärningarna, fick rättspsykiatrisk vård.

▪️Händelsen riktades också uppmärksamhet mot den Filadelfiaförsamling som Fossmo tillhört. Efterhand framkom uppgifter om gruppens speciella tolkning av Bibeln, där man tytt begreppet Kristi brud som att det var en person – en kvinna i Knutby församling.

▪️Helge Fossmos straff omvandlades senare och han är sedan några år tillbaka villkorligt frigiven. Barnflickan släpptes 2011.

Foto: TT.

26/11/2025

Tänk dig att vara 14 år och plötsligt få veta att hela skolan, kanske hela staden, har sett dina mest privata bilder.

Det var precis det som hände Saga Stenqvist.

– Bilderna spreds överallt och folk började skriva till mig. Man kände sig helt maktlös, säger hon i P4 Extra.

I SVT:s Uppdrag granskning berättar Saga Stenqvist, och flera andra unga tjejer, hur deras lättklädda bilder spreds som en löpeld på nätet.

Enligt reporter Anna Lindman delas och säljs foton på minderåriga tjejer på så kallade exposekonton - inte sällan av killar som fått bilderna i förtroende.

– Det är konton man blir inbjuden till och som ofta är kopplade till en skola, en stadsdel eller en ort. Där man ska dela bilder, skvaller eller förnedrande material med varandra, förklarar Anna Lindman.

Förra året gjordes 797 anmälningar av tjejer under 18 år som råkat ut för samma sak. Bara tre procent av fallen klarades upp.

– Det handlar inte om att det är fel att skicka bilder till varandra för det är liksom normalt idag. Men det finns en sorts hotbild. Om jag gör slt med min kille - kommer han då lägga upp bilderna vi tog på varandra, säger Anna Lindman.

19-åriga Saga Stenqvist var bara 14 år när någon hackade hennes konto på Snapschat och fick tag på bilderna som hon och hennes dåvarande pojkvän hade tagit.

"Det är äckligt att tänka på att det sitter 14 -åriga pojkar och runkar till bilderna men när man inser att det även sitter gamla gubbar och kollar så blir det väldigt obehagligt" säger hon i Uppdrag granskning.

Avsnittet släpps på SVT Play på onsdag.
Foto: Sofia Díaz/Sveriges Radio.

26/11/2025
26/11/2025

En sommarkväll för mer än tre år sedan blev Marina Winnersjö våldtagen av en man som hon trodde var hennes vän. Våldtäkten blev inte bara början på en personlig kris, utan också starten på en lång resa i det svenska rättssystemet. Nu vill hon berätta, med hopp om att kunna stötta andra i samma situation.⤵️

Adress

Stockholm

Öppettider

10:00 - 14:00

Webbplats

https://linktr.ee/traumaskolan, https://www.tiktok.com/@traumaskolan

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Traumaskolan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Traumaskolan:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram