Kognitiva Teamet Rehab består av leg. specialistläkare, psykologer, sjukgymnaster, psykoterapeuter, arbetsterapeuter och vård- & rehabkoordinatorer.
Kognitiva Teamet - Privat terapi
Ditt välbefinnande i fokus 🤍
♡ Boka tid direkt
♡ Välj din psykolog/psykoterapeut
♡ På plats eller online
♡ Gratis konsultation
⭐️ 4,9/5 på Google Kognitiva Teamet Rehab är en specialistmottagning som arbetar på uppdrag av Region Stockholm inom vårdvalet för multimodal rehabilitering för utmattningssyndrom och/eller långvarig smärta. Alla våra behandlare har mångårig erfarenhet av multimodal behandling av stress- och smärtproblematik. Vi arbetar utifrån Nationella vårdprogram för långvarig smärta och Socialstyrelsens riktlinjer och rekommendationer för utmattningssyndrom. Postadress:
Kognitiva Teamet Rehab
Sandsborgsvägen 50
122 33 Enskede
En vanlig myt om parterapi är att det bara är till för relationer i kris.
Nu ska vi bryta den myten, för parterapi handlar om så mycket mer än så.
Många par kommer faktiskt till oss för att förstå varandra bättre, förebygga framtida konflikter och stärka relationen på djupet - inte bara för att något är trasigt.
Parterapi kan vara ett sätt att:
✔ lära sig prata om svåra saker innan de blir stora
✔ förstå varandras olikheter och behov
✔ skapa en gemensam riktning framåt
✔ bygga trygghet, närhet och bättre kommunikation
Parterapi är inte en sista utväg.
Det är ett medvetet val för relationer som vill fortsätta utvecklas.
Vill ni börja redan hemma?
På vår hemsida har vi samlat enkla övningar från parterapi som ni kan göra tillsammans i vardagen.
Du hittar den på länken i bion under “Fakta och råd” och skrollar ner några artiklar. 🤍
22/01/2026
Varje gång du väljer dig själv, lyssnar inåt eller gör något annorlunda är vad du gjort tidigare - rör du dig framåt.
Det är lätt att underskatta små steg, men de är ofta just de som skapar förändring över tid. 🤍
Vad är ett litet steg du kan ta, för dig själv, just nu?
19/01/2026
När tankarna går på högvarv och känslorna känns överväldigande kan det vara svårt att hitta lugnet.
Men du behöver inte trycka bort det som känns - ibland räcker det med att stanna upp och landa i kroppen.
Här är några små tips som kan hjälpa dig landa i stunden när det blir för mycket!
Spara inlägget till senare eller dela med någon som kan behöva det. 🤍
Vad brukar du göra när dina tankar tar över?
15/01/2026
Har du någongång förminskat ditt eget mående?
Du har kanske tänkt att:
“Andra har det värre”
“Jag borde klara det själv”
“Det är nog inte tillräckligt allvarligt”.
Ofta är de ett sätt att försöka stå ut, hålla ihop och fortsätta fungera.
Men det kommer inte att få dig att må bättre.
Tvärtom, ju längre du fortsätter kämpa i tystnad desto svårare blir det att ta sig ur det och hitta en väg att må bättre.
Glöm inte,
Att ta ditt eget mående på allvar och ta hjälp är inte att ge upp - det är att ta ansvar för dig själv och ditt eget mående. 🤍
Vi på Kognitiva Teamet finns här för att stötta dig, oavsett vart du är.
13/01/2026
👋🏼 Säg hej till Ella, som jobbar hos oss på Kognitiva Teamet som legitimerad psykolog!
Med sitt starka engagemang för psykiskt välmående och en tydlig övertygelse om att förändring alltid är möjlig, även när det känns tungt, hjälper Ella dig att sätta ord på det som skaver och hitta nya sätt att förhålla dig till det som känns svårt!
Vi har frågat Ella några frågor för att du ska lära känna henne bättre 👇🏼
💭 Vad tycker du är det bästa med ditt jobb?
“Det bästa med mitt jobb är att jag får göra något meningsfullt, varje dag. Sedan har jag det aldrig tråkigt eftersom varje individ är unik och inget möte är det andra likt. Man blir aldrig färdiglärd! “
💭 Vad tycker du är ett bra första steg om man känner att livet är lite tungt just nu?
“Försök att behandla dig själv som du skulle behandla en god vän i samma situation. Visa självmedkänsla och bekräfta din upplevelse - den är giltig!”
Vi har flera olika behandlare hos oss på Kognitiva Teamet, med olika kompetenser och arbetssätt.
Vårt mål är att du ska hinna en behandlare som känns rätt för dig. 🤍
Vill du läsa mer om Ella och våra andra behandlare?
Besök vår hemsidan via länken i bion!
07/01/2026
Du behöver inte vänta med att söka hjälp tills du har alla svar.
Till det känns “tillräckligt allvarligt”
Eller tills du kan förklara exakt vad som är fel.
Förändringen börjar väldigt sällan där.
Den börjar ofta i känslan av att något skaver, men utan du riktigt kan sätta ordet på vad det är.
Vi lovar dig,
Du behöver inte förstå allt för att ta ett första steg.
Det räcker med att du märker att något inte känns bra.
Och det räcker. Resten tar vi reda på tillsammans. 🤍
Förändringen börjar när du vågar sträcka ut en hand och be om hjälp.
04/01/2026
Att komma över någon är sällan rakt eller enkelt.
Ena dagen kan du känna dig stark, nästa helt tom. Du kanske pendlar mellan att vilja släppa taget och att hoppas på mer.
Och undrar varför det fortfarande gör ont, trots att tiden har gått.
Det betyder inte att du gör något fel.
Det betyder att du går igenom en process.
När du förstår vad som händer inom dig blir känslorna ofta lättare att bära och lättare att möta utan att fastna i dem.
På vår hemsida finns ett blogginlägg där vi fördjupar oss i vanliga faser efter ett uppbrott, varför hjärnan kan hålla kvar vid det som varit, och vad som faktiskt kan hjälpa dig vidare.
Vi alla går igenom uppbrott och relationer som avslutas ibland.
Vem behöver höra detta just nu? Dela med någon du tycker om. 🤍
26/12/2025
Låg självkänsla syns inte alltid utåt, men påverkar mycket mer än man tror.
För många smyger den sig in som självkritik, överanpassning, svårt att sätta gränser eller en ständig känsla av att inte räcka till.
Det viktiga att veta är: det går att förändra.
Självkänsla är inte något du “är” eller inte är - det är något du kan träna upp, steg för steg, med rätt stöd och verktyg.
Om du känner igen dig i något av detta är du långt ifrån ensam.
Och du behöver inte fortsätta bära det här själv.
Vill du prata med någon om det? Våra behandlare finns här för dig. 🤍
23/12/2025
Imorgon är det julafton.
En dag som kan kännas både fin och mysig med samtidigt tung, ensam och ångestfylld för många.
Den här påminnelsen är till dig som behöver den lite extra just nu: ta hand om dig själv på det sätt som känns rätt för dig.
Det finns inget måste i hur julen “ska” kännas och du är inte ensam i det som känns svårt.
God Jul från oss på Kognitiva Teamet. 🤍
18/12/2025
Har du någon gång känt att dina tankar styr dig mer än du styr dem?
Ibland kan tankar ta över och kännas sanna, trots att de bara är just tankar och inte fakta.
Det är lätt att fastna i tolkningar, antaganden och självkritik som kanske inte ens stämmer.
Men du behöver inte trycka undan eller förneka det du känner för att få mer kontroll.
När du i stället börjar ifrågasätta dina tankar, sätta ord på det som pågår inom dig och påminna dig om att allt du tänker inte alltid är sant, händer något viktigt: du skapar utrymme för förändring.
Idag delar vi tre enkla tips för att börja öva på just detta 💭
Dela detta inlägget med någon som behöver påminnas om detta 🤍
16/12/2025
Det här citatet påminner oss om något viktigt: terapi handlar inte om att ta bort det som är svårt eller att slippa jobbiga känslor.
Livet kommer fortfarande att innehålla stress, oro, sorg och motgångar – men du kan få fler sätt att förstå dem, stå ut med dem och hantera dem på ett mer hjälpsamt sätt.
Att gå i terapi är att ge sig själv verktyg, inte för ett problemfritt liv, utan för att kunna möta livet som det är. 🤍
Vi är tacksamma över att få följa våra patienters resa och bidra med en verktygslåda som kan användas när livet känns svårt.
12/12/2025
Högtider som julen kan både kännas mysigt, men också tufft och ångestladdat för många.
Nu när julen börjar närma sig vill vi dela med oss av 5 viktiga påminnelser att ta med sig inför jul för att den ska kännas lite lättare och mindre ångestfylld.
Kom ihåg,
Julen handlar om att må bra, inte bara om att hinna med ❤️
Sänk kraven på dig själv, jämför dig inte med andra och lyssna extra mycket på vad du behöver just nu.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kognitiva Teamet postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Kognitiva Teamet Rehab är ett privat vårdföretag som arbetar på uppdrag av Region Stockholm. Vi är en specialistmottagning inom vårdvalet för behandling av utmattningssyndrom och/eller långvarig kronisk smärta. Till oss kan man komma på remiss från husläkare eller via egenanmälan.
Kognitiva Teamet Rehab består av leg. specialistläkare, psykologer, sjukgymnaster, psykoterapeuer och vård- & rehabkoordinator med ACT och KBT kompetens. Alla våra behandlare har mångårig erfarenhet av multimodal behandling av stress- och smärtproblematik. Målet är att möjliggöra ökad funktion och aktivitetsförmåga genom deltagande i rehabilitering. Vi är miljöcertifierade enligt ISO 9001-standard.
Kognitiva Teamet Rehab är en del av Kognitiva Teamet som även arbetar med psykosociala insatser för primärvården samt med företagshälsovård. Besök gärna våra webbsidor för att få veta mer om våra olika verksamheter:
Kognitiva Teamet Rehab
www.ktrehab.se
Vår blogg: www.blogg.ktrehab.se
Kognitiva Teamet Primärvård
www.kognitivateametprimarvard.com
Kognitiva Teamet Rehabs vision och DNA
Visionen hjälper oss att fokusera på att leverera den bästa möjliga evidensbaserade vården, ge det bästa omhändertagande samt agera professionellt vilket leder till ökad livskvalité och ökad aktivitetsgrad för vår patienter.
Våra värderingar:
– Evidensbaserad vård
– Vi anstränger oss lite extra
– Patienten i fokus
– Samarbete med patienten och andra intressenter
– Kvalificerad teamarbete
– Bästa möjlig vård och omhändertagande
– Service är viktigt
– Vi ser potentialen i varje människa
– Snabba och effektiva vårdprocesser
– Liten aktör i framkanten
