KBT Sundsvall

26/04/2026

I veckan pratade jag med en pappa 💛

Hans dotter hade det kämpigt i skolan. De hade försökt få stöd, men upplevde att de inte riktigt blev lyssnade på.

Det är en situation många föräldrar känner igen.

Man vill hjälpa sitt barn –
men vet inte alltid hur man ska gå vidare.

Ibland kan ett steg vara att lyfta frågan vidare, till exempel till rektor, om det inte fungerar i den dagliga kontakten.

Och samtidigt kan barnet behöva stöd i att hantera det som känns svårt –
oro, stress och tunga tankar.

Det finns vägar framåt 💛

Vill du bolla eller ställa en fråga, du är varmt välkommen att ringa eller skriva till mig.

16/04/2026

Det är inte alltid lätt att se vad som är fel…
men man känner att något inte riktigt stämmer.

Kanske har ditt barn förändrats, dragit sig undan, blivit mer orolig eller tappat orken.

Och du vill hjälpa men vet inte riktigt hur du ska nå fram.

Du behöver inte ha alla svar 💛

Ibland räcker det att börja prata.

Om du vill bolla tankar eller bara ställa en fråga –
du får gärna skriva till mig i DM.

12/04/2026

När påsklovet går mot sitt slut… vad händer då?

För många ungdomar innebär det en helt vanlig återgång till skolan. Men för andra väcker det oro, stress eller ångest.

Bakom frånvaro eller motstånd finns sällan ovilja. Ofta finns det något som blivit för svårt att bära själv.

I mitt arbete möter jag ungdomar som steg för steg hittar tillbaka –
till struktur, trygghet och mod.

Det handlar inte om snabba lösningar. Utan om att få rätt stöd, i rätt takt.

Måna är ofta med i rummet.
Hon bidrar med lugn och närvaro när orden inte alltid räcker till.

⸻

Du behöver inte vänta tills det blir värre.
Stöd finns💚

10/04/2026

Vi tar emot ungdomar - utan krav på remiss.
Välkommen att ringa så får du veta mer 070-2227203

04/04/2026

Glad påsk 🐣💛

Jag hoppas att du också får en stund av både energi och lugn idag.
Det ska jag ta nu, efter äventyr i snöregnet med Måna.
En paus.
En liten stund att bara vara.

Och om det inte känns så –
så är du inte ensam.

Jag finns här 💛

02/04/2026

Glad påsk 🐣

Ibland kan det kännas som att man borde må bättre…
men det gör man inte.

Och det är helt okej att ta hjälp då.

Små steg räcker.
Ett samtal kan vara början.

Jag finns här – du är varmt välkommen att höra av dig 💛

29/03/2026

Du har sett det ett tag nu…
att något inte riktigt är som det ska.

Kanske oro, nedstämdhet eller tankar som blivit för tunga. Och du vill hjälpa. Men vet inte riktigt hur du ska nå fram.

Du behöver inte lösa allt själv 💛
Ibland räcker det att ta första steget.

Jag erbjuder samtalsstöd för ungdomar – utan remiss, utan långa väntetider.
En trygg plats där det går att börja prata, förstå och hitta vägar framåt.

📞 Ring eller sms: 070-2227203
📍 KBT Sundsvall

👉 Dela gärna – det kan göra skillnad för någon

26/03/2026

Du ser att något är fel.
Men det är inte alltid lätt att nå fram.

Kanske har något förändrats.
Kanske märker du oro, stress eller att ditt barn drar sig undan.

Och du vill hjälpa – men vet inte alltid hur.

Jag möter många ungdomar som kämpar med tunga tankar.
Och många föräldrar som gör allt de kan.

Det finns stöd att få.
Utan remiss. Utan långa väntetider.

📞 Välkommen att ringa eller sms:a: 070-222 72 03

💛 Dela gärna vidare till någon som kan behöva detta

22/03/2026

När en ungdom inte mår bra – då påverkar det hela familjen.

Du kanske ser eller hör att något inte stämmer. Att ditt barn drar sig undan, mår dåligt eller kämpar mer än vanligt. Och du vill hjälpa – men vet inte riktigt hur.

Jag erbjuder samtalsstöd för ungdomar, utan remiss och utan långa väntetider. En trygg plats där de får vara sig själva och bli tagna på allvar.

👉 Välkommen att höra av dig
📞 Ring eller sms:
070-222 72 03

💚 Dela gärna vidare till någon som kan behöva detta

Välkommen till KBT Sundsvall och Ulrika Söderlund, Specialist på Kognitiv beteendeterapi och mindfulness. Du kan få hjälp att nå bättre balans i livet.

22/03/2026

När en ungdom inte mår bra – då påverkar det hela familjen.

Du kanske ser eller hör att något inte stämmer. Att ditt barn drar sig undan, mår dåligt eller kämpar mer än vanligt.

Och du vill hjälpa – men vet inte riktigt hur.

Jag erbjuder samtalsstöd för ungdomar, utan remiss och utan långa väntetider. En trygg plats där de får vara sig själva och bli tagna på allvar.

👉 Välkommen att höra av dig
📞 Ring eller sms:
070-222 72 03

💚 Dela gärna vidare till någon som kan behöva detta

17/03/2026

“Jag är trött… men jag gör ju inget särskilt.”

Det är en mening jag hör ofta.

Jag mötte nyligen en person som:
– alltid fanns där för andra
– sällan sa nej
– hade svårt att varva ner
– och nästan aldrig stannade upp själv

Utifrån såg allt bra ut. Men inuti var det en annan berättelse. Sömnen fungerade inte. Tankarna gick på högvarv. Orken började ta slut.

Vi började i det lilla.

✔️ Sortera vad som faktiskt är viktigt
✔️ Skapa pauser som verkligen blir pauser
✔️ Börja lyssna på kroppens signaler

Efter ett tag sa personen:
“Det känns som att jag har mer plats i mig själv igen.”

💭 Stress handlar sällan om att du är svag – utan om att du varit stark för länge.

💛 Känner du igen dig i det här?
Du behöver inte vänta tills det blir värre.

Du är varmt välkommen att höra av dig – så tar vi första steget tillsammans, i din takt.