Modigo

05/12/2025

🎄 December kan vara både fin – och stressig. Många känner av pressen inför julen, och för dig som har ADHD, autism eller står nära någon med NPF kan alla måsten bli extra mycket.

🌿 5 tips för mer balans – och mindre stress i vardagen

Stress är en del av livet, men när den tar över blir det svårt att få orken att räcka. På Modigo möter vi många som kämpar med just stress. Därför har våra psykologer satt ihop fem viktiga tips för mer balans – både nu i december och resten av året.

Här är snabbversionen (hela artikeln finns via länken nedan):

1️⃣ Bygg in små pauser. Tre djupa andetag vid varje aktivitetsbyte eller en mikropaus mellan möten gör skillnad över tid.
2️⃣ Gör vardagen förutsägbar. Checklistor, påminnelser och visuella scheman frigör energi – särskilt under en intensiv månad.
3️⃣ Ta hand om kroppen. Sömn, mat och rörelse påverkar stressnivån mer än man tror.
4️⃣ Sänk kraven. ”Tillräckligt bra” räcker – även under julen.
5️⃣ Hitta din återhämtning. Vila är sånt som ger energi, vare sig det är stillhet, kreativitet eller tid tillsammans.

✨ Vill du få stöd att skapa mer balans?
Hos Modigo kan du boka stresshantering som friskvård – och använda ditt friskvårdsbidrag.
👉 Läs mer och boka här: https://www.modigo.se/tjanster/utredning-behandling-vuxna/ -master

Stress hör till livet, men när den blir för stark eller pågår för länge kan både kropp och hjärna påverkas. För många med ADHD eller autism kräver vardagen dessutom lite extra för att hålla stressen…

01/10/2025

Så bra! 🚗🚕🛻

🚗 Från och med 15 januari 2026 försvinner kravet på läkarintyg vid ansökan om körkortstillstånd vid ADHD och autism. Det är en mycket bra förändring, tycker vi på ADHD Care. 👍I praktiken ser vi inga fall där en diagnos för ADHD eller autism i sig utgör ett hinder för körkortstillstånd. Läkarintyget har därför bara varit en belastning, både för patienterna och för sjukvården.

12/09/2025

Vill du vara med och forma något nytt tillsammans med kollegor som värderar kvalitet, medmänsklighet och mod? 💚

Är du dessutom:

🌟legitimerad psykolog

🌟med handledarutbildning

🌟 och KBT-kompetens?

Då ska du läsa vidare! Just nu rekryterar vi på Modigo till en ny roll där du får stor möjlighet att påverka utvecklingen av ett nytt verksamhetsområde – med initial tyngd på handledning men med utrymme att kombinera med behandling och andra verksamhetsområden inom Modigo.

Låter det spännande? Läs mer och söka jobbet i länken 👇

Vill du vara med och forma något nytt tillsammans med kollegor som värderar kvalitet, medmänsklighet och mod? Vi söker dig som är legitimerad psykolog med handledarutbildning och KBT-kompetens. I den här rollen får du stor möjlighet att påverka utvecklingen av ett nytt verksamhetsområde .....

09/09/2025

Känner du dig stressad och i behov av förändring? 😟

Vi är glada att kunna berätta att Modigo nu erbjuder stresshantering med särskild kompetens inom NPF. Här drar vi nytta av vår stora kunskap inom neuropsykiatri i kombination med stressfysiologi för att ge mer träffsäkra verktyg för återhämtning, balans och välmående. Vi hjälper dig på resan mot bättre mående! 💚

Vår kompetens är dock nyttig för alla – NPF-diagnos eller inte. Modigos psykologer möter dig där du är, oavsett om stressen handlar om livssituation, arbete eller om den är sammankopplad med en NPF-diagnos, antingen hos dig själv eller en anhörig. Varmt välkommen!

LÄS MER OCH BOKA HÄR: https://www.modigo.se/tjanster/utredning-behandling-vuxna/ -tabcontent-stresshantering-master-tabs-1

07/08/2025

Att komma tillbaka till vardagen efter sommarlov eller semester är utmanande för många – och för personer med NPF kan omställningen vara extra jobbig. Vad beror det på och vad kan man göra för att underlätta? Vi frågade Caroline Byström, leg psykolog på Modigo och specialist i neuropsykologi. Läs hennes tips i artikeln i länken. 👇

Att komma tillbaka till vardagen efter sommarlov eller semester är utmanande för många – och för personer med NPF kan omställningen vara extra jobbig. Vad beror det på och vad kan man göra för att…

04/07/2025

GLAD SOMMAR - PÅ DINA VILLKOR! 🍓 Idag är sista dagen före semestern för många. Vi på Modigo och ADHD Care vill önska en riktigt härlig sommar med vår klassiska sommarartikel, där vi samlat tips som kan vara hjälpsamma för dig som själv har ADHD/ADD eller autism, eller har barn med NPF-diagnos.

🍧 Skapa rutiner för sommaren. För många med autism, ADHD eller ADD är en stressfaktor med sommaren att de trygga rutinerna försvinner.
🍧Undvik för mycket ”fri tid”. Till exempel kan du som förälder hjälpa till att schemalägga aktiviteter tillsammans med ditt barn, till exempel 30 minuter bokläsning i hängmattan och därefter 30 minuter tv-spel.
🍧 Visualisera planeringen. I många familjer (även utan NPF-problematik) vinner man mycket på att skriva upp dagens schema, till exempel på ett papper som man sätter upp på kylskåpet.
🍧 Förebygg problem – tänk efter före! Det kan låta arbetsamt men visst är det mödan värt att slippa hamna i problem.
🍧 Lägg ribban där den passar dig/din familj. Om energin tryter kanske det räcker med att åka och bada varannan dag?
🍧 Sommar på hemmaplan. Om det är jobbigt att åka iväg – skapa en fin sommartillvaro där hemma.
🍧 Våga dela upp familjen! Har ni olika behov i familjen är det ofta en bra idé att dela upp sig, i alla fall vissa dagar.
🍧 Ta hjälp om du behöver. Försök att få avlastning, speciellt om du redan på förhand vet att semestern kommer att bli tuff.
🍧 Hantera dina egna förväntningar. Visst vill vi alla fira den perfekta sommaren – med att krampaktigt hålla fast vid orealistiska förväntningar på dig själv, ditt barn eller tillvaron i stort är inget framgångsrecept utan motsatsen. Anpassa dig till verkligheten och gör det bästa av just dina och era förutsättningar.

En härlig sommar kan se ut på många olika sätt. 💚💚💚 Du hittar hela artikeln här: https://www.modigo.se/artiklar-kunskap/harlig-sommar-pa-dina-villkor/

11/06/2025

AI-chatbotten – ett smart stöd vid NPF! 📱💻 Chatbottar är en form av AI (artificiell intelligens) som kan göra vardagen lite enklare – inte minst för personer med NPF. I artikeln listar vi några användningsområden som inspiration. Många AI-chatbottar finns i gratisversioner, så testa gärna – om du inte redan gjort det. Läs vidare 👇

Chatbottar är en form av AI (artificiell intelligens) som kan göra vardagen lite enklare – inte minst för personer med NPF. Nedan listar vi några användningsområden som inspiration.

30/05/2025

VILKEN MÅNGFALDSBOOST I MAJ. 🙌 🌸 Maj är europeiska mångfaldsmånaden och EU:s tema i år var att främja psykisk hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen – en nyckelfaktor för att skapa inkluderande arbetsmiljöer.

🤷‍♂️ Kanske låter detta som ett EU-initiativ bara på papperet – men nej! 🙋‍♀️ Vi på Modigo är imponerade över alla organisationer som tog tillfället i akt att verkligen göra maj till en mångfaldsmånad med olika aktiviteter och arrangemang! Särskilt glada är vi över att ha fått dela vår kunskap om NPF i arbetslivet genom föreläsningar med fler än 800 (!!!) medarbetare i sju organisationer under maj månad!

🌟 Tack , SEB, , Corplus, .ab, Höganäs kommun I Entreprenörskap, kompetensförsörjning & näringsliv och Finsam Lund för ert engagemang och att ni välkomnade oss. Tillsammans jobbar vi för inkludering av personer med ADHD, autism och annan NPF i arbetslivet! 💚

05/05/2025

🙌 Modigo – nu på fyra orter i Västra Götaland! 🙌 Nu händer det grejer! Under april startade Modigo mottagningar i Skövde, Borås och Vänersborg. Sedan tidigare finns vi på Otterhällegatan i Göteborg.
Här träffar våra patienter – barn, ungdomar och vuxna – erfarna psykologer och specialistläkare för neuropsykiatrisk utredning (NP-utredning för ADHD, autism mm) och andra tjänster.
Alla mottagningar ligger centralt med goda kommunikationer.
– Det känns fint att vi nu kan erbjuda fler patienter i Västra Götaland vård närmare hemorten, säger Lina Wester Gottlieb, verksamhetschef på Modigo.

Modigo finns även i Stockholm, Lund, Karlshamn, Sundsvall, Östersund och digitalt. Välkommen att läsa mer och söka vård hos oss! https://www.modigo.se/

02/05/2025

🧠 Visste du att det är vanligt att personer med en neuropsykiatrisk diagnos, till exempel autism eller ADHD, även har en annan NP-diagnos? 🧠Uppskattningsvis 30–50 % av personerna med autism har också ADHD och 15–25 % av personerna med ADHD har också autism.

På senare år har det informella begreppet auDHD börjat användas för att beskriva just att ha både autism och ADHD. Vilka symtom ger det? Brukar man upptäcka båda diagnoserna samtidigt? Och vilken hjälp finns att få? Vi pratade med Ioannis Pantziaras, överläkare i psykiatri och medicinskt ledningsansvarig läkare på Modigo och ADHD Care. Lär dig mer i artikeln: https://www.modigo.se/artiklar-kunskap/audhd-nar-autism-och-adhd-forekommer-samtidigt/

25/04/2025

Modigo står för ⭐KVALITET⭐ och vårt jobb är att hjälpa dem vi möter framåt. Lisa i filmen är leg psykolog på Modigo och har jobbat med NP-utredningar för ADHD, autism mm i 15 år. Här berättar hon om 3 viktiga aspekter som ger kvalitet i en utredning.

✅ Lyft blicken! Det är viktigt att inte snäva in en utredning redan från början. Målet är ju att hjälpa patienten framåt - aldrig att ställa en viss diagnos. Därför måste vi titta brett och utredningen behöver bestå av flera olika moment.
✅ Både psykolog och läkare i utredningen! Yrkesgrupperna kompletterar varandra, där läkarens roll främst är att utesluta att problemen kan förklaras av kroppslig sjukdom.
✅ Träffas fysiskt! Stora delar av en utredning är bra och praktiskt att göra digitalt, men både psykolog och läkare behöver träffa patienten. Det ger ovärderlig information till utredningen.

16/04/2025

🐣 GLAD, ÅTERHÄMTANDE PÅSK! 🐣 Vi på Modigo och ADHD Care önskar en riktigt glad påskhelg och hoppas att du får några fina lediga dagar. Återhämtning är viktigt för alla, inte minst för personer med NPF-diagnoser eftersom det kan hjälpa till att hantera symtom och förbättra välbefinnandet. Helt rätt prioriterat är:
☑️ Sköna sovmorgnar och/eller tidiga kvällar 😴
☑️ Promenader i vårsolen ☀️ , en svettig fotbollsmatch med släkten ⚽ eller valfri annan fysisk aktivitet som du gillar.
☑️ Korta regelbundna pauser under påsk-programmet 👍 👍👍