12/29/2021
🔻🔻7 Việc bạn nên làm để giúp 𝘁𝘂̛̉ 𝗰𝘂𝗻𝗴 khỏe mạnh
================
📌Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng
Những loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường… cần hạn chế khỏi thực đơn do chúng là nguyên nhân làm chuyển hướng từ tính của vi khuẩn trong âm đạo. Lúc này, chúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi. Hơn nữa, việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại nấm men gây hại cơ thể và vùng kín.
Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả tươi, bổ sung vitamin, canxi, sắt, kẽm và các nguyên tố vi lượng, khoáng chất khác. Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng có thể làm giảm rối loạn nội tiết, giảm tình trạng kinh nguyệt không đều, đồng thời giảm tổn thương cho tử cung.
📌Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Chị em nên chú ý vấn đề này nhiều hơn. Dù có bận rộn đi chăng nữa thì chị em phụ nữ cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín bằng nước ấm ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín.
Chị em nên chọn những loại quần lót khô, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải thoáng mát, không quá chật chội. Những loại quần bó sát, nóng ẩm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, gây hại tử cung.
📌Giữ ấm tử cung
Tử cung sợ lạnh, vì vậy cần phải giữ ấm cơ thể từ trong ra ngoài để nuôi dưỡng tử cung. Chị em phụ nữ ăn ít thức ăn sống và lạnh, đặc biệt là vào mùa hè, việc này không chỉ gây hại cho dạ dày và còn có thể khiến tử cung bị lạnh. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ lạnh, tử cung bị ảnh hưởng, gây đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều.
📌Tránh phá thai
Tử cung là nơi sinh ra sự sống mới, mỗi lần mang thai sẽ khiến tử cung bị tổn thương, đặc biệt là phẫu thuật phá thai sẽ khiến tử cung bị tổn thương nhiều hơn. Vì vậy, muốn tử cung tốt thì nên thực hiện "kế hoạch hóa gia đình", khi quyết định sinh con thì nên chuẩn bị mang thai, ngoài việc "sinh đẻ có kế hoạch" cần thực hiện các biện pháp tránh thai để tránh tử cung bị tổn thương do phẫu thuật phá thai gây ra.
📌Tập thể dục thích hợp
Tập thể dục đúng cách có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sự trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ ở bụng và giúp bảo vệ sức khỏe tử cung. Bạn có thể chọn đi bộ nhanh, bơi lội, yoga và các bài tập khác để giúp kích thích và tăng sức co bóp của tử cung, sức co bóp của tử cung sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tử cung.
📌Duy trì tâm trạng vui vẻ
Tâm trạng bất ổn dễ làm tổn thương gan, có thể dẫn đến mất cân bằng âm dương trong cơ thể và sinh ra u xơ tử cung, đôi khi còn gây ra các chứng như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rất bất lợi cho sức khỏe của tử cung. Vì vậy, phụ nữ thường xuyên phải chú ý đến việc điều tiết cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ. Tâm trạng tốt rất có lợi cho sức khỏe và cũng có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
📌Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ
việc khám phụ khoa định kỳ là rất quan trọng, đối với các bệnh như u xơ 𝘁𝘂̛̉ 𝗰𝘂𝗻𝗴, ung thư cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang ngày càng phổ biến hiện nay nếu được phát hiện và điều trị sớm sẽ giảm được tác hại đến tử cung.
