123-Nourish-me

10/13/2023

03/08/2023

افتخري دائما ان ربنا خلقك ست 💪🏻💜
عارفه يعني ايه ست !!
يعني ام ،، و زوجه ،، و بنت ،، و اخت 💜
يعني سند و طيبه و حنيه ،، 💜
في اليوم العالمي للمرأه حابين نوجه لك رساله ،، 👇🏻
خليكي فخوره و واثقه في نفسك مهما كان دورك في الحياه اعرفي انك دائما الاهم 💪🏻
انتي الجمال حتي لو مكنش في ملامحك ،، انتي العطاء حتي لو مكنش في كلماتك 💜
لكل امراه نقيه ،، جميله ،، طيبه ،، عطوفه ،، لطيفه ،، هينه كل يوم و انتي الاهم و الاحن و الاعظم 💜💜
🌏💜

03/07/2023

و في اليوم العالمي للمراه كل يوم و انتي الام و الاخت و الابنه و الصديقه ،، كل يوم و انتي الانجح و الاقوي و الاحن ،. كل يوم و انتي الحياه 💜
Happy international women’s day from our little girls to all women around the world 🌏👩‍👩‍👧‍👧

02/28/2023

فواكه لا تزيد الوزن

#صحه #أخصائية #تغذية

02/02/2023

ضعط الدم 🤚🏻
مهم جداً اننا نتبع نظام غذائي علشان نقلل من الفرصه بالإصابه بارتفاع الضغط ولو احنا مرضي ارتفاع الضغط لازم برده نتبع خطوات علشان نقلل اعراضه علينا .. 👌🏻

#صحه #دكتوره

02/01/2023

جداً اننا نقوي عظامنا بالأكل 👌🏻

#تغذيه #صحه

01/24/2023

#صحه #تغذيه

01/13/2023

لازم نعلم نفسنا ونعلم اطفالنا انهم يختاروا اختيارات صحيحه وصحيه علشان يفيدوا جسمهم وصحتهم 👌🏻

#صحه

01/11/2023

#صحه

01/05/2023

٤ تغيرات في نمط الحياه لتحسين نسبه الكوليسترول ✅
________________________
١. مهم جداً نحسن من اكلنا ونقلل من الدهون المشبعه لانها الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم بتسبب في رفع نسبة الكوليسترول في الدم.

٢. نزود من الاكلات الغنيه بأحماض الأوميغا 3 ذي سمك السلمون والماكريل والرنجة والجوز وبذور الكتان.

٣. نمارس رياضه لان التمارين بتؤدي الي تحسُّن الكوليسترول

٤. للرجال : مهم الإقلاع عن التدخين

#تغذية #صحه

01/05/2023

Chia pudding benefits:
Better heart health
Better weight management
Improve digestion
Better nutrients intake
Antioxidants

فوائد بودنغ الشيا:
صحة قلب أفضل
إدارة أفضل للوزن
يحسن الهضم
تناول مغذيات أفضل
مضادات الأكسدة

12/30/2022

مهم جداً لمرضي السكر انهم يهتموا بأكلهم علشان يقدروا يسيطروا علي السكر . فدي بدايل لمرضي السكر مهمه جداً 👌🏻

#تغذيه #صحه