Amanda Albuquerque Santin - Nutricionista

28/09/2021

🟡🟢🔴

❌Emagrecer não é fácil.
❌A compulsão alimentar não pode ser resolvida em desafios de emagrecimento.
❌Em 21 dias não mudamos hábitos alimentares de uma vida toda.
❌Não existe emagrecimento definitivo.
❌Emagrecer não é confortável. O seu corpo irá reclamar!
❌Em algum momento da dieta, você irá falhar e possivelmente, desanimar.

✅Por estes motivos, o comportamento “mágico” que determina o emagrecimento chama-se “❕⭐️PERSISTÊNCIA⭐️❕”.

✅Recair faz parte, e voltar à dieta também!
✅Você não deve ficar desapontado ou decepcionado porque cometeu um deslize. Todos nós cometemos deslizes. Apenas se preocupe em reduzir a frequência destes episódios. Não chute o balde porque saiu fora do plano alimentar.
⭐️
Você já sabe o sabor de falhar. Você já sabe o sabor de não conseguir.
Persista e veja sua vida mudar!
⭐️

28/09/2021

❌Emagrecer não é fácil.
❌A compulsão alimentar não pode ser resolvida em desafios de emagrecimento.
❌Em 21 dias não mudamos hábitos alimentares de uma vida toda.
❌Não existe emagrecimento definitivo.
❌Emagrecer não é confortável. O seu corpo irá reclamar!
❌Em algum momento da dieta, você irá falhar e possivelmente, desanimar.

✅Por estes motivos, o comportamento “mágico” que determina o emagrecimento chama-se “❕⭐️PERSISTÊNCIA⭐️❕”.

✅Recair faz parte, e voltar à dieta também!
✅Você não deve ficar desapontado ou decepcionado porque cometeu um deslize. Todos nós cometemos deslizes. Apenas se preocupe em reduzir a frequência destes episódios. Não chute o balde porque saiu fora do plano alimentar.
⭐️
Você já sabe o sabor de falhar. Você já sabe o sabor de não conseguir.
Persista e veja sua vida mudar!
⭐️

31/08/2021

🥳 No dia do Nutricionista, gostaria de compartilhar com vocês um conteúdo de valor💚!

Sinônimo de socialização, afeto e união, o ☕️ CAFÉ está presente na vida da maioria das pessoas.

Pelo prazer que causa, pelo conforto de bebê-lo quentinho ou até mesmo pela companhia que nos proporciona, esse grão é presença confirmada, e por esse motivo devemos aproveitar ao máximo seus benefícios!

🆘 Você quer melhorar a qualidade do seu sono?

✅TOME CAFÉ à noite! ☕️🌚

✔️De fato, o café tradicional (com cafeína) pode causar insônia, nervosismo e ansiedade, no entanto, o descafeinado causa relaxamento e ainda é fonte de fitonutrientes!🧘🏼‍♀️💤

✅SIM! O café descafeinado é riquíssimo em fitomelatonina, molécula semelhante ao nosso hormônio do sono (melatonina), que tem a capacidade de nos acalmar e relaxar…🧘🏼‍♀️💤🌚☕️

É também fonte de flavonóides com capacidade antioxidante, podendo retardar o envelhecimento, evitar danos às células e combater o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. 💚

🚨 ATENÇÃO 🚨

Para aproveitar todos esses benefícios, você deve ficar atento à embalagem do café!

✅Ele deve ser descafeínado pelo método ➡️Swiss Water®⬅️, que não utiliza nenhum produto químico.

❌Outros métodos contêm substâncias tóxicas e podem ser nocivos à saúde! ⚠️

13/07/2021

Sobre saúde e perda de peso: faça escolhas inteligentes e emagreça sem sofrimento!

✔️Menos pacotes, mais alimentos de verdade!

🍏

Fonte: Tiago Baron

13/03/2021

🍇 Como você consome uvas?
Joga fora semente e casca?

❌Caso responda SIM, saiba que está descartando praticamente todo o resveratrol da fruta!

✅Pesquisas comprovam que a uva tem diversos fitoquímicos que protegem o organismo contra o câncer e combatem o envelhecimento. Porém, para aproveitar todos esses benefícios, é preciso comê-la integralmente (além de mastigar bem as sementes)!