เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/120777407791618/

Digo Sure Thailand No1

✅อาจารย์คณะโภชนาการ สถาบันเทคนิคการแพทย์ไทย
✅ด้วยประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในด้านโภชนาการและสุขภาพกระดูก

21/09/2023

🦴มีอาการ “ข้อเข่าเสื่อม” อยู่แล้ว วิ่งเพิ่มความแข็งแรงให้เข่าได้หรือไม่
🏃‍♂️ในกรณีที่มีอาการป่วยด้วยโรค “ข้อเข่าเสื่อม” เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แนะนำให้ออกกำลังกายชนิดอื่นที่ลดแรงกระแทก เช่น ว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน เดินเร็ว หรือ บริหารกล้ามเนื้อต้นขา เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ส่วนในรายที่วิ่งแล้วมีอาการเจ็บเข่า แต่ยังไม่ถึงกับข้อเข่าเสื่อม สามารถปรับเปลี่ยนการวิ่งได้ โดยหาสาเหตุการเจ็บเข่าขณะวิ่งเสียก่อน หากเกิดจากกล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อสะโพก ไม่แข็งแรงพอ จำเป็นต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2 ส่วนนี้ ด้วยการฝึกเวทเทรนนิ่ง หรือ บอดี้เวท ที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก็จะสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้อีกทางและลองเปลี่ยนท่าวิ่ง อย่าก้าวเท้ายาวเกินไป ในขณะวิ่ง และไม่ควรยกขาสูง เพราะจะทำให้เข่าต้องงอมากขึ้น หากวิ่งในระยะทางไกลๆ จะทำให้เจ็บเข้าได้
DID YOU KNOW : คนที่มีน้ำหนักตัวเกินเป็นข้อเข่าเสื่อมมากกว่าคนปกติถึง 3 เท่า และหากขาดความรู้ ประสบการณ์ในการวิ่ง และไม่ค่อยได้วิ่ง หรือออกกำลังกายนัก แนะนำให้ออกกำลังกายชนิดอื่น เช่น ขี่จักรยาน
ว่ายน้ำ หรือเดินเร็วไปก่อนที่จะเริ่มวิ่งจริงจัง เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของขามีความคุ้นชิน

19/09/2023

การให้เงินหลายล้านบาทก็ไม่เท่ากับการแนะนำยาที่ดี
💯 เพียง 1 คอร์ส - 1 คอร์สเท่านั้น
🦿 มีปัญหา""ข้อเข่าเสื่อม"" มารู้จักกับ นมกระดูกและข้อ Digo Sure
#หลังได้ดื่มนมเพื่อรักษา มีความสุขและชีวิตดีขึ้นมาก หายปวด ข้อเข่าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จะทำอะไรก็ไม่มีติดขัด ท่านใดที่รู้ตัวว่ากำลังจะเผชิญข้อเข่าเสื่อมหรืออยู่ในวัยที่ข้อเข่าเสื่อม หมดกังวลใจไร้ปัญหา คำว่าเสื่อมมันแก้ได้ ‼️
Digo Sure
🥛 Digo Sure เพียง 2 แก้วต่อวัน:
1️⃣ ปวดข้อปวดไหล่ตามชาแขนขา
2️⃣ ฟื้นฟูกระดูกอ่อนส่วนข้อยืดหยุ่น
3️⃣ ปกป้องสุขภาพ
4️⃣ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ความดันและผู้ทานมังสวิรัติทานเจ
-------------------
🎁 เพื่อตอบแทนลูกค้าชาวไทยอีกครั้งที่ไว้วางใจเรา และ Digo Sure ทางเรามีส่วนลด 50%:
👉ซื้อตั้งแต่ 2 กล่องส่งฟรี
👉ซื้อ 3 แถม 1
👉ซื้อ 5 แถม 2
โปรดทราบคำแนะนำว่ามีกำหนดการลงทะเบียที่นี่เพื่อรับส่วนลด
🌐 เว็บไซต์ : https://www.digosurenutmilk.net/thailand01
☎️สายด่วน: 081-303-1294
👉 ถนอมข้อเข่าก่อนจะเสื่อม มีปัญหา รักษาข้อเข่าเสื่อมให้นึกถึง Digo Sure
ทาง Digo Sure ยินดีที่ได้ให้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยคนป่วยให้กลับไปใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกครั้ง...

19/09/2023

👇👇👇เลือกอาหารผู้สูงอายุ ให้เหมาะสม และดีต่อสุขภาพ
ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย
ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องการพลังงานน้อยกว่าวัยอื่น เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง น้ำหนักตัวจึงเปลี่ยนแปลงได้ง่ายหากไม่ควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน โดยพลังงานที่ผู้สูงอายุควรได้รับในแต่ละวันนั้นอยู่ที่ประมาณ 1,600-2,800 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับกิจกรรมในแต่ละวัน
เลือกประโยชน์เยอะแต่แคลน้อย
เมื่อร่างกายต้องการพลังงานน้อยลง การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่ให้พลังงานต่ำจึงดูเป็นตัวเลือกที่ดี โดยอาหารที่ให้พลังงานน้อยแต่อุดมไปด้วยสารอาหารนั้นมีหลายชนิด เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา ไข่ ถั่ว ธัญพืช นมพร่องมันเนย ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น
ใยอาหารสำคัญ
ใยอาหารหรือไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร โดยใยอาหารนั้นช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอีกด้วย โดยใยอาหารมีมากในผักและผลไม้ แต่ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่เนื้อนิ่มและมีน้ำตาลน้อย เพื่อให้เคี้ยวง่ายและหลีกเลี่ยงการได้รับน้ำตาลมากเกินไป
เน้นอาหารอ่อนนุ่มเคี้ยวง่าย
หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุก็คือปัญหาสุขภาพช่องปากโดยเฉพาะที่เหงือกและฟัน เมื่อเหงือกและฟันที่ไม่แข็งแรงเหมือนที่เคย เราจึงควรเลือกอาหารที่มีความอ่อนนุ่มและเคี้ยวง่ายเพื่อให้รับประทานอาหารได้สะดวกขึ้น ซึ่งทำได้หลายวิธี อย่างการเลือกรับประทานอาหารประเภทต้ม หรือเลือกรับประทานเนื้อปลาแทนเนื้อหมู เป็นต้น
ลดความหวาน
ความหวานนั้นเป็นรสชาติที่หลายคนชื่นชอบซึ่งมีอยู่ในอาหารหลายชนิดทั้งในผลไม้อย่างทุเรียน มะม่วงสุก เครื่องดื่มอย่างน้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือจะเป็นของหวานอย่างเค้กหรือช็อคโกแลต ซึ่งเจ้าความหวานนี้เป็นสาเหตุของโรคร้ายมากมาย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือโรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. แนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม
ลดปริมาณโซเดียม
โซเดียมเป็นสาเหตุของโรคร้ายหลายชนิด เช่น โรคไต โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ซึ่งโซเดียมนั้นไม่ได้มาจากเกลือเพียงอย่างเดียว แต่โซเดียมยังแฝงอยู่ในอาหารหลายชนิด เช่น ไส้กรอก แฮม ขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และอาหารกระป๋อง เป็นต้น โดยผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปควรบริโภคโซเดียมไม่เกินวันละ ⅔ ช้อนชา หรือ 1,500 มิลลิกรัม
เลือกรับประทานไขมันดี
ร่างกายคนเราขาดไขมันไม่ได้ เพราะไขมันเป็นทั้งแหล่งพลังงานอีกทั้งยังช่วยละลายและดูดซึมวิตามินบางชนิดอีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรเลือกบริโภคไขมันดีจากน้ำมันปลา น้ำมันพืช หรือไขมันจากถั่ว แล้วลดการรับประทานไขมันเลวซึ่งทำได้หลายวิธี เช่น เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รับประทานอาหารที่ปรุงโดยการต้ม ย่าง แทนการทอด เป็นต้น
ทั้งหมดนี้ เป็นคำแนะนำในการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมสำหรับผู้สุงวัย โดยนอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว เราควรอ่านฉลากโภชนาการบนผลิตภัณฑ์ทุกครั้งเพื่อดูส่วนประกอบที่ต้องระวังอย่างน้ำตาล โซเดียม ไขมัน และปริมาณแคลอรี่ รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่สะอาด และอาหารดิบเพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดูน้อยลง

19/09/2023

👉อายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายของผู้สูงอายุมีโอกาสเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ โรคข้อเข่าเสื่อมไม่เพียงแต่ส่งผลต่อในการเดิน แต่ยังทำให้ภูมิต้านรวมโดยรวมลดลงด้วย
✨Digo Sure เป็นทางออกด้านโภชนาการที่ครบถ้วนและสมดุลเพื่อส่งเสริมสุขภาพและสนับสนุนภูมิต้านทาน จากการสำรวจพบว่า 8 ใน 10 ของผู้บริโภคที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 65 ปี รู้สึกสุขภาพดีขึ้นหลังจากใช้ Digo Sure เป็นเวลา 4 สัปดาห์
💪 เสริมด้วย Univestin และเมล็ดพืชคุณภาพสูงช่วยป้องกันความเสื่อมและสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง
💪 เสริมด้วย Univestin และเมล็ดพืชคุณภาพสูงช่วยป้องกันความเสื่อมและสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง
Sure

19/09/2023

6 สารอาหารช่วยป้องกัน “ กระดูกพรุน ”
1. แคลเซียม
ทำให้กระดูก และฟันแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน แหล่งอาหารที่ให้แคลเซียม : นม โยเกิร์ต ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น
ปลาแซลมอน : หนึ่งในแหล่งแคลเซียมชั้นยอด ด้วยความกระดูกของปลาแซลมอน ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยรักษามวลกระดูกอีกด้วย
โยเกิร์ต : ช่วยป้องกันกระดูกเสื่อม เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี 2 วิตามินดี แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม
นม : อุดมไปด้วยธาตุสำคัญที่ประโยชน์ต่อกระดูก ทั้งแคลเซียม วิตามินดี ฟอสฟอรัส และยังช่วยป้องกันการเกิดกระดูกพรุนอีกด้วย
งาดำ : งาอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ทั้งแคลเซียมช่วยเสริมกระดูกแข็งแรง และยังมีแร่ธาตุทองแดงที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น มีแร่สังกะสีที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย
2. วิตามินดี
ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นแหล่งอาหารของวิตามินดี : น้ำมันตับปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
3. วิตามินเค
สร้างความแข็งแรงให้กระดูก โดยวิตามินเค จะไปช่วยการสร้างออสทิโอแคลซิน (Osteocalcin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูก แหล่งอาหารของวิตามินเค : ผักคะน้า บรอกโคลี ตับวัว ถั่วเหลือง น้ำมันตับปลา
4. แมกนีเซียม
ช่วยในการผลิตพลังงานสร้างโปรตีน ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยดูดซึมแคลเซียมทำให้กระดูก และฟันแข็งแรง พบมากในธัญพืช กล้วย อะโวคาโด ผักใบเขียว และอาหารทะเล
5. ทองแดง / แมงกานีส / สังกะสี
ช่วยในการทำงานของเอนไซม์ในกลไกการสร้างกระดูก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก จำเป็นต่อพัฒนาการของเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อแหล่งอาหารที่สำคัญ ได้แก่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลันเตา ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวบรอกโคลี สาหร่ายทะเล เต้าหู้ และน้ำนม
6. มะเขือเทศ
มะเขือเทศคือแหล่งของคอลลาเจน นอกจากช่วยบำรุงผิวแล้ว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมข้อต่อกระดูกอ่อนต่างๆ ได้อีกด้วย

19/09/2023

👉ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
1. ป้องกันโรค การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันโดยรวม และป้องกันและชะลอการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน
2. สุขภาพจิตดีขึ้น หลังออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ช่วยให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้นอนหลับสบาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่มักมีปัญหาการนอนไม่หลับ
3. ชะลอการเสื่อมของอวัยวะ เมื่ออายุมากขึ้นเข้าสู่วัยสูงอายุระบบการทำงานของร่างกายจะอ่อนแอและเริ่มเสื่อมสภาพลง อวัยวะภายในทำงานไม่ปกติ การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายแข็งแรงและทำงานได้เป็นปกติ
4. ลดการเกิดภาวะสมองเสื่อม การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยปรับการทำงานของสมอง จากการศึกษาพบว่าช่วยลดการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้
5. ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นหรือกับคนในครอบครัวจะช่วยเสริมความสัมพันธ์ และทำให้ผู้สูงวัยไม่รู้สึกเหงา ลดภาวะเสี่ยงซึมเศร้าได้
6. ป้องกันการหกล้ม การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่น ปรับความสมดุลและประสานการทำงานของร่างกาย ทำให้ลดความเสี่ยงที่จะหกล้มได้ เพราะการหกล้มในผู้สูงอายุเป็นเรื่องอันตรายทำให้บาดเจ็บและใช้เวลานานในการฟื้นตัว อาจถึงขั้นพิการหรือเสียชีวิตได้

19/09/2023

หลายคนมีความเข้าใจว่า "ปวดข้อเข่า" ไม่ควรวิ่งออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริง “โค้ชวิท” หรือ คุณมณฑล หวานวาจา Health Coach เพจ "7 สัปดาห์รอบรู้สู่สุขภาพดี" ซึ่งเชี่ยวชาญด้านสุขภาพมากว่า 14 ปี บอก นั่นเป็นความคิดที่นอกจากจะปิดกั้นตัวเองแล้ว ยังทำร้ายตัวเองให้ป่วยหนักโดยไม่รู้ตัว เพราะผู้สูงอายุที่ปวดข้อเข่า ไม่ค่อยเดินเพราะเจ็บ หากไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย ก็อาจจะทำให้ยิ่งเดินไม่ได้

ที่อยู่

399 อาคารอินเตอร์เชนจ 21 ถนน สุขุมวิท แขวง คลองเตยเหนือ เขตวัฒนา 10110, Ban Bang Na, Thailand0
Bangkok
100000

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Digo Sure Thailand No1ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

วิดีโอทั้งหมด

การให้เงินหลายล้านบาทก็ไม่เท่ากับการแนะนำยาที่ดี 💯 เพียง 1 คอร์ส - 1 คอร์สเท่านั้น 🦿 มีปัญหา""ข้อเข่าเสื่อม"" มารู้จักกับ นมกระดูกและข้อ Digo Sure #หลังได้ดื่มนมเพื่อรักษา มีความสุขและชีวิตดีขึ้นมาก หายปวด ข้อเข่าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จะทำอะไรก็ไม่มีติดขัด ท่านใดที่รู้ตัวว่ากำลังจะเผชิญข้อเข่าเสื่อมหรืออยู่ในวัยที่ข้อเข่าเสื่อม หมดกังวลใจไร้ปัญหา คำว่าเสื่อมมันแก้ได้ ‼️ Digo Sure 🥛 Digo Sure เพียง 2 แก้วต่อวัน: 1️⃣ ปวดข้อปวดไหล่ตามชาแขนขา 2️⃣ ฟื้นฟูกระดูกอ่อนส่วนข้อยืดหยุ่น 3️⃣ ปกป้องสุขภาพ 4️⃣ เหมาะสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ความดันและผู้ทานมังสวิรัติทานเจ ------------------- 🎁 เพื่อตอบแทนลูกค้าชาวไทยอีกครั้งที่ไว้วางใจเรา และ Digo Sure ทางเรามีส่วนลด 50%: 👉ซื้อตั้งแต่ 2 กล่องส่งฟรี 👉ซื้อ 3 แถม 1 👉ซื้อ 5 แถม 2 โปรดทราบคำแนะนำว่ามีกำหนดการลงทะเบียท

ทางลัด

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Bangkok?

แชร์

ประเภท

การแพทย์และสุขภาพ

ตำแหน่งใกล้เคียง คลินิก

방콕 BLEZ 약국&클리닉
Sukhumvit Road
Dr. Thira ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน
อาคารอินเตอร์เชนจ์ 21/399 ถนนสุขุมวิท แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
Boca - ปวดเข่า ปวดข้อ หายได้
อาคารอินเตอร์เชนจ 21 ถนน สุขุมวิท แขวง คลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร
Dr.Thira ผู้เชี่ยวชาญ
อาคารอินเตอร์เชนจ์ 21/399 ถนนสุขุมวิท แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
Feida Health 2
Ltd. 213/5 อาคารอโศกทาวเวอร์ ชั้น 6 ถ. สุขุมวิท 21 แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
MedAsia Healthcare Complex
10110
Feida Health
Asoke Tower