03/18/2026
🥗⚡ What you eat has a bigger impact on how you feel than you might think. The right foods can give you more energy, help you focus in school, and just make you feel better overall. Here are some easy habits to get started:
✅ ✅ ✅ADD MORE:
🍎 Fresh fruits and vegetables
🌾 Whole grains like oats, brown rice, or whole-wheat bread
🍗 Lean proteins such as chicken, fish, beans, or eggs
💧 Plenty of water throughout the day
❌❌❌LIMIT:
🍬 Foods with high added sugar
🥤 Sweetened beverages and sodas
🍔 Heavy, greasy fast food
🍪 Highly processed snacks
Small choices every day can make a big difference. Take care of your body, it's what powers everything you do!
🥗⚡ Lo que comes tiene un impacto mayor en cómo te sientes de lo que crees. Los alimentos correctos pueden darte más energía, ayudarte a concentrarte en la escuela y, en general, hacerte sentir mejor. Aquí tienes algunos hábitos fáciles para empezar:
✅ INCLUYE MÁS:
🍎 Frutas y verduras frescas
🌾 Granos enteros como avena, arroz integral o pan integral
🍗 Proteínas como pollo, pescado, frijoles o huevos
💧 Bebe mucha agua durante el día
❌❌❌LIMITA:
🍬 Alimentos con alto contenido de azúcar añadida
🥤 Bebidas azucaradas y refrescos
🍔 Comida rápida pesada y grasosa
🍪 Snacks ultraprocesados
Estas pequeñas decisiones, cada día, pueden marcar una gran diferencia. Cuida tu cuerpo, ¡es lo que te da energía para todo lo que haces!
