Dr. Jordan Seda

04/19/2026

⛔️ PAY ATTENTION IF YOU…

Train handstands, headstands, capoeira or other acrobatic movements.

✅I want to write a program for you!

6 weeks of 1-on-1 coaching with me to:
-Build endurance
-Reduce pain
-Gain range of motion

Written by a doctor of physical therapy that practices inversions and capoeira himself 🫡.

INTERESTED? Click the link in my bio to discuss your ideal program.

04/12/2026

Work on handstands, headstands, cartwheels and more until Memorial Day with my 6 week ‘Upside Down Mobility’ program!

Not much to say other than weekly exercise modifications relative to your physical capabilities, levels of soreness and fatigue and, most importantly, your enjoyment with the program! You WILL want to do this 💪🏼.

CLICK THE LINK IN MY BIO if you’re interested.

If you’re not, tell someone who might be 🫡.

04/09/2026

Hot off the press!

Dr. Jordan Seda: doctor of physical therapy, strength and conditioning and capoeira coach in NYC

04/05/2026

A study on female capeoiristas demonstrated that a 6 week core strengthening program helped reduce ground reaction forces while landing from a jump.

What does this mean?
✅Less muscle strain
✅Lower risk of stress fractures
✅Lower risk of non-contact ligament injury
✅More time to train

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Treine com sucesso!
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Um estudo com capoeiristas mulheres demonstrou que um programa de fortalecimento do core, com duração de 6 semanas, ajudou a reduzir as forças de reação do solo durante a aterrissagem de um salto.

O que isso significa?
✅Menor sobrecarga muscular
✅Menor risco de fraturas por estresse
✅Menor risco de lesões ligamentares sem contato
✅Mais tempo para treinar

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O link para o artigo está na minha bio.

       

04/04/2026

It’s true what they say…

Getting treatment for an injury actually helps!

I’ve been working for over 10 years as a physical therapist and I’m happy to report that almost everyone who comes to see me is able to return to their respective sports.

Make the right decision and seek medical treatment for an injury that does not heal on its own 😌.

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Até logo!
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É verdade o que dizem...

Fazer tratamento para uma lesão realmente ajuda!

Trabalho há mais de 10 anos como fisioterapeuta e fico feliz em contar que quase todos que vêm me procurar conseguem retornar aos seus respectivos esportes.

Tome a decisão certa e busque tratamento médico para aquela lesão que não cicatriza por conta própria 😌.

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Até logo!

       

04/03/2026

Over HALF of all capoeiristas claim that their injuries NEVER fully resolve!

This is not to say that it’s impossible to keep training while injured. It’s just that there are tools that can help alleviate and/or reduce the pain entirely.

Don’t be part of the majority of those who train with pain forever if you can take action! Seek advice from a medical professional if you’re having trouble recovering.

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Tchau!
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Mais da METADE de todos os capoeiristas afirma que suas lesões NUNCA se resolvem completamente!

Isso não quer dizer que seja impossível continuar treinando enquanto lesionado. Apenas significa que existem ferramentas capazes de ajudar a aliviar e/ou eliminar a dor por completo.

Não faça parte da maioria daqueles que treinam sentindo dor para sempre, se você pode tomar uma atitude! Busque orientação de um profissional de saúde caso esteja tendo dificuldades na recuperação.

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Tchau!

       

04/02/2026

1 in every 5 capoeiristas will be out of training for at least one month due to injury.

Any capoeirista knows that being out that long will require even more time when you return to get back to your previous level.

Do yourself a favor and see a medical professional if an injury is not improving 🤓.

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Treine bem!
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1 a cada 5 capoeiristas ficará afastado dos treinos por pelo menos um mês devido a uma lesão.

Qualquer capoeirista sabe que ficar afastado por tanto tempo exigirá ainda mais tempo, no retorno, para recuperar o nível anterior.

Faça um favor a si mesmo e procure um profissional de saúde caso uma lesão não esteja melhorando 🤓.

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Treine bem!

       

04/01/2026

I’m a physical therapist and I will also be the first to suggest that if you can train after an injury with limited pain (

03/31/2026

Why would an ‘armada’ be the movement leading to the highest rate of injury?

“I thought that the knee kept people from training the most”…

This is true, but an ‘armada’ requires rotational forces in all joints. Rotation is demanding on the body. Without adequate range of motion, strength and/or endurance, muscle strains can occur. Just my two cents on this.

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Tchau!
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Por que uma “armada” seria o movimento que leva à maior taxa de lesões?

“Eu achava que o joelho era o que mais impedia as pessoas de treinar...”

Isso é verdade, mas uma “armada” exige forças rotacionais em todas as articulações. A rotação impõe uma grande exigência ao corpo. Sem amplitude de movimento, força e/ou resistência adequadas, podem ocorrer distensões musculares. É apenas a minha opinião sobre o assunto.

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03/30/2026

Research suggests that a LIGAMENT SPRAIN is the most common type of capoeira injury.

💥Can you think of a ligament that might be most commonly sprained?

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Voltarei em breve!
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Pesquisas sugerem que a distensão ligamentar é o tipo mais comum de lesão na capoeira.

💥Consegue pensar em qual ligamento é o mais frequentemente lesionado?

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Voltarei em breve!

      aclinjury