03/01/2026
Por esto te despiertas a las 3 am…
A muchas nos pasa que terminamos sentadas en la cama como si no hubieran empujado. De repente pensando en el cumpleaños de fulanito, en el mail de sutanito o en la llamada que olvidamos hacer
No es solo estrés. Hay una razón biológica.
Entre 2 y 4 am, el cortisol empieza a subir, preparando el cuerpo para iniciar el día.
claro , Si ya estás estresada o agotada,
ese pequeño aumento puede ser suficiente para despertarte.
Además, en la madrugada el azúcar puede bajar un poco.
Tu cuerpo libera adrenalina para compensar…
y eso te deja con el corazón acelerado y la mente encendida.
Y a esa hora no hay distracciones.
Solo tú… y tus pensamientos.”
y para rematar En peri y menopausia, el estrógeno fluctúa.
Eso hace el sueño más frágil.
Y no… esto no se soluciona solo con ashwagandha.
Comenta ‘quiero dormir mejor’ y te mando mi ebook gratuito Dormir Mejor 2.0.”
Y compártelo con esa amiga que te manda reels a las 3am.
