Terapia Cognitiva Comportamental - Psicologa Clínica Jane Holetz

03/05/2024

Qual a importância da sexualidade que não nos contaram?
A desinformação ou a educação sexual baseada em mitos e ideias distorcidas sobre a sexualidade, como por exemplo a pornografia, elas vem com uma lógica de sexualidade não positiva, têm impactos que atuam como verdadeiros fatores de vulnerabilidade para o desenvolvimento de diversos desfechos negativos na sexualidade.

Isso pode tornar o sujeito vulnerável por conta da desinformação, e ao vivenciar situações normais, provavelmente irá pensar sobre a possibilidade de uma disfunção sexual ou algo parecido, sempre que algo não estiver de acordo com os seus mitos e crenças.

As informações em sexualidade são um dos aspectos mais importantes do trabalho do profissional de saúde, como, por exemplo, o psicólogo.

Pois a deficiência de informações em sexualidade, pode dificultar ter que lidar com situações, nas suas experiências se***is durante todo o seu trajeto ao longo da vida.

A nossa vivência sempre estará de alguma forma ligada à nossa sexualidade, em muitos formatos, dependendo da fase, desde a infância, adolescência e durante toda a sua vida adulta.

Fale, converse, relate, tire dúvidas, por mais difícil ou se lhe parecer sem importância, não importa, converse com o seu profissional de saúde de confiança ou com o seu psicólogo, para que possa esclarecer suas dúvidas e medos, e assim diminuir a ansiedade, para ter uma vida mais saudável e tranquila.

Se quiser, deixe as suas dúvidas no direct, estou disponível aqui ou no meu Whatsapp.

05/01/2024

Vulnerabilidade e saúde mental
Olá, hoje eu quero falar um pouco sobre a vulnerabilidade, por conta da reflexão sobre a data atual, “Janeiro Branco”.

Janeiro Branco, busca a conscientização sobre a importância da Saúde Mental na vida de todos nós. E foi essa reflexão que me levou a visão clara do meu momento atual, com a responsabilidade da curatela definitiva da minha mãe, hoje com 86 anos e portadora de doença demencial.

Isso a colocou em uma irreversível situação de vulnerabilidade e total dependência para a sua sobrevivência.

Vivenciar este momento de vulnerabilidade da minha mãe, iniciou-se há 10 anos, e hoje, vê-la totalmente frágil, insegura, possivelmente com muitos medos, desperta no meu ser uma vontade imensa e intransferível de cuidado, afeto, generosidade, empatia e aceitação desse ser humano que é minha progenitora e responsável pela nossa ancestralidade, ela hoje caminha plena para a sua finitude, deixando assim o seu legado, essa ancestralidade que segue para a quarta geração.

Estar diante da vulnerabilidade deste ser humano e da minha própria vulnerabilidade, me leva a conscientização da condição básica da humanidade, ou seja, a dependência que se inicia ao nascer, por tempos seremos parcialmente independentes e nos despedimos da vida, a grande maioria de nós, totalmente dependentes e vulneráveis, à mercê da própria sorte ou dos cuidados de almas generosas que se dispuserem a nos acolher.

E você? Qual é o seu momento? E como você percebe a sua vulnerabilidade? Você se permite? Ou "precisa" e "deve" ser "forte" o tempo todo? Deixe suas dúvidas e depoimentos, vou gostar de ler e participar do seu momento. Ou quem sabe, esse poderá ser o seu momento na terapia, agende, estaremos juntos.

2024 e novos desafios nos aguardam, estamos juntos!

19/02/2022

30/04/2020

https://www.instagram.com/p/B_nIvAHlovt/?igshid=40ypx59bhzgq

22/03/2020

Estamos vivendo um momento único, talvez um momento de reflexão. Calma, respirem, aceitem, tem situações que não poderemos evitar, porém ao aceitarmos poderemos adaptar-nos à situação. Pensem em quantas vezes pediram ou desejaram ficar em casa, descansar, ficar sem fazer nada, ficar junto dos seus familiares, dar atenção aos filhos, enfim...hoje estamos autorizados à ficar em casa!!!! ficar sem fazer nada sem sermos julgados ou criticados 🙏aproveitem para fazer o que sempre falaram que queriam fazer!!!! viver o hoje, viver o momento é o grande segredo. Talvez serão três meses para fazer o que tínhamos vontade e não podíamos pois tínhamos que trabalhar, correr, estar no trânsito, cumprir metas etc. Aproveitem para viver esse momento. Para que daqui 3 meses não pensarem: porque eu não fiz quando estava na quarentena .....não fiz pois estava vivendo e sofrendo sobre a tortura dos pensamentos: "e se..." ... " eu deveria....." e a quarentena passou, a rotina voltou e eu novamente não fiz o que tanto desejava fazer ....isso e, não vivi o momento!!! viva o hoje, sem preocupar -se com o amanhã, pois quando o amanhã chegar ele será o "hoje" 🙏💛amem-se acima de tudo, deem-se carinho, tome gostosos banhos, passem creme nos seus corpos, alimente-se sem exagero, movimente-se, correr dentro de casa, alongue-se, medite, leia seu livro favorito, brinquem com seus filhos, façam ligações de vídeo para as pessoas que amam, curta a vida e esse momento de silêncio e de recolhimento 🙏 Jane Holetz CRP 12/09641 Psicóloga clínica (atendimentos presenciais e online via vídeo do Whatsapp)

22/01/2019

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar, realmente, pode nos tornar mais criativos e eliminar o foco nas tristezas da vida. Quem diz isso são profissionais de saúde, médicos e neurologistas.

22/01/2019

Fazer exercícios físicos regularmente melhora o desempenho da memória e parece retardar a ocorrência de esquecimentos nos estágios iniciais da doença de Alzheimer, enfermidade que atinge cerca de 35 milhões de pessoas no mundo e é marcada por perda de memória e redução da capacidade de pl...

27/07/2018

21/07/2018

21/06/2018

" ( ...)Beck enfatiza o papel central do pensamento na evocação e manutenção da depressão, ansiedade e raiva" (Beck, 1970)

09/04/2018

O esgotamento psicológico nos enfraquece física e mentalmente. É uma dimensão resultado de muitos “muitos”, mas também reflexo de muitos “poucos”.

22/02/2018

Existem dois tipos de pessoas neste mundo - aquelas que querem vencer os seus términos, e mentirosos. Não, eu sei, eu sei. Relacionamentos não são um jogo. A verdadeira felicidade só pode ser encontrada quando você para de se comparar com as pessoas do seu passado e encontra uma maneira de seg...