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Liga Acadêmica de Medicina do Esporte e Fisiologia do Exercício - UFPI

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Liga Acadêmica de Medicina do Esporte e Fisiologia do Exercício - UFPI

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Página oficial da Liga Acadêmica de Medicina do Esporte e Fisiologia do Exercício da Universidade Federal do Piauí (LAMEFE-UFPI) localizada em Teresina - PI, no campus Ministro Petrônio Portella

15/06/2021

💥 A prática de exercício físico em jejum é justificada devido ao fato de que em jejum os níveis de cortisol são maiores, ocorrendo assim um aumento da mobilização de gordura;

🛏 Junto a isso, após um jejum noturno, as reservas de glicogênio são reduzidas, corroborando para o processo lipolítico.

🤔 Entretanto, não há evidências científicas de que praticar exercício físico em jejum auxilia na redução de gordura corporal;

💫 Ressalta-se que a prática de exercício físico em jejum é prejudicial à saúde do indivíduo, que pode apresentar tonturas devido à queda de glicemia, sentir diminuição da energia para o exercício, comprometendo o seu rendimento, sentir fome durante e após a atividade, compensando posteriormente tal privação, além de não promover diferenças significativas na composição corporal;

😨 Indivíduos que praticam exercícios aeróbios em jejum podem experimentar desconfortos, como fadiga, sonolência, tontura e fraqueza, o que aumenta os riscos dessa prática para a saúde e o bem-estar;

🍉 Realizar o exercício de forma alimentada é favorável para melhorar o desempenho físico, já que a ingestão de carboidratos antes do exercício aumenta as reservas de glicogênio, procrastinando a fadiga e a hipoglicemia.

📖 REFERÊNCIAS

BRASIL. Ministério da Saúde. Universidade Federal de Minas Gerais. Desmistificando dúvidas sobre alimentação e nutrição: material de apoio para profissionais de saúde. Brasília, 2016. 164 p.

ALVES, Maria Elizangela Ferreira et al. Malefícios Causados pela Prática do Exercício Aeróbio em Jejum. International Journal Of Nutrology. Rio de Janeiro. set. 2018. Disponível em: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0038-1674816. Acesso em: 27 maio 2021.

03/06/2021

🔖Os certificados do “Curso de Atualização em Hipertensão Arterial Sistêmica” estão disponíveis!

✅ Siga o tutorial acima. Caso não tenha acesso à certificação, entre em contato.

🙏🏻 Esperamos que o curso tenha contribuído com o conhecimento de todos acerca do tema.

Muito obrigado.

16/05/2021

Como foi combinado, viemos trazer a explicação do caso clinico dos stories 🤓

Caso clínico: Epicondilite Lateral

EXPLICAÇÃO

❓Epicondilite lateral ou “cotovelo do tenista” é uma afecção degenerativa que compromete os tendões extensores originários do epicôndilo lateral e se caracteriza pela ocorrência de microlesões na origem da musculatura extensora do antebraço, sendo mais frequente o acometimento do tendão extensor radial curto do carpo (ERCC).

⚠️ Os músculos e tendões do antebraço ficam danificados pela sobrecarga gerada pelo uso excessivo e repetitivo dessas estruturas, provocando dor na região do epicôndilo lateral que se estende ao dorso do antebraço, sendo característica dessa condição patológica.
🏸 Entre as atividades que podem causar uma epicondilite lateral, podemos considerar práticas esportivas que utilizam raquetes e que necessitam de impulso, de vigorosas extensões do cotovelo ou supinações do antebraço.

🏃🏻‍♂️ A condição é mais comum entre atletas amadores, que tendem a fazer muita força na preensão da raquete.

🎾 No tênis, estudos mostraram que até 50% dos atletas recreacionais desenvolverão sintomas característicos da epicondilite em algum momento.

🔹Como prevenir?
Efetue aquecimento antes de praticar atividades esportivas ou outras atividades com o cotovelo ou músculos dos membros superiores.

Faça alongamentos antes e após os exercícios.

É importante manter sempre a postura correta para não sobrecarregar a articulação do cotovelo e os músculos do braço.

Aos praticantes de esportes com raquetes, é fundamental a realização dos movimentos com a técnica adequada.

🩺 Tratamento

O tratamento inicial é conservador, objetivando o controle da dor.

O repouso é recomendado, envolvendo restrições das atividades repetitivas, tanto ocupacional como esportivas, além de mudanças em alguns hábitos da rotina diária.

A indicação cirúrgica é feita com diagnóstico pré-operatório clínico e de imagem (ressonância ou ultrassonografia), nos casos de dor persistente e sem resposta aos métodos conservadores.

Acertaram o diagnóstico?

Deixe aqui nos comentários 😁

11/05/2021

VOCE SABE O QUE É ATIVAÇÃO MUSCULAR E SUA IMPORTÂNCIA❓

💪🏽 A ativação muscular é basicamente definida como a capacidade que o músculo tem de realizar a contração muscular.

✅ Ela está intimamente relacionada com o recrutamento de fibras musculares, que corresponde à quantidade de unidades motoras ativadas durante uma contração.

📖 Conhecer o grau de ativação muscular pode nos mostrar o quanto determinado exercício é eficiente. Dessa formar proporciona o conhecimento sobre quais tipos de atividades são melhores para cada objetivo.

🎖As fibras musculares podem ser do tipo 1 (lentas) e do tipo 2 (rápidas) e, dependendo, do exercício, o recrutamento dessas fibras podem variar.

🏃🏻‍♀️Em uma corrida de rua com intensidade leve a moderada predomina recrutamento de fibras tipo 1.

🚴🏽‍♂️ Um treino intervalado, com tiros (HIIT) – predomina recrutamento de fibras tipo 2.

🏆 O predomínio desse recrutamento vai depender se o exercício é classificado como aeróbio ou anaeróbio.

🧗🏻‍♂️A ativação muscular pode ser concêntrica, excêntrica e isométrica. Em suma, a concêntrica se relaciona com o encurtamento da fibra; a excêntrica com a extensão da fibra e a isométrica com o tônus muscular.

Tem interesse nesse assunto?
Artigos na bio!

12/04/2021

👏 Parabéns a todos os aprovados no I Processo Seletivo da LAMEFE!

🎉 É com muita honra que recebemos todos os novos ligantes!

🤾🏻‍♂️Desejamos que todos sejam muito bem-vindos ao time!

05/04/2021

✅ Parabenizamos a todos os aprovados na primeira fase do I Processo Seletivo da LAMEFE!

✅ Todos os aprovados estão aptos para participar da segunda etapa do processo seletivo.

03/04/2021

😱 Só falta 1 dia pro I Processo Seletivo da Liga Acadêmica de Medicina do Esporte e Fisiologia da UFPI - LAMEFE!

📝 São os últimos momentos para você realizar sua inscrição, pois elas se encerram às 23:59h de hoje!

🗓 A prova será realizada amanhã às 10h00;

‼️ O candidato deve estar atento aos prazos e às plataformas que serão utilizadas para a realização da prova.

🗒 Solicitamos que realizem, com antecedência, o download da plataforma Discord®️

🏦 Conta para transferência
PEDRO GABRIEL PERTENCE
Agência: 3507-6, Conta: 74819-6 (Banco do Brasil)

💲 Pix: 07271399321

💻 LINK PARA O FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:
https://forms.gle/28Argfk5D9rA5hEi6

02/04/2021

😱 Só faltam DOIS dias pro I Processo Seletivo da Liga Acadêmica de Medicina do Esporte e Fisiologia da UFPI - LAMEFE!

📝 As inscrições podem ser realizadas até as 23h59 do dia 02/04/2021;

🗓 A prova será realizada no dia 3 de abril de 2021 às 10h00;

‼️ O candidato deve estar atento aos prazos e às plataformas que serão utilizadas para a realização da prova.

🗒 Solicitamos que realizem, com antecedência, o download da plataforma Discord®️

🏦 Conta para transferência
PEDRO GABRIEL PERTENCE
Agência: 3507-6, Conta: 74819-6 (Banco do Brasil)

💲 Pix: 07271399321

💻 LINK PARA O FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:
https://forms.gle/28Argfk5D9rA5hEi6

01/04/2021

📝 As inscrições podem ser realizadas até as 23h59 do dia 02/04/2021;

🗓 A prova será realizada no dia 3 de abril de 2021 às 10h00;

‼️ O candidato deve estar atento aos prazos e às plataformas que serão utilizadas para a realização da prova.

🗒 Solicitamos que realizem, com antecedência, o download da plataforma Discord®️

💻 LINK PARA O FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:
https://forms.gle/28Argfk5D9rA5hEi6

29/03/2021

😷No ano de 2020 a história do mundo ficou marcada pela Covid-19, doença causada pelo nanovírus SARS-CoV-2, que causou inúmeros casos e óbitos em todos os continentes do planeta. Infelizmente nos encontramos numa situação ainda desfavorável.

🏋️‍♂️Dentre os diversos impactos da pandemia de Covid-19, observa-se a redução da atividade física e do exercício físico

🏃‍♂️Existem vários efeitos positivos na prática de atividade física, como na capacidade funcional, redução dos níveis de pressóricos e depressão, melhoria das funções cognitivas, musculares, cardiovasculares e imunológicas, que são necessárias à manutenção/reabilitação da saúde em tempos de pandemia.

🔬Tal situação epidemiológica gerou, durante o lockdown e mesmo após, recomendações expressas para as pessoas se envolverem em atividade física e exercício físico no lar ou ao ar livre

👨🏻‍⚕️Portanto, é fundamental buscar orientação de um profissional qualificado, cumprir todos os protocolos de segurança e de distanciamento social, bem como uma prática regular e adaptada às orientações das organizações de saúde.

18/03/2021

🚨ALERTA: DIA CRÍTICO🚨

🍃 50% do "Curso de Atualização em Hipertensão Arterial Sistêmica" já passou!

✅ Se você esteve presente no primeiro dia (preencheu os formulários ANTES e APÓS a palestra) mas faltou o segundo, você ainda pode conseguir seu certificado!

✅ Se você esteve presente no segundo dia (preencheu os formulários ANTES e APÓS a palestra) mas faltou o primeiro, você ainda pode conseguir seu certificado!

❌ Se você faltou o primeiro e o segundo dia, infelizmente você não alcançará o mínimo de 75% de presença 😕. Entretanto, ainda poderá assistir e aprender MUITO com as palestras "Controle e Prevenção da HAS: Exercício Físico vs Medicamentos" e "Condutas Médicas em relação à HAS no contexto do esporte e atividade física", ministradas pelo Dr. Marcos Antônio e Dr. Filipe Cortez, respectivamente.

🥇 Disponibilizaremos UM questionário antes das duas palestra e UM questionário após as palestras para que a presença, que amanhã vai corresponder a 50% do curso, seja computada.

💻 O link para as palestras estará disponível na bio da .ufpi, , .unifacid amanhã às 18:00h.

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