InsPira Yoga

13/08/2024

01/08/2024

CUPOM ESPECIAL 4 ANOS DO INSPIRA YOGA 🎊

Pra quem nunca praticou, pra quem tem vontade de começar ou pra quem já pratica e quer aperfeiçoar ✨

CUPOM: INSPIRA4ANOS

https://inspirayoga.kpages.online/inspiraflow-iniciante

13/07/2024

Como usar/direcionar sua energia?!

Tem se sentido muito cansada e sem energia pra conseguir saber o que quer ou o que fazer?

Como vc tem “trocado” sua energia com o meio em que vive?

Seus pensamentos tem sido mais voltados para o que?

Respira fundo e se perceba nesse momento, separe um tempo do dia pra você estar consigo mesma e organizar suas emoções! Sentir de fato o que passou ou o que se passa no seu dia!

💙 chakra frontal
Localizado entre as sobrancelhas, o “terceiro olho” 📍
🧠👁️ Revitaliza o sistema nervoso e a visão
🙏🏽 relacionado a intuição

Quando desalinhado pode causar dores de cabeça, falta de concentração e tensões. Para equilibrar procure a prática de yoga, meditação e atividades que exijam foco e concentração 💫

06/06/2024

“Não roubar”

🗣️ Não roubar o tempo, as ideias, o mérito ou a paciência dos demais
🪻 Compreender que acumular aquilo que não é necessário pra você e pode ser necessário para o outro é uma forma de NÃO estar praticando asteya.

💚 Chakra cardiaco
Localizado no tórax 📍
🫀 Rege pulmões, coração, braços e mãos
💫 está relacionado a empatia e relacionamentos.
🪷 É o amor a você, ao ambiente e aos outros ao seu redor.

Conscientizar-se dos seus hábitos para um bom funcionamento e conservação do meio em que você vive é um ato de amor.

29/05/2024

“Verdade”

💫 Trata-se de verdade, fazer coincidir pensamentos, palavras e ações.
🪻viver de acordo com a nossa verdade única e individual, nossa essência.
🌹 é dito nos textos que quanto maior for a sua verdade, maior será a sua força interior.

🗣️ Chakra laríngeo (Vishuddha)
Localizado na garganta 📍
‼️ quando desalinhado, gera muita dificuldade de expressão e quando equilibrado, facilita a expressão de pensamentos e sentimentos de maneira autêntica e confiante.

23/05/2024

“Não violência”

💫 nos lembra da necessidade de mais gentileza nos atos,
🙏🏽 do cuidado com nós mesmos, com os outros e com o meio ao nosso redor!

🌳Chakra Raiz (Muladhara)
Localizado na base da coluna vertebral 📍
🍃 nos conecta com as necessidades básicas de sobrevivência, não só alimentação, sono de qualidade e cuidados físicos e mentais
‼️ mas também o bem estar, a qualidade de vida e a escolha por hábitos mais saudáveis, tempo de qualidade, companhias que agregam e que nos fazem bem!

16/03/2024

🍃 Lembre-se que Yoga não é religião!

Mas é comum durante a prática entoarmos mantras para Deuses e ainda assim desfrutar da cultura indiana e de suas referências.

Dentre os Deuses do hinduismo chama-se de “Trimurti” a tríade de deuses, que é formada por Brahma, Vishnu e Shiva, cada um trazendo reflexões e aprendizados que podemos lembrar no nosso dia-a-dia. 🌹

08/03/2024

Nós mulheres somos muitas, somos fortes! Nos deparamos com inúmeras situações que nenhum homem entenderia… mas sempre retornamos mais fortes. Choramos nossos lutos, ficamos vulneráveis, somos viradas do avesso… e sempre retornamos mais fortes. Somos transformadas, fragmentadas, expostas, silenciadas mas sempre encontramos o caminho de volta.

Morremos muitas vezes e renascemos muitas vezes mais. Curamos corações partidos, dançamos com nossas dores, tateamos confusas no escuro mas invariavelmente saímos mais esclarecidas de nossa individualidade.

Somos, sobretudo, humanas. Sentimos raiva, sentimos tristezas que não sabemos nomear e resistimos há séculos e séculos de tentativas de repressão da nossa natureza que é caótica por ser criativa, viva, sensível. Carregamos em nossos corpos vida e morte, somos portal para o mistério.

Em um mundo que nega tudo o que não se pode entender, ser mulher segue sendo um caminho de resistência. Mas esse processo carrega dentro de si uma beleza luminosa e que não se pode conter.

Texto de autor desconhecido com alguns dedos meus, como amo ter tantas mulheres ao meu redor que se expressam, desabafam, vibram, choram, riem! Estamos juntas mulheres guerreiras ♥️ amo vocês! Feliz dia da mulher 💃🏻

27/02/2024

Para colher e viver os benefícios do yoga, devemos nos manter constantes em nossa prática 🙏🏻

Conheça alguns conceitos que falam sobre a prática constante e os tenha sempre em mente, no dia a dia, na prática.

Gosto de utilizar os conceitos e termos em Sânscrito para embasar e complementar as aulas! As alunas já sabem!

01/02/2024

Nossos horários muitas vezes não batem com o de vocês né, por isso criamos esse plano de aulas gravadas para que você possa praticar no seu tempo!

Ele tem uma sequência estratégia dos módulos que acompanha o seu desenvolvimento gradual na prática. E ainda conta com um módulo Bônus com aulas de nível intermediário.

Para mais informações, comente "tenho interesse" 🌸

18/01/2024

Aula aberta de vinyasa yoga 🌸
Nosso projeto “Yoga no Jardim” está oficialmente de volta! 🥰

Sempre um prazer receber pessoas tão especiais nessa proposta de prática coletiva! 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Gratidão a todas pela energia e por mais uma manhã incrível na Esalq, em Piracicaba! Aguardem as próximas 💖

03/12/2023

Mais uma vez o yoga se mostrando ferramenta de bem-estar ✨

Livro utilizado como fonte de informação:
📖Autoperfeição com Hatha Yoga, Hermögenes

Esse post fez sentido para você?

07/11/2023

Se tiver um exercício mais completo que yoga vocês me contam porque eu não conheço 💞 Benefícios físicos, mentais e emocionais ligados também à perda e manutenção de peso.

Envia para a amiga que tá entrando naquele projeto verão ☀️ maluco mas pode emagrecer com mais saúde e consciência!

📖 Revista Seleções - Reader’s Digest, Ioga para Emagrecer por Jennifer Huizen, Julho 2023.

24/10/2023

Como você deseja chegar no final do ano? Como estão seus objetivos, seus sonhos... tem algo que possa ser mudado? melhorado?

Este é um convite para você parar, se observar e perceber se tem algo a ser plantado e colhido ainda este ano 🌻

18/10/2023

Essa frase pode soar clichê pra quem já está na jornada... mas você já parou pra pensar se você está mesmo presente no aqui e no agora?

Em situação como:
- uma conversa que talvez nao seja tão importante pra você
- durante suas refeições
- ao receber uma noticia, você percebe suas sensações?
- ao acordar e se levantar da cama
- enquanto assiste algo na TV ou no celular

Esses são alguns exemplos de situações do nosso cotidiano que podem ser facilmente levadas no automático sem a real percepção do momento, sem a famosa atenção plena.

F**a aqui a reflexão pra você se observar mais e se perceber durante o seu dia! ✨

14/09/2023

De acordo com a filosofia do yoga, existem quatro objetivos de vida, os “purusharthas” (Purusha = alma; arthas = “a habilidade” ou “com o propósito de”).
São eles:

🌟 Artha, na busca pela segurança, está o trabalho, aquilo que garante o nosso sustento. Relaciona-se também à prosperidade material, de acordo com o que realmente precisamos para nos manter vivos e saudáveis e de acordo com nosso Dharma.

🌟 Käma, tempo e condições para usufruir da vida, dos prazeres. Mas cuidado, quando em desequilíbrio caímos na busca incessante por satisfazer nossos desejos. Sem apego.

🌟Dharma, um caminho a seguir. Quando você assegura sua segurança e sustento (Artha) e tem tempo de qualidade para aproveitar a vida (Käma). Entende que esses objetivos precisam estar em harmonia com o todo e não somente para benefícios individuais. Uma busca por uma vida melhor, em acordo com a ética Universal, tendo consciência que suas ações impactam o todo.

🌟Moksa, a libertação da busca constante, da insatisfação, pois na desconexão, entendemos que a vida é temporária e conseguimos acessar todo nosso potencial humano. É também libertação de sofrimento.

📖Livro Bhagavad Gita